MS İçin Oruç Taklit Diyeti: Bilmeniz Gerekenler

Nedir
Olası faydalar
Dezavantajlar
Önlemler

Çünkü multipl skleroz (MS ) tahmin edilemeyen kronik bir durumdur, faydalı sağlık alışkanlıklarına odaklanmak yorgunluk ve ağrı gibi sorunları azaltmak için anahtardır.

Yedikleriniz, bu yaşam tarzı seçimlerinin önemli bir parçası olabilir. Alevlenmeleri azaltmadaki potansiyel rolü nedeniyle dikkat çeken bir yemek planı, oruç tutmayı taklit eden diyettir.

Aşağıda, bunun neleri içerdiğine, MS için olası faydalarına ve eğer iseniz bilmeniz gerekenlere bir göz atalım. tekrar deneyin.

Oruç taklit eden diyet nedir?

Diyet, ProLon tarafından geliştirilen 5 günlük, bitki bazlı, çok düşük kalorili bir yemek programıdır. Aynı zamanda Los Angeles, Güney Kaliforniya Üniversitesi Longevity Enstitüsü'nün direktörü olan PhD Valter Longo tarafından kurulan bir şirket.

5 günlük program, normal kalorinin yüzde 34 ila 54'ünü sağlayacak şekilde tasarlanmıştır.

Örneğin, Prolon web sitesi obezite veya aşırı kilolu kişilerin arka arkaya 3 ay boyunca ayda 5 günlük bir döngü yapmalarını ve sağlıklı olanların Düzenli olarak egzersiz yapan kilo, yılda 1-2 döngü tamamlar.

"Bu, vücudunuzun oruçlu durumda olacağı ancak yetersiz beslenmeyeceği anlamına gelir," diyor bir dietiti olan RD Sofia Norton ketojenik diyet dahil olmak üzere düşük karbonhidrat yeme konusunda uzmanlaşmış bir kişi.

Yiyecek seçenekleri arasında fındık çubukları, lahana krakerleri ve zeytin gibi seçenekler bulunur.

MS hastaları için potansiyel faydalar

New York'taki Huntington Hastanesinde kayıtlı diyetisyen Laura O'Connor, MS hastası olduğunda, sinir sistemi boyunca sinir uyarılarını iletmekten sorumlu miyelinin T hücreleri olarak da adlandırılan bağışıklık hücreleri tarafından hasar gördüğünü söylüyor.

Oruç taklit eden diyet, proinflamatuar T hücrelerinin sayısını azaltmayı amaçlayarak miyelinin yenilenmesine yol açar.

Bu önemlidir çünkü miyelin, içindekiler de dahil olmak üzere sinirlerin etrafında bir kılıf görevi görür. beyin ve omurilik.

Miyelin, MS'de birincil hedeftir ve hasar gördüğünde, ağrı ve diğer semptomların yanı sıra nörolojik sorunlara da yol açan şey budur.

Ne zaman ' Oruç taklit eden diyette olduğu gibi çok az kalori almak vücutta stres ve stres hormonu kortizol salınımına neden olur. Kronik durumlarda uzman bir diyetisyen olan RDN'den Bansari Acharya, bu durumun da bu bağışıklık hücrelerinin yok olmasına yol açabileceğini söylüyor.

"Bu süreç zararlı gelebilir, ancak aslında yeninin üretilmesini teşvik ediyor. sağlıklı hücreler ”diyor. "Bu, ilerleyen bir otoimmün hastalık olduğundan, MS hastaları için özellikle umut verici olabilir, bu nedenle yeni hücrelerin oluşturulması büyük fayda sağlayabilir."

Kanıt nedir?

Dr. Longo ve ekibi tarafından MS'li 60 kişide yürütülen araştırma, 7 günlük oruç taklit döngüsünün ardından 6 aylık bir Akdeniz diyetinin fiziksel ve zihinsel sağlık da dahil olmak üzere yaşam kalitesinde iyileşmelere yol açtığını buldu.

Oruç taklit eden diyet aynı zamanda hastaların yüzde 72'sinde toplam T hücre sayısında yüzde 20'nin üzerinde bir azalmaya yol açtı, bu da semptomların azalmasına yol açmış olabilir.

New York Syosset Hastanesi'nin baş klinik diyetisyeni Colleen Chiariello, bu araştırmanın umut verici olmasına rağmen az sayıda katılımcıyla yapıldığını söylüyor.

Oruç tutmayı kendi başına taklit eden diyet yerine meyve, sebze, iyi yağlar, yağsız proteinler ve tam tahıllar açısından zengin Akdeniz diyetinin kullanılması bazı etkilere neden olmuş olabilir. açıklıyor.

Bu, diyetin ana dezavantajının, etkinliği konusunda sınırlı araştırma olduğu anlamına geliyor, diye ekliyor O'Connor.

MS semptomları üzerindeki kısa ve uzun vadeli etkileri hakkında gerçek sonuçlara varılmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Denemeden önce

planı 5 gün boyunca belirli sayıda kalori içerir, bu, tüketimi takip ettiğiniz sürece evde kendi başınıza deneyebileceğiniz anlamına mı geliyor?

İyi bir fikir değil.

Dr. Longo, diyetle ilgili bir haber bülteninde şunları söyledi: “İstemediğimiz şey, hastaların bunu uzmanlarının müdahalesi olmadan veya diyetin bir tedavi olarak doğru olduğunu doğrulamak için daha büyük denemelerin gerekli olduğunu anlamadan yapmaya çalışmasıdır multipl skleroz veya diğer otoimmünitelere karşı etkilidir. ”

Yeme planınızı bu kadar çarpıcı bir şekilde değiştirmek, sadece 5 gün için bile, MS ilaçlarınız ve semptomlarınız hakkında bilgi sahibi bir sağlık uzmanının tavsiyesi ile yapılmalıdır.

Bir uzmanın, yetersiz beslenmeyi önlemek için ne yiyeceğiniz ve daha sonra bir Akdeniz yeme tarzına veya başka bir beslenme yeme modeline nasıl geçeceğiniz konusunda size rehberlik etmesi de zorunludur.