En İyi Doğal Öksürük İlaçları

Öksürükte ne var?

Genel olarak konuşursak, öksürük tamamen normaldir. Öksürük, boğazınızı balgam ve diğer tahriş edici maddelerden uzak tutmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, sürekli öksürük alerji, viral enfeksiyon veya bakteriyel enfeksiyon gibi bir dizi durumun da belirtisi olabilir.

Bazen öksürük, akciğerlerinizle ilgili herhangi bir şeyden kaynaklanmaz. Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) da öksürüğe neden olabilir.

Soğuk algınlığı, alerji ve sinüs enfeksiyonlarına bağlı öksürükleri bir dizi reçetesiz (OTC) ilaçla tedavi edebilirsiniz. Bakteriyel enfeksiyonlar antibiyotik gerektirecektir.

İlaç tedavisinin yanı sıra, öksürüğünüze yardımcı olacak diğer seçenekler hakkında doktorunuza danışabilirsiniz. Burada, göz önünde bulundurmanız gereken birkaç ev çözümünü listeledik.

1. Bal

Bal, boğaz ağrısı için geleneksel bir çare. Bir araştırmaya göre, öksürükleri bir öksürük kesici olan dekstrometorfan (DM) içeren reçetesiz satılan ilaçlardan daha etkili bir şekilde giderebilir.

Evde 2 çay kaşığı bal ile karıştırarak kendi çarenizi oluşturabilirsiniz. bitki çayı veya ılık su ve limon.

Bal yatıştırıcı görevi görürken limon suyu tıkanıklığa yardımcı olabilir. Ayrıca balı kaşıkla yiyebilir veya atıştırmak için ekmeğin üzerine koyabilirsiniz.

Bal için alışveriş yapın.

2. Probiyotikler

Probiyotikler, birçok sağlık yararı sağlayabilen mikroorganizmalardır. Doğrudan öksürüğü gidermeseler de, gastrointestinal floranızın dengelenmesine yardımcı olurlar. Gastrointestinal flora, bağırsaklarınızda yaşayan bakterilerdir.

Bu denge, tüm vücutta bağışıklık sistemi işlevini destekleyebilir. 2015 yılında yapılan bir araştırma, çeşitli probiyotik türleri verildikten sonra üst solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanan kişilerin sayısında bir düşüş olduğunu gösterdi, ancak kanıtlar hala kesin değil.

Her takviye üreticisinin farklı günlük önerilen alım miktarları olabilir. Probiyotikler ayrıca bazı yoğurt türlerine eklenir ve miso çorbası ve ekşi mayalı ekmeklerde bulunur.

Mevcut probiyotiklerin çeşitliliği göz önüne alındığında, hangi probiyotiklerin sizin ve durumunuz için uygun olduğu konusunda doktorunuzla konuşmalısınız. Probiyotik elde etmenin en doğal yolu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere fermente gıdalardır:

miso
lahana turşusu
yoğurt
kefir
kombucha
tempeh
kimchi
ekşi hamur

Probiyotikleri çevrimiçi bulun.

3. Bromelain

Ananası genellikle bir öksürük ilacı olarak düşünmezsiniz, ancak bunun nedeni bromelain'i hiç duymamış olmanız olabilir.

Sadece ananasın sapında ve meyvesinde bulunan bir enzim olan bromelain'in boğazınızdaki mukusu gevşetmenin yanı sıra öksürükleri bastırmaya da yardımcı olabileceğini gösteren küçük kanıtlar var.

Keyfini çıkarmak için Ananas ve bromelainin en çok faydası, günde üç kez bir dilim ananas yiyin veya 3.5 ons taze ananas suyu için.

Sinüzit ve alerji kaynaklı sinüs sorunlarını gidermeye yardımcı olabileceği de iddia ediliyor, öksürük ve mukusa katkıda bulunabilir. Ancak bunu destekleyecek yeterli kanıt yok.

Bazen iltihaplanma ve şişliği tedavi etmek için de kullanılır.

Bromelain takviyeleri, kan sulandırıcı ilaç kullanan çocuklar veya yetişkinler tarafından alınmamalıdır. Ayrıca, amoksisilin gibi antibiyotik kullanıyorsanız, antibiyotiğin emilimini artırabileceğinden bromelain kullanmaya dikkat edin.

