2020'nin En İyi Meditasyon Uygulamaları

• Mindfulness Uygulaması
• Headspace
• Sakin
• buddhify
• Sattva
• MyLife Meditasyonu
• Insight Timer
• Breethe
• INSCAPE
• Basit Alışkanlık
• Meditasyon Stüdyosu
• Uyanma
• Meşe
• Meditasyon Yapalım
• Prana Nefesi
• Petit BamBou ile Farkındalık
• iBreathe
• Nefes alın
• Mutlu Değil Mükemmel

Meditasyon, büyük faydalar elde etmenin basit bir yoludur. Ama nereden başlayacaksınız? Ve tam olarak ne yapmanız gerektiğini nasıl bileceksiniz?

İyi haber - bunun için bir uygulama var!

Bu meditasyon uygulamalarını kaliteleri, güvenilirlikleri ve harika yorumlar. Derin nefes alma tekniklerini öğrenmeye başlamak, rehberli meditasyonları takip etmek ve farkındalığın pek çok avantajından yararlanmak için birini indirin.

Farkındalık Uygulaması

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 4,5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Meditasyona yeni başlayanlar ve uzmanlar The Mindfulness Uygulaması ile pek çok seçenek bulacaklar. 5 günlük rehberli uygulama ve farkındalığa giriş, başlamanıza yardımcı olur ve 3–30 dakikalık zaman ayarlı rehberli veya sessiz meditasyonlar yoğun yaşam tarzınıza uyacaktır. Uygulama aynı zamanda kişiselleştirilmiş meditasyon seçenekleri, gün boyunca dikkatinizi çekecek hatırlatıcılar ve meditasyon günlüğünüzde takip etmeniz için istatistikler sunar.

Headspace

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 3,5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Bu uygulamanın rehberli meditasyon ve farkındalık teknikleriyle hayatınızda sakinlik, zindelik ve denge bulun gündüz kullanımı. Yatmadan önce, müzik, doğa ses manzaraları veya hikaye anlatıcı uyku yayınları dahil yeni uyku meditasyonlarından herhangi birini deneyin. Uygulama, sizden gelen küçük bir girdiye dayanarak kişiselleştirilmiş planlar oluşturur, böylece meditasyonun temellerini öğrenebilir ve oradan geliştirebilirsiniz.

Sakin

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 4,5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Bu ödüllü uygulamada, rahatlamanıza yardımcı olacak sakinleştirici egzersizler, nefes teknikleri ve hatta 3 ila 17 yaş arası çocuklar için meditasyonlar içeren Sakin Çocuklar bölümü Uyku Hikayeleri bölümü, sizi uyutmak için aktör Matthew McConaughey veya Jerome Flynn'i tanıyabilirsiniz. Dikkatli bir deneyim için doğrudan Apple Watch'unuzdan erişebilirsiniz, yeni nefes egzersizleri, dikkatli bir yürüme meditasyonu ve sakinleştirici egzersizler var.

buddhify

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 4 yıldız

Fiyat: iPhone için 4,99 ABD doları, Android için 2,99 ABD doları

Buddhify uygulaması, 200'den fazla meditasyonla kaygı ve stresi nasıl azaltacağınızı öğretir , uykuyu teşvik edin ve zor duyguları yönetin. Seyahat ederken, işte, uyanırken, yemek yerken, çevrimiçi olduğunuzda bile yaptığınız her şeye uygun kategorilerle farkındalık egzersizlerini uygulayın. Seanslar 3 ila 40 dakika arasında değişir ve bu, bunu yeni başlayanlar veya deneyimli pratisyenler için harika bir seçenek haline getirir.

Sattva

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 4 yıldızlar

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Sattva, Vedik meditasyon ilkelerinden yararlanır ve Sanskrit bilim adamları tarafından sunulan meditasyonlar, ilahiler ve mantralar içerir. Basit, otantik ve derin meditasyonlar 6 dakika uzunluğunda başlar ve kullanıcılar uygulamalarını yavaşça genişletmek için hedefler belirleyebilirler. Ayrıca meditasyon günlüğü ile ilerlemenizi takip edebilir ve seanslarınıza ilham vermek için tasarlanmış düşünce koleksiyonlarına ve çalma listelerine göz atabilirsiniz.

