En İyi Sağlıklı Yavaş Pişirici Tarifler

Bunu binlerce kez duydunuz: Evde yemek pişirmek sizin için paketten çıkarmadan daha iyidir.

Bununla birlikte, doğramak, sotelemek ve temizlemek için zaman ayırmak, programınızda neredeyse imkansız gibi gelebilir . Bu kadar çok etkinlik ve toplantı sürerken, her gece akşam yemeği hazırlamak her zaman mümkün değildir ... şimdiye kadar.

Yavaş pişiricinize girin. Zaman kazandıran bu dahice cihazla, tüm hafta boyunca akşam yemeği ve öğle yemeği yiyebilirsiniz. Mazeret yok!

Yavaş pişiriciler, en baştan yemek pişirmeyi kolaylaştırarak ve hatta kavrulmuş tavuk veya köri gibi en sevdiğiniz paketli yemeği değiştirerek paradan tasarruf etmenize yardımcı olabilir. Daha iyi yiyeceksiniz ve aslında hangi malzemeleri yediğinizi de bileceksiniz.

Ciddi olalım: Yavaş pişirici kullanmanın en zor kısmı, bütün gün lezzetli akşam yemeğinizi koklamak ve kazmak için beklemek zorunda kalmaktır. !

Yavaş Pişirilmiş Beef Bourguignon

Ağzınızda eriyen et, sulu sebzeler, zengin sos - evet, bu yemek yavaş bir tencereden çıktı.

Bu kış yemeği, çocukluğunuzun dana yahnisi. Kendinizi ağırlıkta hissettirmeden tatlı ve doyurucu. Tek başına veya patates püresi veya karnabahar püresi üzerine servis edin.

Bu sığır burguignonu 8 ila 10 saat arasında yemek yaptığından, malzemelerinizi bir gece önceden hazırlamak isteyebilirsiniz, böylece hepiniz sabah pişirmeye başlayabilirsiniz.

Tarifi The Recipe Critic'den alın!

Yavaş Pişiricide Somon

Somon, kolesterol seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olabilecek sağlıklı yağları ile tanınır. ancak 100 gramlık (3,5 ons) bir porsiyonda şu besinler bulunur:

• magnezyum
• B-6 vitamini
• B-12 vitamini
• D vitamini
• Kullanılan çeşide bağlı olarak yaklaşık 25 gram protein

Somon pişirmek karmaşık veya stresli olmak zorunda değildir. Bu tarif, her seferinde yumuşak, mükemmel pişmiş somon balığı sağlar. Daha da iyisi, iki kişilik birkaç fileto pişirebilir veya bir sonraki akşam yemeği partiniz için yeterince hazırlayabilirsiniz.

Kendi pişirme sıvınızı seçin ve her seferinde yeni bir yemek hazırlamak için soğan veya rezene gibi dilimlenmiş aromatik sebzeleri ekleyin.

The Kitchn'den tarifi alın!

Spicy Slow Cooker Chickpea Chili

Tatlı patatesler ve nohutlar sayesinde bu vejetaryen biber doyurucu ve protein dolu.

Adobo sosu, acı biber ve kimyon, karabiber kesmek veya midenizde delik açmak konusunda endişelenmenize gerek kalmadan ısı katar. Ekstra protein ve ısıyı hafifletmek için Yunan yoğurdu ile servis yapın veya aynı krema hissi için eklenmiş sağlıklı yağlarla avokado ekleyin.

Sabahları tüm malzemelerinizi yavaş pişiriciye atmayı unuttunuz mu? Sorun değil! 30 dakikadan daha kısa sürede sofrada akşam yemeği yemek yerine Hazır Tencereye doldurun.

Tarifi Tatlı Bezelye ve Safran'dan alın!

Yavaş Pişirilmiş Yabani Pirinç Sebze Çorbası

Bu doyurucu vegan çorbasıyla küçük bir kase sonbaharın tadını çıkarın. Balkabağı, beyaz fasulye ve lahana, Toskana etkileri ile rahatlatıcı bir çorba için birleşir. Tam tarif sekiz kişiliktir ya da kolay bir son dakika yemeği için artıklarınızı dondurabilirsiniz.

Yabani pirinç, içerdiği protein ve lif sayesinde çiğnenebilir bir doku ve kalıcılık sağlar. Bu tarifi yaklaşık 6 saat yavaş yavaş pişirebilirken, sıcağı arttırırsanız 3,5 saatte hazırdır.

Tarifi Kristine’s Kitchen'dan alın!

Slow Cooker Coconut Quinoa Curry

Yavaş pişiriciler sadece hafta içi akşam yemekleri için değildir. Bu hindistan cevizli kinoa körisi, sizi sıkılmayacak veya #saddesklunch'a takılıp kalmayacak şekilde besleyici yoğun bir öğle yemeği yapar. Tarifi Pazar günü yapın ve haftanın geri kalanında paketleyin.

Kinoa, tatlı patates, brokoli ve nohut arasında aç kalmazsınız. Zerdeçal ve zencefil bu köriye belirgin tonunu verir ve anti-inflamatuar özellikler ekler.

Tarifi Simply Quinoa'dan alın!

Tatlı Patates ve Siyah Fasulye ile Yavaş Pişirilmiş Hindi Quinoa Chili

Diyetinize kinoa eklemek için başka bir nedene mi ihtiyacınız var? Besleyici tohumlar ayrıca tam bir protein oluşturur, yani vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm temel amino asitleri içerirler.

Bu renkli biber, porsiyon başına 28 gram protein sağlayan yağsız öğütülmüş hindi ve siyah fasulye kullanır. Bira ve geleneksel acı biber baharatları, bu yemeğe daha fazlası için geri gelmenizi sağlayacak benzersiz bir lezzet verir.

