Bel Ağrısı İçin En İyi Yataklar

Bel ağrısı için en iyi şilteler
Yatak türleri
Nasıl seçtik
Seçimlerimiz
Ne yapmalı bakın
En iyi uyku pozisyonları
Paket Servis

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Bel ağrısı için en iyi yataklara hızlı bir bakış

Bel ağrısı için en iyi ayarlanabilir yatak: Saatva Solaire Yatak
En iyisi bel ağrısı olan uyuyanlar için yatak: Saatva Loom & amp; Yaprak Yatak
Bel ağrısı olan yandan uyuyanlar için en iyi yatak: Helix Midnight Luxe
Daha fazla kilo ve bel ağrısı olan kişiler için en iyi yatak: Helix Plus Yatak
Bel ağrısı olan sıcak uyuyanlar için en iyi soğutma yatağı: Birch Natural Mattress
Bel ve boyun ağrısı için en iyi yatak: Casper Original Foam Yatak
Bel ağrısı için en iyi döndürülebilir yatak: Idle Sleep Idle Hybrid Yatak
Bel ağrısı olan çok pozisyonlu uyuyanlar için en iyi yatak: DreamCloud Luxury Hybrid Yatak
Bel ağrısı için en iyi hibrit yatak: Amerisleep AS2 Hybrid Yatak
Bel ağrısı ve siyatik için en iyi yatak: Kabarık Yatak

İyi bir yatak üzerinde uyumak, daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olmanın bir yolu olsa da, kötü bir yatak Sabahları sırtın alt kısmında ciddi şekilde ağrıyor. Her şey destek ve hizalamaya bağlı.

Sabah ağrısıyla uğraşıyorsanız ve bunun sebebinin yatağınız olabileceğini düşünüyorsanız, okumaya devam edin. Bel ağrısı için bu en iyi 10 şilte ile alışveriş listenizi daraltmanıza yardımcı olacağız.

Şilte türleri

Şilte büyük bir satın alımdır ve size birkaç yıl dayanır. Bununla birlikte, yeni bir tane satın almanızın üzerinden biraz zaman geçmiş olabilir ve tüm diller biraz kafa karıştırıcı olabilir.

Piyasada göreceğiniz ana yatak türleri şunlardır:

Innerspring. Bunlar, ana destek sistemi olarak görev yapan sarılı bobinler veya yaylarla yapılır. Eski usul bir tarzdır ve genellikle oldukça ucuzdur.
Köpük. İç yayın tam tersi olan köpük şilteler sıfır bobin içerir. Bunun yerine, ana destek olarak hafızalı köpük veya lateks köpük kullanırlar.
Karma. Hibrit şilteler, yay ve orta kısımda sünger şiltelerle buluşuyor. Konfor için hem bobinleri hem de yayları ve köpük katmanlarını kullanırlar.
Airbed. Hava yatakları ile karıştırılmaması gereken hava yatakları, yatağı komut üzerine sıkılaştırma veya yumuşatma özelliğiyle ayarlanabilir destek sunar.

Bel ağrısı için en iyi yatakları nasıl seçtik

2015 yılında yapılan bir araştırma, orta sertlikteki veya ayarlanabilir yatakların bel ağrısını en aza indirmede etkili olduğunu gösteriyor, bu nedenle listemizi oluştururken bunları aradık.

Ayrıca şunları da düşündük:

Güvenlik. Burada paylaşılan her yatak, federal yanıcılık yönetmeliklerine uygundur.
Marka itibarı. Tüm bu şilteler, Better Business Bureau profilleri tarafından belirlenen ve dava konusu olmayan iyi itibara sahip şirketler tarafından üretilmektedir.
Malzeme sertifikasyonları. CertiPUR-US ve OEKO-TEX gibi üçüncü taraf malzeme sertifikalarına sahip seçimlere öncelik verdik.
Şirket politikaları. Bir yatağın en iyi testinin en az birkaç hafta üzerinde yatmak olduğu yaygın bir bilgidir. Tüm önerilerimiz ücretsiz ev içi denemeler ve garantiler sunar.

Fiyatlandırma kılavuzu

Listemizdeki fiyatlar kraliçe yatağa dayanmaktadır.

$ = 1200 $ 'ın altında
$$ = 1200 $ - 1600 $
$$$ = 1600 $' dan fazla

Healthline'ın seçtikleri bel ağrısı için en iyi yataklar

Bel ağrısı için en iyi ayarlanabilir yatak

Fiyat: $$$
Tip: Airbed
Yükseklik: 13 inç

50 sertlik seçeneği ile Saatva'nın Solaire yatağı gerçek anlamda kişiselleştirilmiş rahatlık anlamına gelir. Yatak, çift hava odaları ile yapılmıştır ve sizin ve eşinizin herhangi bir gece destek düzeyinizi seçmenize olanak tanıyan bireysel kontrollere sahiptir. Beş bölgeli lateks katman ayrıca bel bölgesinde canlandırıcı destek sunar.

