Sahip Olduğunuzu Bilmediğiniz Sağlık Riski

Muhtemelen tip 2 diyabetli birinin nasıl göründüğünü bildiğinizi düşünüyorsunuz: daha yaşlı, obez ve hareketsiz. Ancak zayıf kadınlar da risk altındadır: Aslında, tip 2 diyabet hastalarının yaklaşık yüzde 15'i normal kilodadır (yani vücut kitle indeksi 25'in altındadır). Chicago Üniversitesi Kovler Diyabet Merkezi'nden bir endokrinolog olan Rochelle Naylor, "Onları markette görseydin, bu insanların sorunları olmadığına yemin ederdin" diyor.

Neler oluyor?
Zayıf bir insan neden şeker hastalığına yakalanır? Muhtemel açıklama: zayıf olduğunuz ancak vücut yağ oranınızın yüksek olduğu 'ince yağ sendromu' (diğer bir deyişle zayıf yağ). Şekline bakın: Vücudunuzda daha kalınsanız veya bel-kalça oranınız yüksekse, bu, iç organlarınızı çevreleyen tehlikeli türde çok fazla viseral yağ taşıdığınızın bir ipucudur. Yağ hücreleri orada öylece oturmaz. Harvard Tıp Fakültesi Joslin Diyabet Merkezi yetişkin diyabet bölümü başkanı Dr. Sethu K. Reddy, "İnsülin direncini kötüleştirebilecek ve diyabete yol açabilecek hormonları aktif olarak salgılarlar" diyor.

Ayrıca daha duyarlı olabilirsiniz. Güçlü bir aile geçmişiniz varsa, gebelik diyabetiniz varsa (veya anneniz size hamileyken geçirdiyse), egzersiz yapmayın veya polikistik over sendromunuz varsa.

Ne yapabilirsiniz
' Dr. Naylor, normal kilolu insanların bile biraz kilo vermek için yeri olabilir 'diyor. (5 kilo düşünün.) Ölçekte ne olursa olsun egzersiz ve diyet çok önemlidir. Her ikisi de insülin duyarlılığını artırabilen kardiyo ve kuvvet antrenmanı yapın. Haftada beş gün, günde 30 dakika hedefleyin. İşlenmiş, basit karbonhidratlardan uzak durun; Bunun yerine tam tahıllar ve sebzeler gibi lif açısından zengin yiyecekleri doldurun.

Bununla birlikte, halihazırda egzersiz yapıyor ve nispeten sağlıklı bir diyet yapıyorsanız, ancak yine de yüksek kan şekeriniz varsa, ilaç almanız gerekebilir. Naylor, “Bazı insanlar bunun son çare olduğunu düşünüyor ve bundan kaçınmaya çalışıyorlar” diyor. "Ama en önemli şey kan şekeri seviyenizi yönetmek."

7 Uyarı İşareti

Bu diyabet belirtilerinden birini bile fark ederseniz, bunu doktorunuza iletmeye değer ve kan şekeri seviyenizi ölçmek için bir kan testi (genellikle A1C) istemek.

• Gece işemek için sık sık uyanmak

• Alışılmadık derecede susama

• Açıklanamayan kilo kaybı veya alma

• Sık görülen maya enfeksiyonları

• Bulanık görme

• Ellerde ve ayaklarda karıncalanma

• İyi iyileşmeyen kesikler veya kurtulması zor enfeksiyonlar