Tarifi İyi Kaplama'dan alın!

Tavuklu Sağlıklı Krokotlu Patates Çorbası

Bu kalın, kremalı çorbada krema veya süt ürünü yoktur. Bunun yerine yavaşça pişirilen patatesler suyu koyulaştırır.

8 ila 12 saat arasında pişirilen bu tarifi kahvaltıda yapabilir ve günün geri kalanında unutabilirsiniz.

Tavuğu diğer çorba malzemelerinin içine atın veya patatesler tamamen piştikten sonra kalan tavuğu ekleyin.

Tarifi Baharatlı Bir Perspektiften alın!

Slow Cooker Coq au Vin (Şarapta Tavuk)

Bu klasik Fransız yahnisi, bir şarap sosunda tavuk, patates ve mantar pişirilerek yapılır. Renk ve besin takviyesi sağlamak için bu versiyona havuç ve dolmalık biber eklenir.

Geriye kalan şarabı saklayın - sadece 3 / 4'lük bir fincanda kullanın - stressiz akşam yemeğinize eşlik edin.

Diethood'un tarifini alın!

Yavaş Pişirilmiş Hint Tereyağlı Tavuk

Bu "tereyağlı" tavuğun aslında tereyağı veya kreması yok. Bunun yerine, yağsız yoğurt, tüm doymuş yağlar içermeyen kremsi bir doku verir.

Bu yemeği hazırlamak sadece 10 dakika sürüyor. Daha sonra yavaş pişiriciye atın ve baharatların sihrini 6 saat boyunca yapmasına izin verin. İlk önce tavuğu çözmenize bile gerek yok.

Evde sizi bekleyen bu tereyağlı tavuk varken kimin paketlemeye ihtiyacı var?

The Kitchen Paper'dan tarifi alın!

Yavaş Pişirilmiş Tavuk, Sebze ve Mercimek Köri

Mercimek, dünya çapında pek çok mutfağın vazgeçilmezi yüzyıllar ve iyi bir sebepten dolayı! Pişirilmiş fincan başına yaklaşık 18 gram ile en uygun fiyatlı protein kaynaklarından biridir ve her tür yemeğe eklenmesi kolaydır.

Bu tarifte lezzetli ve sağlıklı bir köri yapmak için mercimek, tavuk, karnabahar ve ıspanak kullanılmaktadır.

Tek bir fincan pişmiş mercimek de günlük önerilen folat alımınızın neredeyse yüzde 100'üne sahiptir. Bu temel B vitamini, kırmızı kan hücrelerinin üretilmesine yardımcı olur ve DNA'yı yapar ve onarır.

Tarifini An Oregon Cottage'dan alın!

Tatlı Patates ve Kinoa Çorbası

Bu yemek için hazırlamanız gereken tek şey tatlı patatesler ve Kemiksiz, derisiz tavuk göğsü - ve pek çok mağazada, gerekirse bunlar hazır ve kullanıma hazırdır.

Bir fincan kinoa (baharatsız veya baharat paketi ile birlikte), konserve domates ve acı biber baharat karışımı dahil tüm malzemelerinizi ekleyin ve yavaş pişiriciyi açın.

Tarifi Chelsea'nin Dağınık Önlüğü'nden alın!

Yavaş Pişirici Sarımsaklı Balzamik Bütün Tavuk

Kavurmayı veya mangal yapmayı unutun - 6 litrelik bir yavaş pişirici kolayca pişirebilir bütün tavuk. Kasaplık veya yakma endişesi gerekmez.

Bu tarifle sebzeleri tavukla birlikte pişireceksiniz, böylece tüm yemeğiniz bir anda hazır olacak. Ağız sulandıran bir sarımsak balzamik sosu, bu glütensiz, düşük karbonhidrat ve paleo dostu yemeği tatlandırır.

Adil uyarı: Tavuğunuz o kadar yumuşak olacak ki, onu tencereden çıkardığınızda kemikten düşmeye başlayacaktır.

Tarifi Real Food Whole Life'dan alın!

Crock Pot Honey Limonlu Tavuk

Bu lezzetli sırlı tavuğu ev yapımı limon biber tereyağı ve tatlı bal sosu oluşturur.

Sos limon suyu, bal, portakal suyu ve biraz tuzla yapılır. Bu kadar. Bütün bu tavuğun yavaş bir tencerede pişirildiğini ya da çok az malzemeye sahip olduğunu asla tahmin edemezsiniz.

Diethood'dan tarifi alın!

Sonuç

Yavaş pişirici tariflerinin gerçek güzelliği, her şeyi devam ettirip bir süre. Ev yapımı bir yemeğin tadını çıkarırken akşamlarınızı serbest bırakmanızı kolaylaştırır.

Bazı yavaş pişirici tarifleri için malzemeleri önceden hazırlayabilir, bir galonluk dondurucu poşetinde dondurabilir ve daha sonra bunları poşetten doğrudan dondurucudan yavaş pişiriciye atabilirsiniz.

Mutfakta çok fazla zaman harcamadan, besinlerle dolu, modern, lezzetli yemekler yapabilirsiniz.

ilgili hikayeler

• İki Kişilik 12 Sağlıklı Akşam Yemeği Fikri
• Tahıl Kaseleri Neden Sağlıklı Bir Yemek İçin Mükemmel Formüldür
• Dünyanın Her Yerinden 14 Sağlıklı Çorba Tarifi
• İşte ABD'deki En Popüler 6 Akşam Yemeği Kombinasyonu
• Baharatlı Rendang, Lezzetli Masala, Yeşil Köri: 9 Soğuk Savaşta Hazır Tencere Tarifi