Keto Diyeti Migreni Önleyebilir - İşte Bilmeniz Gerekenler

Keto diyetinin kilo kaybı için son derece popüler hale gelmesinden önce, bu yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı plan, anormal beyin aktivitesine neden olan nörolojik bir bozukluk olan epilepsiden muzdarip insanlara yardımcı olmak için oluşturuldu.

Şimdi , bazı araştırmacılar bunun başka bir rahatsızlığı olan insanlara yardımcı olabileceğini düşünüyor: kronik migren.

Amerika'daki milyonlarca kadın migrenden muzdarip ve OTC ağrı kesici gibi tedaviler her zaman işe yaramıyor. Bu nedenle, basit bir yaşam tarzı değişikliğinin ağrıyı ve migrenlerin zayıflatıcı yan etkilerini hafifletebileceği gerçeği hoş bir haberdir. (Bu kafatası eziciler günlerce sürebilir ve mide bulantısı, kusma ve ışığa duyarlılığı etkisiz hale getirebilir.)

Health, diyetin migren hastalarına nasıl fayda sağlayabileceğini öğrenmek için Mayo Clinic migren uzmanı Jennifer Robblee ile konuştu. , MD, American Headache Society üyesidir. Doktorlar sık ​​sık migren geçiren insanları tedavi etmenin yollarını düşündüklerinde genellikle diyetin devreye girdiğini söylüyor.

Ancak özellikle keto diyeti söz konusu olduğunda, "araştırma hala oldukça genç. Öğrenecek çok şeyimiz var, ”diyor Dr. Robblee. Migren hastalığınız varsa ketoza geçmek size yardımcı olabilir ancak uzmanlar nedenini bilmiyor.

Bir kişinin diyetini değiştirmek kronik migreni uzak tutmaya yardımcı olabilir. Ancak şu anda uzmanların belirli önerilerde bulunmaları için yeterli veri yok. Dr. Robblee, "Ketojenik diyet bakılan bir diyet, şu anda önermek için yeterli araştırmaya sahip tek bir diyet yok," diye açıklıyor Dr. Robblee.

"Ketojenik diyet metabolizmanızı etkiler. Kilo kaybı nedeniyle iyileşme yaşıyor musunuz? Ketozisin kendisi mi? Bu hala bir bilinmeyen, ”diyor Dr. Robblee. Ketozis, bir kişinin vücudunun keto diyetine girdiği durumdur ve sistemlerini enerji için karbonhidrat yerine yağ yakmaya zorlar (ve keto destekçileri, kilo kaybına ve diğer sağlık yararlarına yol açar).

"Biri. Dr. Robblee, hipotez, sonuçta, daha az işlenmiş gıdalar içeren bir diyet uygulamanızdır ”diyor. Keto diyeti, yumurta, yağlı balık, düşük karbonhidratlı sebzeler ve düşük şekerli meyveler gibi bütün, işlenmemiş ürünlere odaklanır.

2017'de yayınlanan araştırma, keto diyeti ile migren önleme arasında bir bağlantı kurdu. Ancak araştırma, ikisi arasındaki ilişkinin tam olarak ne olduğunu açıklamıyor. Bu araştırma, rastgele kontrol çalışmaları gerektiriyordu ve Dr. Robblee, bunlara kesinlikle ihtiyacımız olduğunu söylüyor.

Dr. Robblee, keto diyetinin migren hastalarına tıpkı epilepsili insanlara faydası olduğu gibi fayda sağlayabileceğini söylüyor. "Her iki koşul da beyinde anormal bir işleve sahiptir. Bir tür örtüşme var. Beyindeki elektrik sinyalinde bu fark var. ”

Migren için bazı tedavi seçenekleri de epilepsiyi tedavi etmek için kullanılıyor, diye ekliyor Dr. Robblee. Bunların arasında, epilepsili bir kişinin sahip olduğu nöbet sayısını azaltabilen bir vagal sinir uyarıcısı vardır. (Vagus siniri, beyni boyun, göğüs ve karın bölgesindeki organlara bağlar.)

Sonuç: Sürekli migren hastalığınız varsa, ketoya gitmeyi denemek için zaman ayırmaya değer olabilir. Yardımı olabilir, ancak şu anda bilim bunun nedenini tam olarak bilmiyor.