Yeni veya tanıdık olmayan takviyeleri almadan önce daima doktorunuzla konuşun.

Bromelain takviyeleri alın.

4. Nane

Nane yaprakları iyileştirici özellikleriyle tanınır. Nanedeki mentol boğazı rahatlatır ve tıkanıklık giderici görevi görerek mukusun parçalanmasına yardımcı olur.

Nane çayı içerek veya buhar banyosundan nane buharını teneffüs ederek fayda sağlayabilirsiniz. Buhar banyosu yapmak için her 5 ons sıcak suya 3 veya 4 damla nane yağı ekleyin. Başınızın üzerine bir havlu geçirin ve doğrudan suyun üzerinden derin nefes alın.

Nane yağı satın alın.

5. Hatmi

Bu iddiaları destekleyen iyi kontrollü çalışmalar yoktur, ancak bitki genellikle güvenli kabul edilir.

Hatmi otu, boğazı kaplayan ve tahrişi yatıştıran müsilaj içerir.

Günümüzde hatmi kökünü çay veya kapsül şeklinde alabilirsiniz. Ilık çay, boğaz ağrısının eşlik ettiği bir öksürük için yatıştırıcı olabilir.

Marshmallow kökü çocuklar için önerilmez.

Buradan hatmi kökü çayı veya kapsülleri alın.

6. Kekik

Kekik kimileri tarafından solunum yolu hastalıkları için kullanılmaktadır. Bir çalışma, sarmaşıkla karıştırılmış kekik yapraklarından ekstrakte edilen özün, kısa süreli bronşitin yanı sıra öksürüğün de hafifletilmesine yardımcı olabileceğini öne sürdü.

Yapraklar, öksürüğe dahil olan boğaz kaslarını gevşeten ve iltihabı azaltan flavonoid adı verilen bileşikler içerir.

Evde 2 çay kaşığı ezilmiş kekik yaprağı ve 1 bardak kaynar su kullanarak kekik çayı yapabilirsiniz. Fincanı kapatın, 10 dakika demleyin ve süzün.

Kekik çayı bulun.

7. Tuzlu su gargarası

Çare görece basit görünse de, tuz ve su gargarası öksürmenize neden olan boğaz kaşıntısını yatıştırmaya yardımcı olabilir. 1/4 ila 1/2 çay kaşığı tuzu 8 ons ılık suyla karıştırmak tahrişi gidermeye yardımcı olabilir.

6 yaşın altındaki çocukların gargara yapmada özellikle iyi olmadığını unutmayın. Bu yaş grubu için başka çareleri denemek en iyisidir.

Öksürüğü nasıl önleyebilirsiniz

Öksürüğü nasıl tedavi edeceğinizi öğrenmenin yanı sıra, bunları nasıl önleyeceğinizi öğrenmek isteyebilirsiniz. ilk yer.

Gripten korunmak için, genellikle Ekim ayından itibaren yıllık grip aşısı yaptırdığınızdan emin olun. Atabileceğiniz diğer adımlar şunları içerir:

Hasta olan başkalarıyla temastan kaçının. Hasta olduğunuzu biliyorsanız, işe veya okula gitmekten kaçının, böylece başkalarını hasta etmeyin.
Öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda burnunuzu ve ağzınızı kapatın.
Bol bol iç sulu kalması için sıvılar.
Evinizin, iş yerinizin veya okulunuzun ortak alanlarını sık sık temizleyin. Bu özellikle tezgahlar, oyuncaklar veya cep telefonları için önemlidir.
Özellikle öksürdükten, yemek yedikten, tuvalete gittikten veya hasta olan birine baktıktan sonra ellerinizi sık sık yıkayın.

Alerjilerde, sizi etkileyen alerjenleri belirleyerek ve bunlara maruz kalmaktan kaçınarak alevlenmeleri azaltabilirsiniz. Yaygın alerjenler arasında ağaçlar, polenler, toz akarları, hayvan kürkü, küf ve böcekler bulunur.

Alerji iğneleri de faydalıdır ve alerjenlere karşı duyarlılığınızı azaltabilir. Sizin için hangi planın doğru olduğu konusunda doktorunuzla konuşun.