O Uyku Felci Şeytanlarının Ardındaki Gerçek Hikaye

Yaygın hikayeler
Gerçek mi?
Nedenler
Risk faktörleri
Tedavi
Paket Servis

Gecenin bir yarısı uyanırsınız ve işte oradadır: önce hissedip sonra gözlerinizi açtığınızda görebileceğiniz tehditkar bir varlık. Pislikler gibi korkuyorsun, çığlık atmaya ve kaçmaya çalışıyorsun - ama yapamazsın. Felç olmuş gibisin ya da şeytani varlık tarafından zapt edilmiş gibisin.

Dünyada neler oluyor? Üç kelime: uyku felci şeytanları.

Bu bir şey ve bunu yaşayan tek kişi siz değilsiniz. Daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

İnsanlar onları nasıl tanımlar

Sizi vücudunuzda hapsolmuş, hareket edemeyecek veya çığlık atamayacak hale getiren bu "iblis" nedir? Kime sorduğunuza bağlı.

Bazıları için bu, onları boğmaya çalışan yüzü olmayan, şekilsiz bir varlıktır. Diğerleri bunu pençeli ürkütücü yaşlı bir cadı olarak tanımlıyor. Bazıları bir uzaylı görür ve tam bir uzaylı kaçırma olduğuna inandıkları şeyi tecrübe eder. Ve diğerleri için iblisler ölü bir akraba gibi görünür.

Farklı kültürlerin uyku felci iblisleri için farklı açıklamaları vardır.

Kanadalı Eskimo uyku felcini şamanların büyülerine bağlar. Japon folkloru, düşmanlarını uykularında boğan intikamcı bir ruh olduğunu söylüyor.

Brezilya folklorunda iblisin bir adı vardır: Pisadeira, Portekizce "adım atan" anlamına gelir. Geceleri çatılarda pusuda bekleyen, sonra tok karnına göbek uyuyan insanların göğsünde yürüyen uzun tırnaklı bir iblis.

Bunlar 'iblisler' gerçek mi?

Kısa cevap… bir nevi

Felç gerçek. Buna uyku felci denir. Uyku felci yaşarken iblis benzeri bir şey görme olgusu da gerçektir. Buna hipnogojik veya hipnopompik halüsinasyon denir.

İblisin kendisine gelince, bu gerçek değil. Söz veriyoruz.

Bununla birlikte, Brezilya masalının göbek bağı bileşeninde bir parça gerçeklik payı olabilir. Görünüşe göre, sırt üstü uyurken uyku felci şeytanları yaşama olasılığınız daha yüksek.

Gerçekte neler oluyor

Uyku felci iblisleri kesinlikle ürkütücü olsa da, arkasındaki açıklama aslında biraz sıkıcı.

Uyku felci, uykunun rüya aşamasında uyandığınızda ortaya çıkar. Bu süre zarfında beyniniz, hareket etmesini veya hayallerinizi gerçekleştirmesini engellemek için vücudunuzun geri kalanına sinyalleri kapatır.

Hâlâ bu aşamadayken aniden uyanırsanız, tamamen bilinciniz var ama hareket edemezsiniz.

Uyku felci

1.7'den itibaren herhangi bir yerde olduğu tahmin ediliyor. İnsanların yüzde ila 40'ı uyku felci geçiriyor, ancak herkes iblis deneyimini yaşamıyor. Bunun nedeni, herkesin hipnagojik veya hipnopompik halüsinasyonların yanı sıra uyku felci yaşamamasıdır.

Hipnagojik ve hipnopompik halüsinasyonlar

Hipnogojik veya hipnopompik halüsinasyonlar olarak adlandırılan canlı rüya benzeri deneyimler gerçek görünebilir ve genellikle korkutucudur. Kabuslarla karıştırılabilirler ve siz uykuya dalarken (hipnogojik) veya uyanırken (hipnopompik) ortaya çıkabilir.

Bu halüsinasyonlar sırasında, yakınınızda ve hatta yatağınızda yatan korkunç insanları veya yaratıkları görebilirsiniz. Ve bunlara genellikle uyku felci eşlik eder.

