Uyuşturucu Kullanmadan Kalp Krizinden Kurtulmanın En İyi Yolu

Kalp krizi geçirme riski daha yüksek olan kişilere verilen tavsiyeler oldukça basittir. Yüksek kolesterolünüz varsa, aşırı kilolu veya obezseniz veya yüksek tansiyonunuz varsa - diğer risk faktörlerinin yanı sıra - daha az hayvansal yağ yemeli, daha fazla bitki yemeli ve kalp kasını güçlü tutmak için egzersiz yapmalısınız. Aslında, kalp rahatsızlığı olan kişiler için rehabilitasyon programları bu tavsiye etrafında dönüyor.

Araştırmalar, diyetlerini ve egzersizlerini izleyen kişilerin kalp krizi geçirme olasılığının daha düşük olduğunu gösteriyor. Ancak kalp krizi geçirirlerse, ne kadar başarılı oluyorlar ve bu değişiklikler gerçekten ne kadar fark yaratıyor?

Dr. Johns Hopkins Ciccarone Kalp Hastalığını Önleme Merkezi'nden Michael Blaha ve meslektaşları bu konuda bazı güzel haberler veriyor. Mayo Clinic Proceedings 'de yayınlanan bir çalışmada, ilk kalp krizinden önce daha iyi formda olan kişilerin, daha düşük kondisyona sahip olanlara göre ataktan sağ kalma olasılığının daha yüksek olduğunu buldular.

The The Araştırmacılar, ne kadar formda olduklarını ölçmenin bir yolu olarak koşu bandı testi yaptıran 2000'den fazla erkek ve kadının elektronik sağlık kayıtlarını inceledi. En yüksek zindelik puanına sahip kişilerin, daha düşük zindelik puanı olanlara göre ilk kalp krizinden sonra ölme olasılığı% 40 daha düşüktü. En düşük kondisyona sahip kişilerin üçte biri ilk kalp krizinden sonra bir yıl içinde öldü.

"Buradaki düşünce, başlangıçta daha formdaysanız, birçok hakarete karşı daha istekli olursunuz. ve kalp krizi geçirirseniz iyi bir sonuca sahip olursunuz ”diyor Blaha. "Oldukça dikkate değer bir etki."

Bulgular özellikle alakalı, çünkü pek çok insan kalp hastalığı için en azından bazı risk faktörlerine sahip. Bu sonuçlar, bu sorunları ele almak için değişiklik yapmanın, kalp krizi geçirseler bile daha fazla insanın sağlıklı kalmasına yardımcı olmak açısından önemli olabileceğini göstermektedir. Blaha, “Hastalarımın çoğu kalp krizi geçirme risklerinden endişe duydukları için bana geliyor” diyor. Ailelerinde kalp problemleri, yüksek kolesterol geçmişi var veya geçmişte sigara içmişler ve ne yapabileceklerini bilmek istiyorlar. Artık risk faktörlerini kontrol altına alırlarsa ve zindelik düzeylerini yükseltirlerse, kalp krizi geçirirlerse hayatta kalma olasılıklarının daha yüksek olduğunu biliyoruz. "