Obezitem Hakkında Ciddileştiğim An

Küçük yeni doğmuş bebeğimi, üçüncü kızım tutarken kararlıydım. O zaman ve orada tehlikeli derecede fazla kilolu olduğumu inkar ederek yaşamayı bitirdiğime karar verdim. O zamanlar 687 pound idim.

Kızlarım evlendiğinde hayatta olmak istedim. Onları koridorda yürüyebilmek istedim. Ve torunlarımın doğumunda orada olmak istedim. Sunduğum en iyi versiyonu hak ediyorlar.

Kızlarımın beni sadece resimlerde ve hikayelerde hatırlamasını istemediğime karar verdim. Yeterdi.

Karar vermek

Kızımın doğumundan sonra eve döndüğümde spor salonlarını aramaya başladım. Brandon Glore adlı telefonda bir eğitmenle konuştum. Birkaç gün içinde evime gelip beni ziyaret edeceğini söyledi.

Brandon beni yargılamadı. Bunun yerine dinledi. Konuştuğunda olumlu ve doğrudandı. Birkaç hafta içinde çalışmaya başlayacağımızı söyledi ve bir tarih ve saat üzerinde anlaştık.

İlk resmi antrenmanım için Brandon'la tanışmak için spor salonuna gitmek son derece stresliydi. Midemdeki kelebekler yoğundu. İptal etmeyi bile düşündüm.

Spor salonunun otoparkına adım atarak spor salonunun önüne baktım. Kusacağımı sandım. Hayatımda bu kadar gergin olduğumu hiç hatırlamıyorum.

Spor salonunun dış camı yarı aynalıydı, bu yüzden içeriyi göremiyordum ama yansımamı görebiliyordum. Ben ne yapıyordum? Ben, egzersiz yapacak mıyım?

İçerideki tüm insanların orada durduğumu ve benim onlarla çalıştığımı hayal ederken kıkırdadığını veya güldüğünü hayal edebiliyordum.

Kötü yaşam tercihlerinin beni bu mutlak ve tam bir aşağılanma anına ittiği için utandım ve utandım.

Ancak bu anın, rahatsız edici ve ürkütücü olmasına rağmen her şeye değer olduğunu biliyordum. Bunu ailem ve kendim için yapıyordum. Sonunda kendimi daha sağlıklı ve mutlu kılmak için aktif bir rol alıyordum.

Harekete geçme

Son bir arındırıcı nefes aldım ve spor salonuna gittim. Açtığım en ağır kapıydı. Kendimi, pahasına yargı ve eğlence bakışları için hazırladım.

Spor salonunda yürüdüm ve şaşkınlığım ve rahatlamam için binadaki tek kişi Brandon'dı.

Salon sahibi çalışabilmem için spor salonunu birkaç saatliğine kapatmıştı odaklanmış ve yoğun bir atmosferde. Çok rahatlamıştım!

Çevremdeki diğerlerinin dikkatini dağıtmadan Brandon'a ve onun talimatına odaklanabildim.

Brandon'a ayrıca antrenmanımın bir videosunu çekip çekemeyeceğimizi sordum. Yapmak zorundaydım.

Şimdiye kadar geldim ve bana yakın olan pek çok kişiye ne yapacağımı söyledim. Kendimi sorumlu tutabilmek için elimden gelen her şeyi yapmalıydım, böylece ailemin veya kendimi hayal kırıklığına uğratamamıştım.

Bu ilk sosyal medya videosu 24 saatten kısa bir süre içinde 1,2 milyon kez görüntülendi. Şok olmuştum! Benim gibi pek çok kişinin olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu.

Alçakgönüllü ama umutlu bir adamın kırılganlığının bir anı Obezite Devrimi'ne yol açtı.

Küçük zaferler elde etme

Brandon Glore ile görüştüm ve bir kişinin fitness yolculuğunu sürdürmek için ciddiyetini en çok hangi göstergenin belirlediğini sordum. Cevabı? Zihinsel dayanıklılık.

"Bu çok önemli çünkü yolculukta sadece spor salonuna gelmekten veya çevrimiçi egzersizden daha fazlası var" dedi.

"Yalnızken hepimizin yaptığı seçimlerdir. Yaşam tarzı ve beslenme planı değişikliklerini de takip etmek derin ve kişisel bir bağlılık gerektirir. "

Obezite ile mücadele ediyorsanız, daha sağlıklı olmak ve kilo vermek için bu çok önemli kararı vermeniz için ne yapmanız gerekir?

Proaktif olma kararı sadece 1. adımdır.

2. Adım:

• taşınmak
• egzersiz yapın
• daha aktif bir yaşam tarzı yönetin
• sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirin

Sahip olduğunuzu kendinize kanıtlamak için kendinize küçük bir zafer kazanmaya çalışın Başarılı olmak için zihinsel dayanıklılık. Soda, dondurma, şekerleme veya makarna gibi art arda 21 gün boyunca sağlıksız bir şeyden vazgeçin.

Ben buna küçük bir zafer desem de, bu görevi tamamlamak gerçekten büyük bir psikolojik zaferdir ve ilerlemeye devam etmeniz için size güven ve ivme kazandıracaktır.

Bunu anladınız!

Güçlü olun, kendinizi sevin ve gerçekleştirin.