Brandt-Daroff Egzersizleri: Vertigo'yu Gerçekten Tedavi Edebilirler mi?

• Teknik
• Faydalar ve başarı oranı
• Riskler
• Vs. diğer egzersizler
• Çıkarım

Genel Bakış

Brandt-Daroff egzersizleri, belirli vertigo türlerine yardımcı olabilecek bir dizi harekettir.

Genellikle benign paroksismal pozisyonel vertigo (BPPV) tedavisinde kullanılırlar, bu da aniden dönüyormuş gibi hissetmenize neden olur. Bu baş dönmesi dönemleri, ne kadar şiddetli olduklarına ve ne sıklıkta meydana geldiğine göre değişebilir.

BPPV, kulaklarınızın otolit organlarında oluşan küçük kalsiyum karbonat kristallerinin serbest kalması ve kulaklarınızın yarım daire şeklindeki kanallarına girmesiyle olur. Bu, beyninize vücudunuzun konumu hakkında karışık sinyaller göndererek baş dönmesine neden olur.

Brandt-Daroff egzersizleri bu kristalleri yerinden çıkarabilir ve parçalayarak baş dönmesi ve baş dönmesi semptomlarını hafifletebilir.

Nasıl Brandt-Daroff egzersizlerini yapmak için

Brandt-Daroff egzersizlerini yapmak için şu adımları izleyin:

1. Bir kanepenin veya yatağın kenarına oturarak başlayın.
2. Sol tarafınıza uzanın ve bunu yaparken başınızı yukarı doğru çevirin. Bu hareketlerin her ikisini de 1 veya 2 saniye içinde yapmaya çalışın. Başınızı yaklaşık 30 saniye boyunca 45 derecelik açıyla yukarı bakmaya devam edin.
3. 30 saniye oturun.
4. Bu adımları sağ tarafınızda tekrarlayın.
5. Bunu her iki tarafta toplam beş tekrar olacak şekilde dört kez daha yapın.
6. Oturun. Baş dönmesi veya sersemlik hissedebilirsiniz, bu normaldir. Ayağa kalkmadan önce geçmesini bekleyin.

Aşağıdaki videodaki hareketleri de takip edebilirsiniz:

Brandt-Daroff egzersizlerinden bir set yapmayı deneyin sabah, öğleden sonra ve akşam. Beş tekrarlı her set yaklaşık 10 dakika sürmelidir. Sonuç almak için, bir baş dönmesi geçirdikten sonra 14 gün boyunca bunu yapmaya çalışın.

Brandt-Daroff egzersizlerinin faydaları ve başarı oranı

Brandt'ın etkinliği üzerine bir çalışma Daroff egzersizleri, katılımcıların yaklaşık yüzde 80'i için çalıştıklarını buldu. Yaklaşık yüzde 30'unun semptomları sonunda geri döndü.

Bu, Brandt-Daroff egzersizlerini vertigo semptomlarını yönetmek için iyi bir yol yapar, ancak her zaman iyileştirmez.

Brandt-Daroff egzersizlerinin riskleri

Brandt-Daroff egzersizleri, özellikle daha önce yapmadıysanız, baş dönmesine veya baş dönmesine neden olabilir. Bunları ilk kez yaptığınızda, mümkünse yakınlarda başka bir kişi bulun.

Doktorunuz size Epley veya Semont manevraları yaptıysa, Brandt-Daroff egzersizlerini denemeden önce en az 2 gün bekleyin.

Diğer egzersizlerle nasıl karşılaştırılır?

Epley ve Semont teknikleri, vertigo semptomlarını tedavi etmek için kullanılan diğer iki egzersizdir.

Brandt-Daroff egzersizlerini evde denemek güvenli olsa da, kendi başınıza denemeden önce doktorunuzun Epley ve Semont manevralarını nasıl düzgün bir şekilde yapacağınızı göstermesi gerekiyor.

Doktorunuz ayrıca Epley manevrasını evde yapmamayı önerebilir çünkü bu:

• arterlerinizi sıkıştırabilir
• kusmaya neden olabilir

Birçok insanlar Brandt-Daroff egzersizlerini diğer benzer egzersizlere göre evde yapmayı çok daha kolay buluyor. Çoğu durumda omurga veya sırt yaralanması olan kişiler için daha güvenlidirler.

Epley ve Semont manevraları, bazı insanlar için Brandt-Daroff egzersizlerinden biraz daha etkilidir. Ayrıca genellikle daha az zaman alırlar.

Bu tekniklerden herhangi birini denemekle ilgileniyorsanız, önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Çıkarım

Brandt-Daroff egzersizleri baş dönmesi semptomlarını kendi başınıza hafifletmenin güvenli ve etkili bir yolu.

Brandt-Daroff egzersizlerinden kurtulamazsanız, doktorunuzdan randevu alın. Evde başka egzersizlerin nasıl güvenle yapılacağını size gösterebilir veya ek tedavi seçenekleri sunabilirler.