2020'nin En İyi Farkındalık Blogları

Genel olarak farkındalık, anı yaşamak anlamına gelir. Yargılamadan veya aceleyle tepki vermeden duygularınızın ve deneyimlerinizin farkında olmak anlamına gelir. Bağlantınız kopmak ve neden belirli bir şekilde davrandığınızı anlamadan hareketlerden geçmek yerine, işleri yavaşlatmanıza ve işlemenize olanak tanır.

İnsanların farkındalığa ulaşmalarına yardımcı olmak için kullanılan bazı uygulamalar meditasyon, yoga, tai chi ve qi gong.

Amerikan Psikoloji Derneği, farkındalığın hem psikologlar hem de hastaları için yararlı olabileceğine inanıyor. Bu blog yazarları, bize nasıl yaşayacağımızı, nefes alacağımızı ve anında nasıl olacağımızı öğretme gibi zorlu bir görev üstlendiler. Hayatınızda daha fazla huzur ve perspektif arıyorsanız, onların anlayışlı gönderilerine bakın.

Oxford Mindfulness Center

Oxford Mindfulness Center, araştırma odaklı bir kuruluştur. Farkındalık tekniklerini kullanarak depresyonlu kişilerin yaşamlarını iyileştirmeye çalışırlar. Site, farkındalık hakkında daha fazla bilgi edinmek ve bunun stres, depresyon ve genel zihinsel ve fiziksel sağlığa nasıl yardımcı olabileceğini anlamak için iyi bir kaynaktır. Farkındalık konusunda yeni misiniz? Süreç boyunca size rehberlik edecek kısa videoları ile deneyin.

Mindful

Mindful, farkındalık topluluğunun daha bilinçli bir şekilde yaşamak için bağlantılar, kaynaklar ve bilgi aradıkları bir yerdir. günlük hayat. Yazarlar ve tıbbi danışmanlardan oluşan bir ekip, farkındalıkla ilgili sorunları araştıran dergi makaleleri ve çevrimiçi içerik oluşturmak için çalışır. Gönderiler, anksiyete, panik atak ve depresyona yardımcı olmak için cep telefonunuzun dikkat dağıtma gücünden nasıl kaçınılacağı ve meditasyon teknikleri gibi konuları ele alır.

Tiny Buddha'nın Blogu

Lori Deschene, Tiny Buddha'yı kurdu. okuyucularına mutluluk ve huzur getirin. Blog Budist felsefeleri tarafından yönlendirilir ve eski bilgeliği günümüzün günlük meselelerine uygulanabilir hale getirmeye odaklanır. Tiny Buddha'nın ayrıca, kalp kırıklığından öğrenme ve sonunda bu deneyimi takdir etme hakkında yazan bütünsel aşk koçu Laura Smilski gibi dikkatli uygulayıcıların konuk gönderileri var.

The Wheel

The Wheel, blog tarafından yazılan bir blog bağımsız yayıncı Shambhala Publications, kesinlikle eğrinin önünde. Shambhala, dikkat, meditasyon ve yoganın tümünün karşı kültür olarak kabul edildiği 1960'larda kuruldu. Şirket misyonundan asla vazgeçmedi. Budist öğretilerini Batı kültürüne getirmeye devam ediyorlar. Blog gönderileri ayrıca Shambhala tarafından sunulacak olan yaklaşan atölyeleri duyurur ve açıklar.

Zen Alışkanlıkları

Kurucusu Leo Babauta’nın felsefesine çok benzer şekilde Zen Habits blogu da işleri basit ve net tutar. Hemen diğer bloglardan bir fark göreceksiniz. Site, düz beyaz bir arka planda siyah metin kullanan, reklamsız veya görseller içermeyen, gösterişsiz bir tasarıma sahiptir. Gönderiler, ertelemenin nasıl azaltılacağı ve yeni düşünme kalıpları ve becerileri geliştirmeye yönelik ipuçları gibi çeşitli konuları ele alır.

