Hasarlı Saçlarımı Tamamen Değiştiren Tek Bir Ek

Uzun süre, iyi saçlara sahip olduğumu sanmıştım. Doğal olarak karanlık ve parlaktı, kalın ve güçlüydü ve hızla büyüdü.

Yine de son birkaç yılda deneyimledim saçımda bir değişiklik. Düzenli olarak boyamaya başladım, güçlü bir sivilce ilacı aldım ve farklı su bulunan bir bölgeye taşındım ve tüm bunların iplerime zarar verdiğini çabucak fark ettim. Bir zamanlar güçlü, parlak saçlarım şimdi donuk, biraz kıvırcıktı ve saç fırçamın kılları arasına yığılmıştı. Kilitlerim çılgınca kuru görünüyordu, ancak köklerim tamamen yağ tabakasıydı. Güzellik rutinimde en kısa sürede saçıma öncelik vermeye başlamam gerektiğini fark ettim - bu yüzden biraz araştırma yaptım ve biyotin takviyeleri almaya başladım.

Muhtemelen doğum öncesi vitamin veya saç içerik listelerinde biotin görmüşsünüzdür büyüme takviyeleri. Bu B vitamini (aynı zamanda B7 vitamini olarak da bilinir), özellikle saç hasarlıysa veya güçsüzse, saç köklerinin gelişimini güçlendirmeye yardımcı olabilir. New York'ta yaşayan bir dermatolog olan Debra Jaliman, `` Biotin takviyelerinin büyük bir hayranıyım çünkü her bir saçın çapını artırmaya yardımcı oluyorlar, bu yüzden saçınızı daha dolgun gösteriyorlar '' diyor New York City merkezli bir dermatolog olan Debra Jaliman, genellikle yaklaşık üç sürdüğünü ekliyor İnsanların sonuçları görmeye başlaması için altı aya kadar.

"Biotin saç dökülmesinin tedavisinde popülerdir, ancak faydası klinik araştırmalarla kanıtlanamamıştır," Beverly merkezli bir dermatolog olan Ava Shamban, MD Hills ve SKINxFIVE'ın kurucusu, Health'e anlatıyor. Yeterince vitamine sahip olmamak da saç tellerini etkileyebilir. "Yokluğunda veya çok düşük olduğunda, insanlar diğer semptomların yanı sıra saç dökülmesi ve ciltte pul pul dökülme yaşarlar."

Hapları yutmakta zorlanan biri olarak - bunu kabul etmek beni çocuk gibi hissettiriyor, ama bu doğru— Bu sihirli içeriği ilk elden deneyebileceğim çiğnenebilir bir günlük takviye olan Neocell Biotin Bursts (15 $; amazon.com) ile karşılaşana kadar değildi. Hap yutma faktörü ilk önce beni bu ürüne çekti ve Amazon'daki düşük fiyat etiketi ve bulunabilirlik ilk 30 günlük kutumu satın almamı kolaylaştırdı. Acai berry aroması sayesinde onları hemen sevdim. Vitafusion Extra Strength Biotin Gummies (11 $; amazon.com), Nature Made Biotin Diyet Takviyesi Softgels (11 $; target.com) ve Olly Undeniable Beauty Glam Vitamin Gummies (14 $; hedef) gibi başka harika seçenekler de var. .com). Dr. Shamban, çoğu multivitaminin aynı zamanda biotin de içerdiğini ekliyor.

Dikkat edilmesi gereken önemli: Neocell Biotin Patlamaları, ortalama bir insanın ihtiyaç duyduğundan daha fazla olan 10.000 mikrogram biotin içerir (çoğu kadının günde yalnızca 30 mikrograma ihtiyacı vardır. NIH'ye ve Dr. Jaliman, 2,500 mikrogramın bir takviyede bol olması gerektiğini söylüyor). Ancak biyotin suda çözünen bir vitamin olduğu için vücudunuzun fazlalık depolamayacağını, sadece idrarınızda atılacağını ekliyor. Yeni bir takviye almadan önce doktorunuza danışmanız iyi bir fikirdir, ancak özellikle kan alıyorsanız; FDA, çok fazla biyotin almanın laboratuvar test sonuçlarını etkileyebileceği konusunda uyarıyor.