Sağlığınız İçin En İyi Evcil Hayvanlar

Evcil hayvanlarımız sadece en iyi arkadaşlarımız değildir; onlar ailenin üyeleridir. Arkadaşlığı bize çok fazla neşe getirse de, birçok araştırmaya göre evcil hayvanlar da sağlığımız için iyidir - bazen beklenmedik şekillerde. Ve yaratıcınıza ne kadar bağlı olursanız, koruyucu faydalar o kadar güçlü olabilir. Sağlığınız için bir pençe, toynak veya kanat ödünç verebilecek en iyi hayvanları inceleyin.

# 1 Avantajlı evcil hayvan: Köpekler
'Köpeklerin mutluluğumuz ve uzun ömürlülüğümüz için yaptıklarının genişliği ve derinliği Chicken Soup for the Pet Lover's Soul kitabının yazarı DVM'den Marty Becker, "oldukça dikkat çekici," diyor. Çalışmalar, köpek sahipliğini düşük kan basıncı, kolesterol ve trigliserit seviyelerine ve ayrıca kalp hastalığı riskinin azalmasına bağlamaktadır. Journal of Physical Activity and Health 'de 2011 yılında yapılan bir inceleme, köpek sahiplerinin egzersiz gereksinimlerini karşılama olasılığının (federal kurallara göre) sahip olmayanlara göre yüzde 34 daha yüksek olduğunu ortaya koydu.

Orada aynı zamanda ruh halinizi iyileştiren avantajlardır. Dr.Becker, 'Bir köpeği sevmek, kaplıca tedavisi gibidir. "Sadece bir veya iki dakika sonra, dopamin ve serotonin gibi bu muazzam pozitif nörokimyasal salınımına sahip olursunuz." Ekstra bonus: Köpeklerle evlerde büyüyen çocukların alerjiye sahip olma olasılığı daha düşüktür.

# 2 Avantajlı evcil hayvan: Kediler
Bu ikinci sırada yer alan kedi severler tıslamaya gerek yok. Muhtemelen köpek sahipleriyle aynı stresi hafifletiyorsunuz; bunu ispatlayacak daha az çalışma var. Birinde, yüksek tansiyonu olan borsacılara bir kedi veya köpek evlat edinme seçeneği verildiğinde, her iki hayvan da sahiplerinin stres tepkilerini önemli ölçüde azalttı. Minnesota Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, hiç kediye sahip olmayanların kalp krizi geçirme riskinin kedi sahiplerine göre yüzde 40 daha fazla olduğunu bulduklarında kediler, sağlıklı bir evcil hayvan soyuna doğru birkaç puan daha kazandı.

3. Avantajlı evcil hayvan: Balık
Biraz sakinlik mi istiyorsunuz? Dr.Becker, "Müzik dinlemek gibi balık izlemek de dikkatinizi dağıtabilir," diyor. Çok sayıda çalışma, doğada zaman geçirmenin refahı artırdığını ve bir akvaryumun bu iyileştirici eylemi iç mekanlara taşımanıza izin verdiğini göstermektedir. Aslında, bir çalışma diş ameliyatı geçirecek hastalar için 20 dakika boyunca bir akvaryumda bakmanın hipnotize edilmek kadar stres düzeylerini düşürmede etkili olduğunu ortaya koydu.

# 4 Avantajlı evcil hayvan: Kuşlar
Amerikan insan-hayvan bağı veterinerleri derneği başkanı Gregg Takashima, “Kuşlar, asırlardır insan yoldaşları, iyileştirici özellikleriyle ancak yakın zamanda tanınıyorlar” diyor. Balıklar gibi, bu küçük alan dostu yaratıklar, evinizde vahşi güzelliğin rahatlatıcı ve hatta enerji verici bir dokunuşu olan "talep üzerine doğa" sunar. Ve kedileri ve köpekleri bu kadar popüler kılan aynı etkileşimli zevkleri sağlıyorlar.

# 5 Faydalı evcil hayvan: Atlar
Sağlıklı evcil hayvanların bir listesi atlar olmadan tamamlanmış sayılmaz. Elbette boyutları ve güçleri onları biraz korkutabilir - ama iyileştirici güçleri burada yatıyor. Dr Becker, "Sizden çok daha büyük bir yaratığın kontrolünü ele geçirerek, yaşamdaki daha büyük bir sorunun kontrolünü ele geçirebilirsiniz," diye açıklıyor. Bu yüzden yüzlerce hayvan destekli terapi programında kullanılan atları bulacaksınız. 2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre, atlarla çalışmak çocukların stres hormonlarını bile azaltabilir. Ve at biniciliğinin gerektirdiği kas kontrolü, onu hemen hemen herkes için mükemmel bir toner ve denge oluşturucu yapıyor.