Wisdom Publications 'Blogu

Wisdom Publications, yayıncılığa odaklanan başka bir yayıncılık şirketidir. Klasik Budizm ile ilgili içerik. Blog yazıları birkaç yazar tarafından yazılır ve her birinin farklı bir tadı vardır. Hatta bazıları popüler kültür referanslarıyla oynuyor.

Mindful Matter: Holstee

Dave ve Mike Radparvar kardeşler, tişört şirketleri Holstee'yi kurmak için işlerini bıraktılar. Kararlarının arkasındaki yol gösterici güç - bunun sizin hayatınız olduğu ve sevdiğiniz şeyi yapmanız gerektiği fikri - yeni şirket için bir manifesto oldu. Holstee’nin blogu değerlerine sadık kalmaya devam ediyor. Gönderiler, küçük şeylerden nasıl keyif alacağımız ve kendimize şefkat göstermemizi hatırlatan bir dizi önemli konuyu ele alıyor.

A Lust for Life

Lust for Life ekibi küçük grup, toplumda olumlu değişimi teşvik etmek için sosyal girişimi büyütmeye odaklandı. Bunların hepsi, inandıkları sosyal inisiyatife yeniden yatırım yapmak için olayların topladığı fonları kullanan gönüllülerdir: insanların daha sağlıklı ve daha bütünsel, amaca yönelik bir yaşam sürmelerine yardımcı olmak için bilgi paylaşmak. Girişim ve blog İrlanda merkezli olduğundan, zaman zaman ABD görüşlerinden biraz farklı bakış açıları elde edeceksiniz. Editörün görüşleri gibi yayınlar, insanlara hepimizin bu işte birlikte olduğumuzu hatırlatmak için ellerinden geleni yapıyor ve çoğumuz aynı sorunları paylaşıyoruz.

Mrs. Farkındalık

Melli O’Brien, farkındalığın tutkusu ve amacı olduğuna inanan bir farkındalık öğretmenidir. Blog yazmanın yanı sıra meditasyon ve yoga da öğretiyor. Ayrıca inzivalara da ev sahipliği yapıyor. Blogu, yeni başlayanlara mindfulness'ı tanıtmak ile uzun süredir pratik yapan insanlara yeni tavsiyeler ve bakış açısı vermek arasında güzel bir denge kuruyor. Melli, kapsamlı bir mindfulness şiir listesiyle birlikte size kendi okuma koleksiyonunu bile gösteriyor.

The Art of Living

Sri Sri Ravi Shankar, insanlara stres ve şiddetten uzak bir yaşam sürmeleri için ihtiyaç duydukları araçları sağlamak amacıyla 1981 yılında, kâr amacı gütmeyen bir kuruluş olarak Yaşam Sanatı'nı kurdu. Blog konuları, öfkeyi azaltmak ve kontrol etmekten kilo vermek için yoga ve farkındalık kullanmaya kadar uzanıyor. Ayrıca odak kategorilerine ayrılmış ücretsiz e-kurslar da bulacaksınız: yoga, meditasyon, nefes egzersizleri ve stresi azaltma.

Breathedreamgo

Farkındalık size her yerde hizmet edebilecek bir tekniktir. git. Blogcu Mariellen Ward buna inanıyor. Sadece birkaç isim vermek gerekirse Hindistan, Tayland ve İngiltere'ye seyahat hakkında yazıyor. Mariellen ayrıca vahşi yaşamı koruma ve otantik kültürel deneyimleri paylaşma ile sürdürülebilir seyahate odaklanıyor.

The Blissful Mind

Blog yazarı Catherine, 2014'ten beri ziyaretçilerin stresi azaltmasına ve güven oluşturmasına yardımcı olmaya çalışıyor. Zihniyet koçu, blog yazıları, haftalık e-postalar ve koçluk mevcudiyeti yoluyla takipçilerini doğru zihin çerçevesine sokar. Blog, öz bakım uygulamalarını, zaman yönetimi stratejilerini ve sağlıklı ve olumlu bir zihniyetin nasıl geliştirileceğini öğrenmek için çevrimiçi olarak en iyi yerlerden biridir.

