Kilo Vermeniz İçin Gereken Uzman Tavsiyesi

Yazan Shaun Chavis
Beni Twitter'da takip edin
Kilo vermek tek başına bir uğraş olmak zorunda değil; aslında, her şey gibi, arkanızda akıllı bir ekip varken başarı şansınız artar.

Alabama Üniversitesi - Birmingham'da (UAB) bir kilo verme programındayım , hastaların bir doktora, kayıtlı bir diyetisyene (RD), egzersiz fizyologuna ve davranış psikoloğuna erişebildiği yer. Ayrıca diyet yapanların fikirlerini paylaşıp birbirlerini destekleyebilecekleri beslenme sınıfları da var.

Yapılan araştırmalar, kilo kaybı için tutarlı bir desteğe sahip olmanın sonuçlara yol açtığını gösteriyor - bu çok basit. Telefon ve Web tabanlı destek bile başarı şansınızı artırır. Ama bence işin sırrı sizin için doğru karışımı bulmak. İşte hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek iki yeni uzman.

Ben de öyle yaptım. Birmingham merkezli bir kişisel organizatör olan Angela Camp'i işe aldım. Hizmetlerini daha önce ofisimi organize etmeye yardımcı olmak için kullandım ve burada, Health, Cooking Light, Southern Living, Coastal Living ve Oxmoor House Publishing'in bulunduğu komplekste pek çok kişiyle çalıştı.

'Huh? Diyete yardımcı olacak kişisel bir organizatör mü? '

Angela, davranış psikolojisi alanında bir dereceye sahip. İnsanların nasıl çalıştığını ve nasıl yaşadığını anlamak ve ardından hedeflerine ulaşmak için sistemler ve alışkanlıklar inşa etmelerine yardımcı olmak konusunda ustalığı var. Ve ev ziyaretleri yapıyor.

Görünüşe göre Angela diğer birçok müşterinin kilo vermesine yardımcı oldu: Kilerleri ve buzdolaplarını temizledi, müşterilerle market alışverişine gitti, mutfaklarda sağlıklı yiyecekler depoladı ve Müşteriler, böylece sağlıklı olmak için gerekenleri yapmaya zamanları olur.

Sırf sağlıklı planınızla ne durumda olduğunuzu görmek için sizi günde bir kez bile arayacak.

Kendisinin de belirttiği gibi, bir düzenleyici kullanmanın iyi yanı, evinize gelip işleri nasıl düzenlediğinizi görebilmesidir. Bir beslenme uzmanına gittiğinizde, onların ofisine gidiyorsunuz ve genellikle evinize veya ofisinize gitmiyorlar. Ancak, evinizde ve çevrenizde neler olup bittiğini görmenize yardımcı olan kişi için önemlidir. '

Kısa süre önce çok güçlü bir müşterinin daha sağlıklı atıştırmalıklar bulmasına yardımcı oldu. Bu beyefendi sağlıklı olmak istiyordu ama Ballı Çörekler ve diğer sağlıksız atıştırmalıkları ofisinde sakladı. Onun çözümü? Bu sağlıksız atıştırmalıklardan kurtuldu ve protein çubukları, meyveler ve protein shake karışımlarıyla yeni bir atıştırmalık zulası yaptı.

Beslenme danışmanlarının sizi temel bilgilerin ötesine götürmesi ve size özel tavsiyeler vermesi RD'den daha olasıdır hedeflerinize ulaşmak için - ister kilo vermek, ister atletik bir etkinlik için antrenman yapmak, bir sağlık durumunu yönetmek için yemek yemek veya sadece daha sağlıklı yemek yemek. Kuruluma bağlı olarak, mentorla bireysel olarak veya küçük bir grupta çalışabilirsiniz.

Arkadaşım Lia Huber, The Nourish Network ve My Nourish Mentor'un sahibidir. İnternet tabanlı mentorluk programı altı ay sürüyor ve haftalık görüşme için 10 kişilik bir grubu telefonda bir araya getiriyor.

Görüşmeler arasında okuma, video izleme, yemek tarifleri denemeyi içeren ev ödevleri var. ve diğer egzersizler. Örneğin, yeni bir ders bıçak becerilerini ele aldı ve müşterilere pratik için bol miktarda doğrama içeren bir tarif verdi.

Lia, yaptığı şeyin tipik RD randevunuzdan çok daha fazlası olduğunu söylüyor: "Kısmen beslenme bundan çok daha fazlasını birleştirir - zihniyetiniz, yemeklerde dikkatli olmanız, mutfakta rahat olmanız, zihinsel durumunuz ve duygularınız. ABD'de kiloya o kadar çok odaklanıyoruz ki, daha sağlıklı yaşamamıza yardımcı olabilecek diğer faktörlere bakmayı unutuyoruz. ' (Lia'nın hizmetlerini denemekle ilgileniyorsanız, Nisan 2010'a kadar indirimli bir ücret sunuyor.)

Sağlıklı hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek uzmanlar için başka fikirleriniz var mı? Kişisel yaşam koçuna ne dersiniz? Aşçılık dersleri mi? İlginç bir şey denediniz mi?