Gece Baykuşu Olmanın Karanlık Yüzü

Özel uyku-uyanma alışkanlıklarımı (gece kuşu olduğum gerçeği) pek hoş olmayan bazı kişilik özellikleriyle ilişkilendiren son araştırmalar beni ciddi şekilde ürküttü.

Küçük bir bölümde Western Sydney Üniversitesi'nden Peter K. Jonason ve meslektaşları, 263 üniversite öğrencisine sabah ve akşam alışkanlıkları ve tercihleri ​​hakkında sorular sordu. Öğrencilere, narsisistik, psikopatik ve Makyavelist kişilik eğilimlerinin gücünü ölçmek için tasarlanmış ikinci bir grup soru soruldu. (Tamamen kendimle ilgili olmayan bir üniversite öğrencisiyle tanışmadım, ama Machiavellian? Sanırım bazılarının ebeveynlerinin parayı dağıtması söz konusu olduğunda gelişmiş manipülasyon becerileri var….)

Gecenin Yaratıkları araştırmacıları, geceleri daha iyi çalıştıklarını söyleyen öğrenciler ile vampir benzeri adı olan Karanlık Üçlü adlı üç rahatsız edici kişilik özelliği arasında bir ilişki buldular.

Yikes.

Kolej kızlarımın A) henüz ayakta olup olmadığını ve B) gözle görülür karanlık belirtileri gösterip göstermediğini görmek için hemen Facebook'a döndüm.

Ayrıca kaka yapmak için davranış ve uyku uzmanlarına döndüm. araştırmayı boşver ve ailemin uzun gece alışkanlıkları geçmişinin A) yalnızca genetik ve B) iyi huylu ve tehlikeli olmadığına dair güvence vermek için.

Uzmanların çalışma hakkında söyleyecek çok şeyi vardı, ama bana tam olarak güven vermediler.

Hem klinik psikolog hem de uyku uzmanı Michael Breus, PhD ve psikiyatrist Drew Ramsey, çalışmanın sma olduğuna dikkat çekti İster baykuş isterse domuz uykusu uykusuyla doğmuş olsunlar (hepimiz genetik olarak belirli bir uyku-uyanma kronotipine yatkınız, Dr. Breus diyor) - üniversite yıllarında "kötü şöhretli gece kuşları" haline gelen öğrencilerle işimiz bitecek. Ayrıca, çalışma bilgilerinin kendi kendine bildirildiğini, yani öğrencilerin kendilerinden geldiğini belirttiler (örneğin, bir laboratuarda araştırmacılar tarafından yapılan gözlemlerin aksine).

Ancak araştırmanın özü —Gece kuşları zihin ve beden açısından daha az sağlıklı olmaya daha meyilli olabilir — bu o kadar da çılgınca değil. Gece kuşlarının notlarının daha düşük olduğu ve fazla kilo alabileceklerine dair araştırmalar görmüştüm, ama dahası da var.

"Gece kuşları olan insanlara baktığınızda, onların hastalığa daha yatkın olduklarını biliyoruz. Araştırmalar, depresyona girme ve bağışıklık bozukluğu olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösteriyor. Amerikan Uyku Tıbbı Kurulu Diplomatı, Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi Üyesi ve The 'nin yazarı olan Dr. Breus, soğuk algınlığı gibi şeylere karşı daha düşük direnç gösteriyorlar ve daha sık hastalanırlar ”diyor. Uyku Doktorunun Diyet Planı: Daha İyi Uykuyla Kilo Verin.

"Gece kuşları herkes uyurken uyanık olmayı sever ve onlar için bir tür antisosyal nitelik olduğunu iddia edebilirsiniz." diyor. Elbette, genetik olarak programlanarak geç kalmaya ve geç kalkmaya programlanmış olmak - ve belki diğer insanlardan biraz daha az sosyal olmak - ile psikopat olmak arasında büyük bir mesafe var!

Bunu yapan aynı adam! Gece kuşu çalışması, Karanlık Üçlü davranışı üzerine kapsamlı bir araştırma yaptı ve kirli bir düzine karanlık nitelik listesi oluşturdu (ayrıca ganimet aramaları ve bağlanmalar gibi 'karanlık' davranışları da inceliyor). A Psychology Today blogu kirli düzineyi listeler ve "yoluma ulaşmak için övgü kullandım" ve "Başkalarının bana dikkat etmesini istiyorum" ve "Başkalarından özel iyilikler beklemeye meyilliyim" gibi kontrol listesine bakmak büyüleyici. . ”

Blog gönderisinin dediği gibi, narsistik / psikopatik / Makyavelci davranışların kirli düzine listesi… biraz kirli. Kesin değil. Bu gece kuşu araştırması da değil. Ancak Columbia Üniversitesi Doktorlar Koleji'nde klinik psikiyatri profesörü yardımcısı olan Dr. Ramsey, kendimizi ve başkalarını daha iyi anlamamıza yardımcı olursa veya bir uyku veya kişilik sorununa dikkat çekerse, bunun faydası olduğunu söylüyor. New York'taki cerrahlar. (Bu arada, o neşeli tarla kuşlarından biri. Yarı zamanlı bir lahana çiftçisi olarak - 50 Shades of Kale yazdı - şafak sökerken ayağa kalktı.)

"Bunu yapmak güzel. insanlara uykularından veya uyku eksikliğinden endişe duyuyorlarsa yardım almalarını hatırlatın ”diyor. "Ne zaman uykularında önemli bir kesinti olsa - bir psikiyatristle konuşmak için harika bir zaman. Uyku bozukluğu olan kişilerle psikiyatrik hastalığı olanlar arasında güçlü bağlantılar var. "