Hangover Cures Health Editörleri, Uzmanları ve Influencer'ları Aslında Kullanıyor

Yani dün gece bir kadeh şarap bundan çok daha fazlasına dönüştü - ve şimdi mideniz çalkalanıyor ve başınız milyonlarca küçük parçaya bölünüyormuş gibi geliyor (oy). Sonsuza dek alkolden vazgeçmeden önce, sağlık uzmanlarından, etkileyicilerden ve birkaç editörümüzün sunduğu bu akşamdan kalma tedavilerine göz atın. Bunlar mide bulantısını yatıştırmak, elektrolitleri yenilemek ve çok fazla (veya birkaç tane!) İçtikten sonra ayağa kalkmak için yemin ettikleri çarelerdir.

'Organik ballı çay içeceğim ve taze rendelenmiş zencefil kökü ve bir muz. Zencefil, doğal bir mide bulantısı savaşçısıdır ve bu üçlü aynı zamanda, içmenin neden olduğu iltihaplanma ve hasarların bir kısmına (özellikle ağrıyan beyninize) karşı koruyabilen antioksidanlar sağlar. Muza gelince, içmekten susuz kaldığınızda sadece su değil, potasyum dahil elektrolitleri de kaybedersiniz. Ve çok az potasyum kramplara, yorgunluğa, mide bulantısına, baş dönmesine ve kalp çarpıntısına neden olabilir. Muzlar iyi bir kaynaktır, bu yüzden hızlı bir rahatlama sağlayabilir. ' —Cynthia Sass, MPH, RD, katkıda bulunan beslenme editörü

"Çilek, yaban mersini, OJ ve bir muzdan yapılan bir smoothie tedavim olacak — bu içecek hidrasyona yardımcı olacak ve tıka basa- antioksidan ve potasyum dolu. ' —Roshini Raj, MD, Health'in katkıda bulunan tıp editörü

"Dışarı çıkıp her zamankinden biraz daha fazla oynamayı planladığımı bildiğimde, önceden magnezyum ve zerdeçal alacağım ve bolca hindistancevizi yiyeceğim elektrolitlerimi yüksek tutmak için su. Bu kombinasyon genellikle kasabadaki gürültülü bir gecenin sonuçlarını yönetmeme yardımcı oluyor. Ama gerçek şu ki, yine de biraz canın yanacak. Bir 'hile günü' ayırırsanız, partiden sonraki gün olsun. Meksika yemeği, hamburger ve patates kızartması, belki biraz krep - daha ağır, yağlı yiyecekler genellikle biraz daha iyi hissetmeme yardımcı olur. Dinlen o zaman! Birkaç bükülme yapıyorum, bacaklarımı duvara doğru fırlatıyorum ve bırakmasına izin veriyorum! '' —Lauren Taus, Los Angeles'ta bir yoga eğitmeni

"Nişanlım beni, bir bardak suda erittiğiniz, kendi ülkesi Avustralya'da popüler olan Berocca adlı bu efervesan vitamin takviyesi tabletlerine bağladı. (14 ABD doları, amazon.com). Vitamin ve enerji artışı elde etmenin bir yolu olarak pazarlanıyorlar, ancak çok fazla içkiden sonra pek de harika olmadığını hissettiğiniz sabahları özellikle iyi buluyorum. ' —Kathleen Mulpeter, kıdemli dijital editör

"Şekerli spor içecekleri için gitmeyin, bunun yerine kombu çayı alın — zencefilli demlenmiş olanı öneriyoruz. Kombucha, midenizde içki içmekten gelen asit seviyesini azaltan alkali oluşturan bir besindir. Şimdi dengelenmiş alkali seviyelerinizle birlikte hafif karbonatlaşma, mide rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olacaktır. Bahsetmiyorum bile, zencefil mide bulantısını yatıştırmaya yardımcı oluyor, böylece iki kez örtülüyorsunuz! ' —The Tone It Up girls

'Her gece içtikten sonra, yatmadan önce bir şişe su içmeyi ihmal etmiyorum. Akşamdan kalktığımda 8 ozda bir çorba kaşığı elma sirkesi yemeyi seviyorum. su (iğrenç iniyor) ve midemi hemen temizliyor, ardından iyi bir kahvaltı ve temiz hava geliyor. ' —Sarah Levey, yogi ve Y7 Studio'nun kurucu ortağı

"İçtikten bir gün sonra kendimi terli bir sınıfa zorlayan sinir bozucu bir arkadaşım (saat 9 yerine öğlen dersi olabilir !). Olması gerekenden daha fazla içtiğimde, genellikle uyandığımda kendimi berbat hissediyorum, ancak bir sınıfa bağlı olduğumu ve bunun için para ödediğimi bilmek, o "akşamdan kalmayım, zavallı ben" zihniyetinden kurtulmama yardımcı oluyor. Kalkıyorum, su içiyorum, yoğurt ya da yulaf ezmesi alıyorum, spor kıyafetlerimi giyiyorum ve hareket ediyorum. Dersten sonra neredeyse her zaman daha iyi hissediyorum. Zihin konudadır! '- Jacqueline Andriakos, kıdemli editör