Saatva, 180 gecelik bir deneme ve eski yatağınızın çıkarılmasını da içeren ücretsiz beyaz eldiven teslimatı sunar. Solaire ayrıca 25 yıllık garantiye sahiptir.

Saatva Solaire Yatağını çevrimiçi satın alın.

Bel ağrısı olan mide uyuyanlar için en iyi yatak

Fiyat: $$$
Tür: Sünger
Yükseklik: 12 inç

Uyuyan karıncalar, yeterli omurga desteği ve eşit ağırlık sunan bir yatağa ihtiyaç duyar dağıtım. Rahat bir firma veya firma seçimi ile Saatva's Loom & amp; Yaprak şilte, şekillendirme ve basınç tahliyesi için yüksek yoğunluklu CertiPUR-US köpük katmanlarından yapılmıştır. Maksimum omurga desteği için nefes alabilen jel soğutma tabakası bel bölgesinde yoğunlaşmıştır.

The Loom & amp; Leaf Mattress, 180 gecelik ev denemesi, 15 yıllık garanti ve ücretsiz beyaz eldiven teslimat servisine sahiptir.

Warning: Can only detect less than 5000 characters

Sırt ağrısı gibi, siyatik ağrısı da omurgayı ve eklemleri destekleyen orta sertlikte bir yataktan yararlanabilir. Puffy Yatak, gece boyunca hareket ederken bile vücudunuzu saran ve omurganızın hizasını koruyan kalın yastıklama köpük katmanlarıyla sağlam bir çekirdek desteği sunar.

Yatak ömür boyu garantilidir ve şunları yapabilirsiniz: 101 gecelik bir deneme ile evde test edin.

Puffy Mattress'i internetten satın alın.

Yatakta nelere bakmalı

İş yapıyorsanız bel ağrısı ile doğru yatak büyük bir fark yaratabilir.

Nevada, Reno'da bir kiropraktör olan Dr. Lynelle McSweeney, "Vücudumuzu tutmayan bir yatak sırtın alt kısmında ağrıya neden olur" diyor. "Eklemlerimizin sinirlere baskı uygulayan ve kasları zorlayan bir stres noktasına girmesini önlemek için desteğe ihtiyacımız var."

Bu, destekleyecek kadar sağlam bir yatak bulmanız gerektiği anlamına gelir. sonunda saatler ama sizi uykunuzu kaçıracak kadar rahat.

Herkes için tek bir "doğru" yatak yok, ancak tercih ettiğiniz uyku pozisyonunu ve sıcak uyuma eğiliminde olup olmadığınızı göz önünde bulundurarak seçeneklerinizi daraltmaya başlayabilirsiniz. Ayrıca, önceki satın alanların düşündüğünüz bir yatak hakkında söylediklerini görebilmek için yorumları kontrol etmek de iyi bir fikirdir.

Konfor son derece kişiseldir, bu nedenle üreticilerin ücretsiz ev içi denemelerinden yararlanın destek ve konforu dengeleyen bir yatak bulmayı teklif edin. İade politikasını ve garantiyi de kontrol edin.

Sonuç olarak, kişisel tercihleriniz ve eğilimleriniz sizin için hangi yatağın doğru olduğunu belirleyecektir.

Bel ağrısı için en iyi uyku pozisyonları nelerdir?

McSweeney, "Sırt üstü uyumak genellikle vücut için en iyisi kabul edilir" diyor. Ancak vücudunuzu tercih ettiğiniz uyku pozisyonunda desteklemek de işe yarayabilir. Uyumak, sağlığınız ve esenliğiniz için en önemli şeydir. ”

Tercih ettiğiniz uyku pozisyonu ne olursa olsun, bel ağrısını en aza indirebilecek birkaç püf noktası vardır.

Sırt üstü yatarsan dizlerinin altına yastık koymayı deneyebilirsin. Omurganın doğal eğrisinin korunmasına yardımcı olacaktır. Ekstra destek için sırtınızın küçük kısmının altında küçük, kıvrılmış bir havlu kullanmayı da deneyebilirsiniz.

Yan yatıyorsanız, kalçalarınızı ve pelvisinizi korumak için dizleriniz arasına bir yastık koymayı deneyin. ve omurga daha iyi hizalanmış. Ayrıca, omurlar arasında boşluk oluşturmaya yardımcı olmak için dizleriniz göğsünüze doğru ve sırtınız hafifçe öne doğru kıvrık olarak fetal pozisyona kıvrılmayı deneyebilirsiniz. Dengesizlikleri önlemek için taraf değiştirmeyi unutmayın.

Bel ağrısından kaçınmak için, uyuyanlar pelvis ve alt karın altına bir yastık kullanmayı deneyebilirler. Ekstra destek, karnınızda uyuduğunuzda belinizde oluşabilecek baskının bir kısmını hafifletebilir.