Güneş Güvenliğinin Yeni Kuralları

Kicka Witte / kickawitte.com Ne zamandır güneş kremi söz konusu olduğunda kurallara uyuyorsunuz? Bu noktada, gayretli bir günlük güneş kremi kullanıcısısınız ve kumsalda veya havuzdayken birkaç saatte bir tekrar uygulamayı biliyorsunuz. (Üzgünüz, henüz piyasada sihirli bir tüm gün güneş kremi yok!) Ama, hey, 2011 - eski düşüncelerin bir kısmı artık geçerli değil. Bu nedenle, güneşten korunma alışkanlıklarınızı güncelleyin ve bu tamamen modern stratejilerle cildinizi uzun vadede sağlıklı tutun.

"Artık sadece UV hasar yaşı değil," diyor dermatolog MD Fredric Brandt New York ve Miami. Güneş aynı zamanda kollajen ve elastin liflerinizi parçalayan serbest radikaller üretir. Soya, yeşil çay ve C vitamini gibi içeriklerdeki antioksidanlar, serbest radikallerin saldırmasını önler ve koruma seviyenizi de artırır. Güçlü antioksidan idebenon içeren Prevage Day Ultra Protection Anti-Aging Moisturizer SPF 30 (125 $; elizabetharden.com) gibi güçlendirilmiş bir güneş kremi kullanın. Veya günlük nemlendiricinizin antioksidan içerdiğinden emin olun, böylece en baştan üzerinizi örtün, ardından her zamanki gibi güneş kremi uygulayın.

Plaja gidiyorsanız, SPF 15'ten daha yükseğe gidin, diyor Dr. Brandt. Çoğu insan yeterince uygulama yapmaz, bu yüzden 15 üzerinden 7 koruma seviyesi elde edebilirler. Ama 70'i katlıyorsanız? Muhtemelen en az 30 puan alacaksınız, bu yüzden iyisiniz.

Herhangi bir şeyden kurtulamazsınız (havadar bir pareon takmak, hiçbir şey giymek gibidir). Kumaşların UV koruma seviyelerini ölçen UPF derecelendirmeleri vardır; Cilt Kanseri Vakıfları Tavsiye Mührü almaya hak kazanmak için 30 gereklidir. (Bilginize: Düz beyaz bir tişört 10'un altına gelir) Hızlı bir adım atıyorsanız, hemen bir UPF 30 için çamaşırlarınıza ekleyebileceğiniz berrak bir boya olan SunGuard Sun Protection'a (2 $; sunguardsunprotection.com) göz atın. 20 yıkamaya kadar dayanır.

Sonraki Sayfa: Eski kural: Biraz yüzünüzde, biraz daha vücudunuzda Eski kural: Yüzünüz için bir çay kaşığı güneş kremi kullanın, Vücudunuz için bir kadeh değerinde.

Hiç kimse dozunu gerçekten ölçmediği için, işte nasıl güvende kalacağını bilmiyor. İlk olarak, aşırı başvurma tarafında hata yapın. (Acıtmaz!) Özellikle araba sürerken boynunuz, göğsünüz ve ellerinizin arkası gibi sıkça gözden kaçan noktalara dikkat edin. Miami'de cilt kanseri tedavisinde uzmanlaşmış dermatolog Alysa Herman, "Çoğu insan, boyun ve göğüs kafesinin V'nin, UVA ışınlarından hiçbir koruma sağlamayan ön camın açısı nedeniyle doğrudan güneş ışığına maruz kaldığını fark etmiyor" diyor. "Ellerin arkası da direksiyon simidini tutmaktan çok fazla hasar alır."

Yapışmaz sprey güneş kremi, ellerinizi yapışkan hale getirmeden tüm bu noktaları kapatmanın kolay bir yoludur. Banana Boat SPF 110 Ultra Defence Sunscreen Continuous Clear Spray (11 $; eczaneler) deneyin. Yüzünüzü en üst düzeye çıkarmak için, bir güneş koruyucu losyon uygulayın ve Peter Thomas Roth Oily Problem Skin Instant Mineral SPF 30 (30 $; peterthomasroth.com) gibi pudra bazlı bir mineral engelleyici üzerine toz alarak takip edin. Güneş kremi sonrası parlamayı kayganlaştırmanın ek faydasına sahiptir. Etkileyici bir kazanç!

Anlaşma şu: Vücudunuzun, kemikleri sağlıklı tutmak ve bağışıklık sisteminizi desteklemek için D vitaminine ihtiyacı vardır, ancak takviyeler, korkunç yan etkiler olmadan D dozunuzu almanın en güvenli yoludur güneşe maruz kalma. New York'ta bir dermatolog olan MD Francesca Fusco, “Biraz güneş bile yaşlanmaya ve kansere yol açabilen hücresel hasara neden oluyor” diyor. Doktorunuza D seviyenizi kontrol ettirin; Düşükse, 400 ila 1.000 IU içeren günlük bir takviye almayı tartışın.

Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı'na göre bronzlaşma yatağı kullanmak melanom riskinizi% 75'e kadar artırır. Cilt Kanseri Vakfı, yaşlanma belirtilerinin (kırışıklıklar, kahverengi lekeler) yüzde 90'ının UV radyasyonundan kaynaklandığını bildirdi. (Bronzlaşma kaybolur; cilde zarar veren etkileri yoktur.)

Ancak güvenli olan bir bronzluk vardır: üzerine sürdüğünüz türden. Dermatoloji Arşivleri 'nde yapılan bir araştırmaya göre, kadınlara bronzlaştırıcı kullanmaları öğretildiğinde, güneşte daha az zaman geçiriyorlar çünkü bronzlaşma için özlem duymuyorlar. Kademeli bir renk veren ve mevcut güneş lekelerinin solmasına yardımcı olan Dr. Dennis Gross Alpha Beta Glow Pads'i (50 $ için 65 $; qvc.com) deneyin. Şimdi bu sağlıklı bir ışıltı.

Güneşten koruma kitiniz:
Yazın olmazsa olmazları ile UV hasarını önleyin.

• Coppertone Oil Free Köpüren Güneş Koruyucu Losyon SPF 75+ ($ 9; target.com) eğlenceli bir köpük formülüyle geliyor. Köpürtün!

• Sebastian Professional Halo Mist Shine Spray'deki (17 $; salonlar için sebastianprofessional.com) UV filtreleriyle saçlarınızı sağlıklı ve parlak tutun.

• Yeniden uygulayarak dudakları koruyun. Avon Sağlıklı Makyaj Dudak Kremi SPF 15 (9 $; avon.com) en azından saatte bir.

• La Roche-Posay Anthelios 50 Mineral Ultra Hafif Güneş Koruyucu Sıvı (32 $; laroche-posay.us) iki katına çıkar. nemlendirici bir nemlendirici olarak.