2020'nin En İyi Sigarayı Bırakma Uygulamaları

• QuitNow!
• Sigarasız
• Dumansız
• Tracker'dan Çık
• EasyQuit
• Çık Genius
• My QuitBuddy
• Flamy
• Sigarayı Bırakın
• Sigarayı Bırakın - Sigara Sayacını Bırakın
• Sigara İçme Günlüğü - Sigarayı Bırakın

Sigara, Amerika Birleşik Devletleri'nde önlenebilir hastalık ve ölümlerin önde gelen nedeni olmaya devam etmektedir. Ve nikotinin doğası gereği, alışkanlığı bırakmak neredeyse imkansız olabilir. Ancak yardımcı olabilecek seçenekler var ve akıllı telefonunuz bunlardan biri.

iPhone ve Android cihazlarda sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilecek en iyi uygulamaları derledik. Kaliteleri, güvenilirlikleri ve harika incelemeleri arasında, bu uygulamalar her seferinde bir gün alışkanlığınızı bırakmanıza yardımcı olacaktır.

QuitNow!

iPhone derecelendirmesi: 4,6 yıldız

Android derecelendirmesi: 4,6 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

QuitNow! Enerjinizi dört bölüme odaklamanıza yardımcı olarak sigarayı bırakmayı kolaylaştırır - yeni sigara içen statünüz, sizi motive edecek 70 eski sigara içicisi başarısı, güçlü bir sigara içen topluluk ve yeni keşfedilen sağlık iyileştirmeleriniz. Sık sorulan sorulara göz atın veya QuitNow! bot sorularınız.

Smoke Free

iPhone puanı: 4,8 yıldız

Android puanı: 4,7 yıldız

Fiyat: Ücretsiz uygulama içi satın alımlar

Bu uygulama, sigarayı kalıcı olarak bırakmanıza yardımcı olmak için 20'den fazla kanıta dayalı teknikle bilim destekli bir yaklaşım benimsiyor. İsteklerinizi günlüğe kaydedin ve bunları yönetmek için ipuçları, ayrıca genel ilerlemenizi izlemek için özlem kalıpları ve grafikler hakkında içgörüler alın. Ayrıca, daha fazla insanın sigarayı başarıyla bırakmasına yardımcı olacak sıkı bir bilimsel deneye katılma seçeneğiniz de var.

SmokeFree

Android derecelendirmesi: 4,2 yıldız

Fiyat: Ücretsiz

SmokeFree'den çıkmanın iki yolu vardır. Çok motive olmuşsanız çıkış modunu seçin veya daha fazla zamana ihtiyacınız varsa azaltma modunu kullanın. Bu uygulama, sigarayı bırakma sürecinde arkadaşınız gibi davranarak, vücudunuzun uyum sağlaması için sigara kullanımınızı yavaşça azaltmanıza yardımcı olur. Özellikler, zengin motivasyon ipuçları, kişisel istatistikler ve finansal ve sağlıkla ilgili başarıları içerir.

Quit Tracker

Android derecelendirmesi: 4,7 yıldız

Fiyat: Uygulama içi ile ücretsiz satın alma

Bu uygulama, bir sigaraya direndiğiniz her gün yararlanacağınız sağlık ve mali faydaları izleyen motivasyon aracıdır. Sigarasız bir yaşam sürmeye ne kadar yakın olduğunuzu, ne kadar para biriktirdiğinizi ve ne kadar hayat kazandığınızı takip etmek için uygulamayı kullanın. Ayrıca sağlık avantajlarından ne kadar çabuk yararlanmaya başladığınızı gösteren bir zaman çizelgesi var.

EasyQuit

Android derecelendirmesi: 4,8 yıldız

Fiyat: Ücretsiz

Bu uygulama ile kan dolaşımınız ve oksijen seviyenizden tat ve koku duyularınıza kadar sağlığınızın tüm yönleriyle gelişmesini izleyebilirsiniz. Sadece size özel bir planla, yavaşça sigarayı bırakmanıza yardımcı olması için yavaş modu kullanın. Ödül olarak rozetler kazanın ve arzu duyduğunuzda hafıza oyununu deneyin.