MyLife Meditation

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Daha önce Stop, Breathe & amp; Bu uygulamadaki meditasyon önerileri duygularınıza dayanmaktadır. Nasıl hissettiğinizi belirlemenize yardımcı olması için uygulamayı kullanın, ardından endişenizi yatıştırın, stresi azaltın, derin nefes alın veya kısa, rehberli meditasyonlar, yoga videoları ve akupunktur videolarıyla daha iyi uyuyun. Ayrıca ruh halinizi ve genel ilerlemenizi takip edebilir ve günlük olarak kendinize bakabilirsiniz.

Insight Timer

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Insight Timer'da her yerde olduğundan daha fazla meditasyon yapılır ve uygulamaya her gün 10 veya daha fazla ücretsiz rehberli meditasyon eklenir. Basit bir günlük alışkanlık oluşturmaya başlamak için binlerce meditasyona göz atın, tartışma gruplarına ve topluluk özelliklerine atlayın ve zihninizi sakinleştirmek ve uykuyu teşvik etmek için müzik parçalarını ve ortam seslerini kullanın.

Breethe

iPhone puanı: 5 yıldız

Android puanı: 4 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Kişisel bir farkındalık koçuyla günde sadece 5 dakika içinde stresi nasıl azaltacağınızı ve daha iyi uyuyacağınızı öğrenin. Breethe’nin rehberli meditasyon dizisi, ilham verici konuşmalar ve farkındalık koçu Lynne Goldberg’in ustalık dersleri, hayatın zorluklarını daha iyi idare etmenize ve daha fazla gönül rahatlığının keyfini çıkarmanıza yardımcı olacak. Uygulamanın uyku müziği listeleri, doğa sesleri ve uyku vakti okumaları size nasıl daha dinlendirici bir uykunun tadını çıkaracağınızı öğretir.

INSCAPE

iPhone puanı: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

INSCAPE, sadece durup nefes almak isteyebileceğiniz çeşitli senaryolar için çok amaçlı bir meditasyon uygulamasıdır. Endişeli hissetme? Stresli? Uyuyamıyor musun? Kızgın mı? Kötü bir yolculuk mu yaşadınız? Bu uygulama, ruh halinizi kontrol altına almak ve kendinizi merkeze almak için gün içinde sadece bir veya iki dakikaya ihtiyacınız varmış gibi hissetmenize neden olabilecek çeşitli duyguları ele almanıza yardımcı olabilecek meditasyon özelliklerine sahiptir.

Simple Habit

iPhone puanı: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Günlük meditasyon alışkanlığı kazanmak büyük bir istek gibi hissetmek zorunda değil. Bu uygulama, neden isteseniz de tutarlı meditasyona girmenize yardımcı olacak çok çeşitli 5 dakikalık egzersizler sunar. 2017'de Shark Tank'ta sunulan bu uygulama, günün her saati, herhangi bir kişisel durum ve herhangi bir hedef için büyüyen bir meditasyon veritabanına sahiptir.

Meditasyon Stüdyosu

iPhone puanı: 5 yıldız

Android puanı: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Konu meditasyon olduğunda hepimizin farklı ihtiyaçları vardır. Meditasyon Stüdyosu, farklı hedefler için geniş bir meditasyon uygulaması yelpazesine sahiptir: sağlık, nezaket, mutluluk, merak veya genel olarak daha sakin hissetmek için meditasyon yapmayı deneyin. Her şeyden biraz istiyorsanız kendi meditasyon planınızı da oluşturabilirsiniz.

Uyanma

iPhone puanı: 5 yıldız

Android puanı: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Sam Harris, New York Times'ın en çok satan yazarı ve zihin, beden ve maneviyatla ilgili pek çok konu hakkında yazmış bir halk entelektüelidir. Şimdi, sağlık uygulamalarınıza entegrasyon ve felsefe, benlik ve özgür irade ile ilgili ek eğitim araçları dahil olmak üzere farkındalık konusunda ustalaşmanıza yardımcı olabilecek bilim destekli meditasyon kursları ve diğer kaynaklardan oluşan büyük bir koleksiyonla meditasyon yapıyor.

Oak

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Hızlı bir meditasyon düzeltmesine mi ihtiyacınız var? Bu uygulama, sakinleşmenize, uyumanıza veya huzur içinde hissetmenize yardımcı olacak birkaç hızlı egzersiz içerir. Uygulama aynı zamanda her seansın ne kadar sürdüğünü, kaç nefes aldığınızı, kaç seans yaptığınızı ve çok daha fazlasını izler.

