Görünüşünüzün Uzun Ömrü Etkilediğinin İlk Gerçek Kanıtı

Olumlu bir bakış açısı ile daha sağlıklı bir yaşam arasındaki bağlantıyı destekleyen pek çok veri var. İyimser olmak stresi azaltmanıza, daha iyi beslenmenize ve fiziksel olarak daha aktif olmanıza yardımcı olabilir ve bunların tümü kronik hastalık riskinizi azaltabilir.

Ancak ne kadar sık ​​tekrarlansa da, doktorlar pozitif bir tavrın daha uzun yaşamanıza yardımcı olacağını kesin olarak söyleyemediler, çünkü bu konudaki çoğu çalışma insanları yeterince uzun süredir takip etmedi. Bugüne kadar yapılan çalışmalar, insanlara belirli bir zamanda kendi bakış açılarını sorma eğilimindedir ve yanıt, bir dizi geçici olaydan etkilenebilir.

Bu nedenle, Londra Üniversitesi'nden Andrew Steptoe liderliğindeki araştırmacılar, bakmaya karar verdiler. insanların zamana bakışlarının uzun ömürlülüğü nasıl etkilediğini izlemek için uzun vadeli bir çalışma. BMJ'de yayınlanan bir raporda, 2002 ile 2013 yılları arasında İngiliz Boyuna Yaşlanma Araştırması'nda yaklaşık 10.000 erkek ve kadın üzerinde çalıştı.

Bu süre zarfında, orta yaşlı gönüllülerden üç kez bakış açılarını değerlendirmeleri istendi. Yaptıkları şeylerden ne kadar keyif aldıklarını değerlendiren dört soruyu yanıtlayarak: diğer insanlarla birlikte olmak, genel olarak hayatları ve ne kadar enerjik hissettiklerini. Son yanıtlarından yaklaşık yedi yıl sonra, daha fazla keyif aldığını (veya her üç durumda da en yüksek memnuniyet puanlarını) bildiren kişilerin, hiç zevk almayanlara göre ölme olasılığı% 24 daha düşüktü. İki olayda mutlu olduğunu söyleyenlerin ölüm oranı% 17 daha düşüktü.

"İnsanlar pozitif durumda ne kadar uzun süre kalırsa, sağlıkları söz konusu olduğunda muhtemelen o kadar iyidir" diyor Steptoe. "Bu, bakış açısının sağlıkla alakalı olabileceğine dair kanıtlara ağırlık katıyor."

Elbette, kişinin bakış açısının birçok yönü vardır: ruh hali veya bir kişinin ne kadar mutlu veya üzgün hissettiği, tıpkı bir daha geniş bir memnuniyet duygusu. Steptoe, geçmişteki çalışmalarda çoğu araştırmacının ruh hali unsurunu yakaladığını, ancak daha büyük bir memnuniyet veya esenlik duygusunu dahil edemediğini söylüyor. "Duygusal bir durum, hayatı tatmin edici bulmaktan farklıdır" diyor. "Ve tatmin edici bir hayata sahip olmaktan farklı. Geçmiş çalışmaların eleştirisi, sadece zevk yönüne bakmasıdır. Dolayısıyla, yapmaya çalıştığımız şey, farklı farklılıkları kesen bir ölçü kullanmak. " Araştırmadaki dört sorunun tam da bunu yapmak için tasarlandığını söylüyor.

Peki daha fazla memnuniyet ve keyif bildiren insanlar bu refah durumuna nasıl ulaştı? Önceki çalışmalar, iyi ruh sağlığı ve sosyal bağlantılar gibi şeylere işaret ediyordu. Steptoe, arkadaşlıkları sürdürmenin ve sosyal etkileşimleri sürdürmenin, özellikle yaşlı insanlar için tatmin edici bir yaşamın önemli bir parçası olabileceğini söylüyor. "Orta ve ileri yaşlara girdiğinizde, yatırım sosyal ilişkiler çok önemlidir" diyor. "Unutması oldukça kolay bir şey. İşler iyi gittiğinde, arkadaşlıkları sürdürmek için çok fazla çaba göstermezsiniz. Ancak birçok yönden bugüne olduğu kadar geleceğe de bir yatırımdır. '