Genius'tan Çıkın

iPhone puanı: 4,5 yıldız

Fiyat: Ücretsiz

Bu uygulama, bırakmaya çalışırken kendi eylemleriniz üzerinde kontrol sahibi olmanıza yardımcı olmak için Bilişsel Davranış Terapisinin (CBT) arkasındaki fikirlere dayanan davranış değiştirme araçlarını kullanır. Sizi hemen ayrılmaya zorlamak yerine, uygulama bırakma için kendi hedeflerinizi belirlemenize izin verir. Uygulama daha sonra ne kadar para biriktirdiğinizi, hayatınızın kaç yılını geri kazandığınızı söyleyerek sizi ödüllendirir ve bırakmanın bitiş çizgisine yavaş ama emin bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olabilecek araçlar sunar.

My QuitBuddy

iPhone puanı: 4,4 yıldız

Fiyat: Ücretsiz

My QuitBuddy, telefonunuzdaki farklılıkları izlemenize yardımcı olacak, kelimenin tam anlamıyla "yardımcı" bir uygulamadır. sigarayı bıraktığınızda sağlık ve yaşam tarzı. Vücudunuzun ciğerlerinizin ve vücudunuzun diğer bölümlerinin ne kadar sağlıklı olduğunu gösteren canlı bir haritayı, ne kadar para biriktirdiğiniz ve vücudunuza koymaktan kaçındığınız katran listelerini kullanarak, My QuitBuddy yanınızda. Hatta bu uygulama, isteklerinizden kurtulmanıza yardımcı olacak karalama gibi küçük oyunlar da verecek.

Flamy

Android derecelendirmesi: 4,8 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Flamy hiç vakit kaybetmez. Uygulama size iki hafta içinde sigarayı bırakmak için 14 günlük bir meydan okuma veya sigarayı yaşam tarzınızdan kademeli olarak çıkarmanıza olanak tanıyan "her gün bir tane daha az" seçeneği sunar. Bu uygulama aynı zamanda sizi arzulardan uzaklaştıran oyunlar ve ayrıca siz ve arkadaşlarınız için birbirinizi sigarayı bırakmaya motive edebilmeniz için zorluklar sunar. Sigarayı bırakmak kolay değildir, ancak Flamy bunu gerçek bir başarı gibi hissettirir.

Sigarayı Bırakın

Android derecelendirmesi: 4,4 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Bu uygulama tam olarak söylediği şeyi yapmanıza yardımcı olacaktır: sigarayı bırakın. Ve çıkmak için doğru araçlara sahip olduğunuzdan emin olmak için hiçbir şey yapmayacaktır: ne kadar para biriktirdiğinizi söyleyen bir izleyici, ilerlemenizi izlemek veya diğer uygulama kullanıcılarıyla paylaşmak için bir günlük ve hatta bunu yapmanıza olanak tanıyan bir özellik Tasarruf ettiğiniz paranın Amazon istek listenizdeki öğeler için nasıl kullanılabileceğini görün.

Sigarayı Bırakın - Sigara Sayacını Bırakın

Android derecelendirmesi: 4,8 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Bu uygulama hepsi bir arada veri izleyici, bilgi kaynağı ve destek sistemi olması amaçlanmıştır. Vücudunuzu ne kadar nikotin ve katrandan kurtardığınızı ve bırakmanın diğer faydalarını size söyleyecektir. Çeşitli yöntemler kullanarak başarılı bir şekilde bırakan kişilerin hikayelerini ve ipuçlarını dinleyin ve ilk olarak İngiliz yazar Allen Carr tarafından tanıtılan kanıtlanmış bırakma yöntemlerini izleyin.

Sigara İçme Günlüğü - Sigarayı Bırakın

Android derecelendirmesi: 4,5 yıldız

Fiyat: Ücretsiz

Bu uygulama tamamen hedeflerle ilgilidir: siz girersiniz İçtiğiniz her sigarayı ve ardından bırakmak için kendi hedeflerinizi belirleyin. Ardından, uygulama size bu hedeflerle ilgili olarak her gün nasıl ilerlediğinizi ve işi bırakmak için nasıl motive olabileceğinizi gösterecek araçlar ve bilgiler sağlar. Zaman içindeki ilerlemenizi gösteren bir kontrol paneli ve grafikler, zaman içindeki sigara içme alışkanlıklarınızı izleyen istatistikler ve hedeflerinize yönelik ilerlemenizi ölçen bildirimler göreceksiniz.

ilgili hikayeler

• Çılgın Konuşma: Yabani Otlara Gerçekten 'Bağımlı Olabilir misiniz?
• Çalışmada Sigara İçenlerin Yüzde 90'ı Bir Yıl Vaping Sonrası Bırakamadı
• Sigaranın Vücut Üzerindeki Etkileri
• Sigarayı Bırakmanın 15 Yolu
• Hayır, Oturmak Sigara İçmek Kadar Kötü Değildir