Hadi Meditasyon Yapalım

Android derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

İster 5- Dakikalık nefes alma veya 45 dakikalık uzun bir meditasyon seansı ile günden gevşemek için bu uygulamada sizin için seçenekler var. Ayrıca uyku için farklı kurslar indirebilir, kaygıyı azaltabilir, stresi azaltabilir ve daha fazlasını yapabilirsiniz, böylece meditasyon ihtiyaçlarınız nerede ve ne olursa olsun en sevdiğiniz kurslara erişebilirsiniz.

Prana Breath

Android derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Prana Breath ileri düzey bir eğitimdir Kullanımı kolay ama meditasyon pratiğinizi zaman içinde dakika sayısına göre veya başarmak istediğiniz hedefe göre artırmak için birçok seçenek sunan, örneğin hafızanızı geliştirmek veya hastalanma sıklığınızı azaltmak gibi bir uygulama. Bu uygulama aynı zamanda sigarayı bırakmak ve duygusal yeme ile mücadele etmek için meditasyon rutinleri içeriyor.

Petit BamBou ile Farkındalık

iPhone puanı: 5 yıldız

Android puanı: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi ile ücretsiz satın alma

Bu uygulama herkes içindir. İster 5 yaşında çocuklarınız olsun, ister altın yıllarınıza yeni giriyor olun, bu uygulama İngilizce, İspanyolca ve Almanca gibi birden çok dilde 3 ila 50 dakika uzunluğunda birçok rehberli meditasyon kursu sunar ve bilim dalına dayalı kurslar içerir. pozitif psikoloji, bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve farkındalık.

iBreathe

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Deneyciyseniz, Muhtemelen meditasyon uygulamanızda aynı yaklaşımı benimsemek ve farklı nefes alma aralıkları, seans uzunlukları, nefes döngüleri vb. denemek istersiniz. Bu uygulama, tek bir meditasyonun tüm yönlerini kontrol etmenizi sağlar, böylece her seansın ne kadar süreceğini ve seansınızda her bir nefes tekniğinin ne kadarını istediğinizi tam olarak ayarlayabilirsiniz.

Breathe+

iPhone puanı: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Meditatif nefes, normal eski nefes alma ile aynı değildir. Meditasyon sırasında nefeslerinizi kontrol altında tutmanız ve sonuçları hissetmeniz için biraz pratik yapmanız gerekebilir. Bu uygulama, nefesini 30 saniyeye kadar tutabilmek ve hatta kısa süreler için nefes alıp vermek de dahil olmak üzere meditatif nefesten tam olarak yararlanabilmeniz için "düzgün" nefes almayı öğrenmenize yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır.

Whil

iPhone puanı: 5 yıldız

Android puanı: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Meditasyon yapmak için çok mu meşgulüz? O zaman bu uygulamayı denemelisin. Stresi, kaygıyı, gerginliği ve daha fazlasını azaltmaya yardımcı olmak için 5 dakika kadar kısa süren meditasyon kursları sunar. Gençlerin ve genç yetişkinlerin stres ve baskının fiziksel ve duygusal sağlıklarını nasıl etkileyebileceğini öğrenmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış birkaç uygulamadan biridir ve gençlerin (ve herkesin!) Hayatları boyunca farkındalık yaşamaya devam etmek için kullanabilecekleri araçlar sağlar. .

Mutlu Değil Mükemmel

iPhone puanı: 5 yıldız

Android puanı: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Bazen stresinizi, endişenizi veya kendinize yönelik baskı hislerinizi tetikleyen şey sizi şaşırtabilir. Bu uygulama, mevcut ruh halinize girmenize olanak tanır ve size hayatta ne sorun çıkarsa çıksın kendinizi merkeze almanıza yardımcı olabilecek belirli meditasyon ipuçları verir. Ayrıca, kendinizi olumsuzluk döngülerinden kurtarmanıza ve hayatın beklenmedik stres ve kaygı kaynaklarını idare etmenizi kolaylaştıracak pozitif bir zihniyet geliştirmenize yardımcı olabilecek ipuçları ve kurslar içerir.

ilgili hikayeler

• Sadece Bir Dakikaya İhtiyacı Olan Ebeveynler İçin 7 Meditasyon Uygulaması
• Benim İçin Hangi Meditasyon Türü Doğru?
• Daha İyi Uyku İçin Meditasyon Yapmanın 3 Yolu
• Günlük Bir Meditasyon Pratiği Oluşturmak İçin 7 İpucu
• Meditasyon yapmayı Sevmiyorum. Yine de Neden Yaptığım İşte