En Son Fat Blasters

Kilo vermenin en hızlı yolu (yağ dahil) diyettir, ancak asıl sorun budur: Ne kadar hızlı kilo verirseniz, o kadar fazla yağsız vücut kütlesi kaybedersiniz. Illinois Üniversitesi Gıda Bilimi ve İnsan Beslenmesi Bölümü'nde fahri profesör olan Donald K. Layman, "Haftada bir ila iki kilo vermenin en iyisi budur" diyor.

Araştırmasına göre, seçtiğiniz diyet de önemlidir. Genel olarak, yüksek karbonhidratlı bir diyette, kaybettiğiniz ağırlığın yaklaşık% 70'i yağ ve% 30'u yağsız kastır. Orta proteinli bir diyetle, oran 80 ila 20 veya daha iyidir - ancak her gün 30 dakikalık egzersiz eklemek (haftada beş gün yürüyün; Pilates veya yoga yapın veya diğer iki gün ağırlık kaldırın) size yardımcı olacaktır. Laymans'ın araştırmasına göre neredeyse tüm yağ ve çok az yağsız kas kaybediyor. "Bu kazanan kombinasyon" diyor. Haberlerde başka neler var.

Gastrik baypas, midenin çoğunu ve ince bağırsağın ilk bölümünü baypas etmek için sindirim sistemini yeniden yönlendirerek kalorilerin emilimini azaltır. Bantlama, yiyecek alımını sınırlandırmak için midenin üst kısmına küçük bir kemer benzeri cihazın sarılmasını içerir. Not: Herhangi bir ameliyatla ilgili riskler vardır.

Bu ameliyatların bu kadar etkili olmasının nedeni: Hastalar genellikle fazla kilolarının yaklaşık yarısını kaybederler. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, obezite cerrahisiyle kilo vermiş obez kadınların, gebelik diyabeti ve yüksek tansiyon gibi hamilelikle ilgili komplikasyon risklerini de azalttığını buldu.

Sonraki Sayfa: Liposuction

Daha yeni lazer yardımlı liposuction, üzerinde daha az çalışma yapılmasına rağmen, yaklaşık olarak aynı sonuçları verir. Şimdiye kadar, her iki lipo prosedürünün de kardiyovasküler risk faktörlerini iyileştirdiği kanıtlanmadı.

"Etkili olduklarını gösteren çok fazla araştırma yapılmadı" diyor Dr. Canady. Umut verici görünen farklı bir yaklaşım: yağ büyümesini artıran bir molekül olan nöropeptid Y için reseptörü bloke eden enjeksiyonlar. Georgetown Üniversite Hastanesi plastik cerrahi doçenti Stephen Baker, "Farelerde çalıştık ve bu sadece yağı ortadan kaldırmakla kalmayıp aynı zamanda yüksek yağlı diyetle beslenenlerde metabolik sendromu önleyebilir" diyor.

Madison'daki Wisconsin Üniversitesi'nde beslenme bilimleri profesörü olan Dale Schoeller, "Plasebo kontrollü klinik deneyler, altı ay veya daha uzun süre CLA takviyesi almanın yaklaşık 4,5 kilo yağ kaybına neden olduğunu göstermiştir" diyor. maddeyi kim inceledi. İnsanlar üzerinde daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalara göre yeşil çay kilo vermeye yardımcı olabilir.