Bu halüsinasyonlar, hızlı göz hareketi (REM) uyku döngüsü sırasında kısmen bilinçliyseniz meydana gelebilir. Bu durumda, gerçek dünyaya bakıyorsunuz ama aynı zamanda rüya görüyorsunuz - gerçekte orada olmayan şeyleri görmenin mükemmel tarifi.

Ayrıca gerçekten orada olan bir şeyin çarpıklığını da görebilirsiniz. Örneğin, koltuğunuzdaki giysi yığını orada oturup sizi uyurken izleyen bir kişiye dönüşebilir veya çalar saatinizden gelen ışık kırmızı gözlü bir canavara dönüşebilir.

Muhtemelen daha büyük olasılıkla onları görmek için

Sırt üstü uyuduğunuzda, horlama ve teşhis edilemeyen obstrüktif uyku apnesi gibi nedenlerle rüya aşamasında uykudan uyanma veya uyanma olasılığınız daha yüksek olabilir.

Aşağıdakiler ayrıca uyku felci ve hipnogojik veya hipnopompik halüsinasyonlar yaşama şansınızı artırabilir:

stres veya endişe
uyku yoksunluğu
narkolepsi
travma sonrası stres bozukluğu (PTSD)
jet lag
mide ekşimesi
alkol

Şeytanları uzak tutmak

Uyku iblislerinin gerçek olmadığını ve uyku felçlerinin genellikle bir dakikadan fazla sürmediğini bilmek - ömür boyu gibi hissetseler bile - onlar hakkındaki stresinizi biraz azaltmanıza yardımcı olabilir.

Bu bölümleri yaşama olasılığınızı azaltmanıza yardımcı olacak bazı diğer ipuçları:

Sağlıklı bir uyku programı benimseyin. Her gün aynı saatte yatın ve kalkın ve her gece 6 ila 8 saat uyumayı hedefleyin.
Uyku vakti rutininizi iyileştirin. Pisadeira hikayesinden bir ipucu alın ve tok karnına uyumaktan kaçının. Yatma vaktine yakın kafein ve alkol tüketmekten kaçının. Yatmadan önce rahatlatıcı bir şeyler yapmak da iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilir.
Sırt üstü uyumayın. Horlama veya uyku apnesi nedeniyle uyanma olasılığınız daha yüksek olduğundan, uyku felci sırt üstü uyuduğunuzda daha olasıdır, bu nedenle rahat olan başka herhangi bir pozisyonu seçin. Başka bir pozisyonda uyuduktan sonra bile sırtüstü dönme eğilimindeyseniz, her iki tarafa da bir yastık koymak tüm yol boyunca yuvarlanmanızı önleyebilir.
Altta yatan koşulları tedavi edin. Stres, anksiyete bozuklukları ve diğer akıl sağlığı sorunları, sık uyku felci ataklarına katkıda bulunabilir. Altta yatan nedeni tedavi etmek, bu olayları önlemeye yardımcı olabilir.
Aldığınız ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun. Bazı ilaçların yan etkileri, canlı rüyalar, kabuslar ve uyku felci gibi uyku sorunlarına yol açabilir. Bölümleriniz yeni bir ilaca başladıktan sonra başlamışsa veya artmışsa veya ilacınızın suçlu olabileceğini düşünüyorsanız, sağlık uzmanınızla görüşün.
Düzenli egzersiz yapın. Düzenli egzersiz stresi ve endişeyi azaltabilir ve uykuyu iyileştirebilir. Yatma vaktine çok yakın egzersiz yapmaktan kaçının.
Rahatlama tekniklerini kullanın. Derin nefes alma, meditasyon ve yoga, stresi - ve iblisleri - uzak tutmak için yatmadan önce stresi atmanıza yardımcı olabilecek bazı rahatlama teknikleridir.

Ayrıca, bilinçli rüyaların farkında olun. . Bu genellikle uyku felci ile ortaya çıkar.

Berrak rüya, rüya sırasında bilincinizin farkında olduğunuz zamandır. Berrak bir rüya sırasında, rüyanızda olanları kontrol edebilirsiniz.

Çoğu insan zaman zaman berrak bir rüya gördü.