Çamın İyileştirici Gücü

thumbnail for this post


Aralık ayında, yeni kesilmiş Noel ağaçlarının kokusunun havada asılı kaldığı ve beni mevsimsel sevinçle doldurduğu Aralık ayında insanların evlerine girmeyi seviyorum. En sevdiğim sarıçam, Douglas köknar veya Norveç ladinini alma zamanı geldiğinde, burnumu bana rehberlik etmesi için kullanıyorum. Elime alabileceğim en taze, en güzel kokulu ağacı istiyorum: Tatil ruhumu canlandırmak için o aromaya ihtiyacım var. Dairem yeterince büyük olsaydı, bu yıl iki ağaç almayı bile düşünebilirdim!

Çamı bu kadar çekici kılan şeyin sadece duygu olmadığını daha yeni keşfettim. Çam ve diğer yaprak dökmeyen ağaçlar, insan vücudu üzerinde çeşitli olumlu etkilere sahip bileşiklerle yüklüdür.

Sizi rahatsız eden şeylerin bir özü
Yerli Kanadalılar bu faydaları biliyordu . Yaklaşık 500 yıllık bir efsaneye göre, Fransız kaşif Jacques Cartier'in gemisi Quebec yakınlarındaki buzda sıkışıp kaldı. O ve ekibi, Donacona adlı bir kabile reisi denizcilere çam çayı demleyene kadar iskorbüt hastalığından (C vitamini eksikliği) kesin ölümle karşı karşıya kaldı. Hayatlarını kurtardı ve keşifleri devam etti. Daha sonra, 1940'larda Jacques Masquelier adlı Fransız bir araştırmacı, çam kabuğu ve iğnelerinin C vitamini içerdiğini keşfetti.

Bu araştırmacı, Fransız kıyı çam ağaçlarını ( Pinus maritima ) test etmeye devam etti. ve flavonoller ve bioflavonoidler adı verilen faydalı antioksidan bileşiklerle yüklü olduklarını öğrendiler. Bileşikleri sıcak suyla özütledi ve keşfini Pycnogenol olarak patentledi. Şimdi bir diyet takviyesi olarak pazarlanan Pycnogenol - jet lag tedavisi olarak kullanılmış - dolaşım problemlerini, diz ağrısını ve menstrüel krampları hafifletme yeteneği nedeniyle de araştırılmıştır; yaşlılarda hafızayı bile geliştirebilir.

Stresi azaltmak için bir koku
Japonya'da, ormanda terapötik bir yürüyüşe çıkmak shinrin-yoku olarak bilinir. 'ormanın atmosferini almak' anlamına gelir. Bu uygulama kısa süre önce stresi hafifletme yeteneği nedeniyle incelenmiştir.

Bir çalışmada, Japonya'nın Kyoto Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, bir gün 15 dakikalık iki orman yürüyüşüne 498 sağlıklı gönüllü gönderirken, kontrol gününe kıyasla yürümediler. Gönüllüler ruh hallerini standart bir psikolojik ölçekte derecelendirdiler. Düşmanlık ve depresyon puanları, yürüdükten sonra önemli ölçüde azaldı. Dahası, gönüllüler başlangıçta ne kadar stresliyse, deneyimledikleri rahatlama da o kadar büyük oluyor.

Çoğumuz eski Japon çam ormanlarına erişimimiz olmasa da, aynı duygusallığı taklit edebiliriz yerel bir Noel ağacı çiftliğinde gezintiye çıkarak veya balzam veya gümüş köknar, ladin, çam veya sarıçam gibi uçucu yağlar kullanarak etkiler. Geleneksel aromaterapi, engebeli duyguları yatıştırmak ve stresi azaltmak için bu ormanlık yaprak dökmeyen yağları önerir. Yastığınıza veya hatta bir mendile birkaç damla sallayın. Derin ve yavaş nefes alın, gevşeyin ve küçük açıklıktan geçerken hayal edin. (Çam özü yağlarını sağlıklı gıda mağazalarında bulabilirsiniz.)




Gugi Health: Improve your health, one day at a time!


A thumbnail image

Cameron Diaz'a göre 40'tan Sonra Sağlıklı Yaşlanmanın 3 Anahtarı

Cameron Diaz son eseri The Longevity Book'un (28 $; amazon.com) girişinde "40. …

A thumbnail image

Çamurda Koşarken İç Savaşçımı Bulmak

Birkaç ay önce, arkadaşım Kira bana bir Warrior Dash yapmak isteyip istemediğimi …

A thumbnail image

Cancer Survivor Güçlü Ekinoks Kampanyasında Mastektomi İzlerini Gururla Kaldırdı

Bu makale ilk olarak People.com'da yayınlandı. Samantha Paige, BRCA 1 gen …