Sheryl Crow'un Göğüs Kanseri Teşhisi Öncesinde Bilmeyi Dile Getirdiği Tek Şey

Sheryl Crow'a Şubat 2006'da rutin mamografi yoluyla birinci evre meme kanseri teşhisi kondu. Sadece 44 yaşındayken, sonunda her iki göğsünde de bir lumpektomi (veya kanserli dokunun alınması) geçirdi ve radyasyona maruz kaldı.

Crow, şimdi 57, duktal karsinom in situ (DCIS) teşhisinin öğrettiğini söylüyor ve hatta bugün öz bakım uygulama şeklini şekillendirdi - özellikle de kendi sağlığını ön planda tutan ve bunu savunan bir topluluk bulma konusunda.

"Teşhisinle bir ders geliyor ve Benimle derslerini paylaşan kadınlar neredeyse her zaman aynı, ”diyor Crow, Kendinize dikkat etmenin bir öncelik olması gerektiğini söylüyor. Crow, "Kadınlar çok başarılıdır" diyor. "Biz çalışırken binlerce şey yaparken çevremizdeki insanlarla ilgileniyoruz."

Crow, bu nedenle meme kanseri teşhisi konmuş kadınlara diyor veya Şu anda göğüs kanseriyle mücadele eden kişiler, 'başka birine takmadan önce oksijen maskelerini nasıl takacaklarını' öğrenmelidir. Crow için bu zordu. "Bakıcıydım ve zorluğum buydu: Neye ihtiyacım olduğunu ve neye ihtiyacım olmadığını açıklamak için sesimi kullanmak ve hayır demek ve vücudumu dinlemek."

Neyse ki, Crow buldu Ona bu dersleri öğretmek ve onu ilerletmek için mücadelelerini paylaşan bir kadın topluluğu. Crow, "Teşhis konduğunuzda, birbirini bulan, Starbucks'ta, havalimanlarında, otel lobilerinde, hemen her yerde, hikayelerini paylaşacak koca bir kadın topluluğu olduğunu fark edersiniz," diyor.

Şimdi, on yıldan fazla bir süredir remisyonda olan Genius 3D Mamografi ile ortaklık yapan Crow, meme kanseri teşhisi konulduktan sonra öğrendiği öz bakım yöntemlerini, özellikle de meditasyonunu uyguluyor. "Beynimiz çok fazla aktif ve her şeyi, kendi performansınızı, çevremizdeki herkesi yargılamak için programlandı" diyor. Meditasyon burada onun için devreye giriyor: "Bize sürekli olarak eksikliklerimizin nerede olduğunu, nerede başarısız olduğumuzu söyleyen sürekli aşırı beyin stimülasyonunu durdurmaya kesinlikle yardımcı oluyor." Meditasyon yapmanın sabrımızı ve başkalarına şefkatimizi sağlam tutmamıza yardımcı olabileceğini ekliyor. Crow ayrıca süt ürünlerini kesip (çoğunlukla) glütensiz tüketmeye ve sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için bir kürek makinesiyle egzersiz yapmaya da güveniyor.

Crow kendi kendine bakım ipuçlarını paylaşmanın yanı sıra şu konularda da tavsiyelerde bulunuyor: Yıllık mamografi randevularının üstünde kalması gerekmeyen kadınlar: 'İstatistik, yaşamları boyunca her sekiz kadından biri teşhis edilecek' diyor. "Aile geçmişi olmayan ve son derece sağlıklı olan kadınlardan biriydim ve sonunda sekizde bir oldum."

Crow, iptal ve yeniden randevu tarihlerinin esas olarak 'çok meşgulüm' diye özür dilerim - sağlığınızı er ya da geç bir öncelik haline getirmemek için hiçbir mazeret olmadığını söylüyor. "Ertelemek isteyen kadınlara şunu söylüyorum: Minimal bir tedavi görmenin veya kemoterapi görmenin farkı veya bundan daha kötüsü - ölümcül olma riski."

Geçirmiş kadınlara gelince. Yakın zamanda meme kanseri teşhisi konan veya başka bir tür yıkıcı haber alan kadınlara Crow'un onlara bir mesajı da var: 'Nefes almayı bırakmayın.' 'Hayatta travmatize olmanın binlerce yolu olduğunu ekliyor - bir işini kaybetmekten, bir eşin dışarı çıkmasına, ailede ölüme kadar.' Bu yüzden nefesinize dikkat etmenin çok gerekli olduğunu söylüyor. "Kendinizi bedeninizde tutmanın tek yolu ... nefes almayı hatırlamaktır."