Dr. Rick Hanson’ın Blogu

New York Times’ın en çok satan yazarı, psikolojik gelişimden ilişkilere, aile hayatından çocuk yetiştirmeye kadar her şeyi yazdı ve öğretti. Çalışmalarında yinelenen bir tema, farkındalık, kendine şefkat ve olumlu duygular gibi zihinsel kaynaklara duyulan ihtiyaçtır.

Tadım Farkındalığı

Lynn Rossy, PhD, yoga ve farkındalığa dayalı müdahaleler konusunda uzmanlaşmış bir sağlık psikoloğudur. İki ana odak alanı dikkatli yeme ve dikkatli hareket etmektir ve blog yazıları, iletişim becerilerini geliştirmekten dikkatli bir duraklama ihtiyacına kadar bir dizi konuyu kapsıyor. Blog içeriği tam, odaklanmış ve zamanında.

YogiApproved.com

Adından da anlaşılacağı gibi, bu blog yoga ile ilgili her şeyi yapabileceğiniz yerdir… ancak ziyaretçiler aynı zamanda farkındalık, seyahat ve yemek hakkında bilgi de bulacaklar. (Maple Walnut Granola ve Lif Zengin Çikolata Proteinli Smoothies için Tarifler? Evet, lütfen!) Ayrıca dünyanın dört bir yanındaki en iyi eğitmenlerden yüzlerce premium yoga ve fitness dersine ücretsiz sınırsız erişim denemesi de edinebilirsiniz.

Yeşil Kız Leah

Leah Thomas, çevreyi ve azınlık kültürlerini destekleyen markaları ve amaçları teşvik ediyor. Hedefini, "dünyayı herkes için biraz daha eşit ve ana gezegenimiz için biraz daha hoş hale getirmeye" çalışmak olarak tanımlıyor. Özbakıma ve dikkatli aktivizme odaklanarak farkındalığı ve meditasyonu araştırıyor. Hem çevre dostu hem de sosyal açıdan adil olan markalar ve nedenler hakkında "Organik temel bilgiler: Yoga ve rahatlama için bilinçli giysiler" gibi ipuçları bulacaksınız.

Melanin Terapisi

Melanin Terapi blogu, öncelikle Afrikalı Amerikalılar ve beyaz olmayan insanlar tarafından karşılaşılan benzersiz zihinsel sağlık zorluklarını karşılayan bir tedavi seçenekleri ve terapistler dizinidir. Siyah ailelerin kültürel ve manevi ihtiyaçlarına odaklanan bir akıl sağlığı tedavisi bulmak zor olabilir. Blog, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Melanin terapistlerinin bir dizininin yanı sıra bir kaynak listesi, bir ürün pazarı ve sınıflandırılmış bir hizmetler bölümü sunuyor.

Black Zen

Black Zen, Siyah ve kahverengi topluluklara sağlıklı yaşam alanları açmaya, meditasyon uygulamasının önündeki sosyal ve finansal engelleri kaldırmaya odaklanan bir meditasyon yaklaşımı. Blog, Black Zen hareketinin kurucuları Stacey ve Jasmine Johnson tarafından yazılıyor ve küratörlüğünü yapıyor. Her ikisi de on yıldan fazla bir süredir meditasyon yapıyor. Jasmine, UCLA Meditasyon ve Araştırma Merkezi'nde eğitim almıştır ve Stacey, BE Meditasyon Grubunun kurucusudur.

ilgili hikayeler

• Hangi Tür Meditasyon Benim İçin Doğru?
• Kaygıyı Azaltmak için 14 Farkındalık Püf Noktası
• 2020'nin En İyi Meditasyon Uygulamaları
• Yoganın Bilim Tarafından Desteklenen 13 Faydası
• En İyi Anksiyete Uygulamaları 2020