Gıdalar Tia Mowry Endometriozis Belirtilerini Rahatlatmak İçin Diyetinden Çıkardı

Yiyecekler güçlü bir ilaç olabilir. Tia Mowry'ye sorun: Yeni kitabı Whole New You'da (20 $, amazon.com) oyuncu, sağlıklı beslenme felsefesinin endometriozun zayıflatıcı semptomlarını hafifletmesine nasıl yardımcı olduğunu açıklıyor.

"Yiyecekler güçlü ve önemli bir etkiye sahip ”diye yazıyor Mowry. "Ağzına ne koyarsan koy - iyi, kötü ya da Cheeto - bir şeyler yapıyor.

Cooking Channel'da kendi programına ev sahipliği yapan 38 yaşındaki, bunu ilk elden öğrendi. İster Rahibe ister Rahibe setinde abur cubur atıştırıyor, ister 30'lu yaşlarındaki tüm işlenmiş yiyecekleri kesiyor olsun, Mowry diyetin vücut üzerinde hem olumsuz hem de olumlu etkilerini deneyimledi.

O Şiddetli karın ağrısı yaşamaya başladıktan sonra ilk kez 2006 yılında endometriozis teşhisi kondu. Endometriozis, rahim zarının rahim dışında büyüdüğü zaman ortaya çıkar. Amerika Birleşik Devletleri'nde 6,5 milyondan fazla kadını etkilediği düşünülen bu durum, adet dönemlerinde pelvik ağrı, kramp ve ağır kanamaların yanı sıra ağrılı seks ve doğurganlık sorunlarına neden olabilir.

Mowry laparoskopi geçirdi. ameliyat. Sadece iki yıl sonra, bir kez daha ızdırap içinde ikiye katlanıyordu. İkinci bir ameliyat geçirdi ve semptomlarını yönetmek için doğum kontrol hapları ve ağrı hapları aldı. Ancak Mowry, daha kalıcı bir çözüm olmadığı için hayal kırıklığına uğradı. Bebek sahibi olmak istediğini ve durumunun bunu zorlaştırabileceğini de biliyordu. Hastalığını tedavi etmenin başka bir yolunu bulmak için çaresizdi.

Doktoru diyetini temizlemeyi önerdiğinde Mowry, kitabında en sevdiği yiyeceklerden bazılarını bırakmak anlamına gelse de umutlu hissettiğini söylüyor. . (O zamanlar, derin yağda kızartılmış peynir tortellini onun en önemli yemeğiydi.) Ancak Mowry, sağlığını iyileştirebilecek değişiklikler yapmaya kararlıydı.

Süt ürünlerini, işlenmiş etleri, paketlenmiş atıştırmalıkları ve rafine şekeri ortadan kaldırdı. Tabağını bitkiler (yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, kuruyemişler ve tohumlar gibi), fermente gıdalar ve yüksek kaliteli protein (fasulye, organik hayvansal ürünler ve organik, otla beslenen et dahil) ile doldurmaya başladı. Mowry ayrıca yosun ve nori gibi deniz sebzeleri de ekledi; ve stevia, hurma şekeri ve bal gibi 'daha güvenli tatlılar' olarak adlandırdığı şeye geçti.

Mowry, yeni diyetinin ağrısını büyük ölçüde azalttığını söylüyor. (Ayrıca migreni de bıraktı ve egzaması düzeldi.) 'Derinden, heyecan verici bir şekilde canlı hissetmeye başladım' diye yazıyor. "Hayatımda ilk kez, derin 'sağlık' kavramını anladım. ''

Endometriozis programının direktörü Dr. Kathy Huang, diyetin endometrioziste rol oynayabileceğine dair hiçbir soru olmadığını söylüyor. NYU'nun Langone Tıp Merkezi. 'çok iltihaplı bir hastalıktır, bu nedenle iltihaplanmaya katkıda bulunan herhangi bir yiyecek hastanın semptomlarını şiddetlendirebilir. Buna süt ürünleri ve herhangi bir işlenmiş gıda dahildir '' dedi Health'e bir e-postada. "Hasta düşük enflamatuar bir diyet uygulayabilirse, bu sadece endometriozisine değil, genel olarak sağlığına da yardımcı olur."

Atlanta'daki Endometriozis Bakım Merkezi'nin tıbbi direktörü Ken Sinervo, MD , tavsiye o saniye. 'Genel olarak, rafine şekerleri ve karbonhidratları ortadan kaldıran ve organik olarak yetiştirilmiş meyve ve sebzeleri ve serbest dolaşan tavuklar ve otla beslenen sığır eti gibi organik olarak yetiştirilmiş etleri kullanan anti-enflamatuar bir diyet öneriyorum' 'şeklinde açıkladı. e-posta.

Ancak her iki doktor da diyetin tek başına kronik rahatsızlığın çoğu semptomunu hafifletmeyeceğini belirtti. Bunun yerine endometriozis tedavisi tipik olarak terapilerin bir kombinasyonunu içerir. Dr. Huang, "Cerrahlar, beslenme uzmanı, akupunktur, fizik tedavi, psikolog ve ağrı yönetimi hekimi ile multidisipliner bir yaklaşıma inanıyoruz" diyor.

Size en iyi sağlık tavsiyemizi gelen kutunuza ulaştırmak için , Sağlıklı Yaşam bültenine kaydolun

Şu anda beş yaşında bir oğlunun annesi olan Mowry, kendisi için işe yarayan şeyin başkaları için işe yaramayabileceğini biliyor. "Kendi güçlü şifa deneyimime sahip olmama rağmen, bu bana ciddi bir rahatsızlığı olan herhangi birine özel şifa tavsiyeleri sunacak uzmanlık veya kimlik bilgisi vermiyor" diye yazıyor.