Tam Tahılların Sağlıklı İyiliğine Müdahale Eden Rx İlacı

Normal diyetinize tam tahılları zaten dahil ettiyseniz şeref: Diğer faydalarının yanı sıra, bu lifli yiyeceklerden daha fazlasını yemek, kalp hastalığı, diyabet ve kanser riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir. Bunun bir nedeni, tam tahılların iyi lignan kaynakları olması, antioksidan açısından zengin bileşiklerin tohumlarda, baklagillerde ve diğer bitki kaynaklarında da bulunması olabilir.

Ancak yakın zamanda bir antibiyotik aldıysanız, alamayabilirsiniz. Tam tahılların sağlayabileceği tüm yararlı besinlerden yararlanma. Molecular Nutrition & amp; Gıda Araştırması , antibiyotik kullanımı vücuttaki daha düşük enterolignans seviyeleri (lignanın metabolize formu) ile ilişkiliydi.

Çalışma, antibiyotik ilaçların bağırsaktaki bakterileri bozarak bunu engelleyebileceğini öne sürüyor. bitki lignanlarını bu faydalı forma dönüştürmek. Enterolinganlar, östrojene benzer bir kimyasal yapıya sahiptir ve meme kanseri gelişimine karşı koruyucu oldukları gösterilmiştir.

Bu potansiyel etkileri incelemek için Danimarka'daki Aarhus Üniversitesi'ndeki araştırmacılar diyet anketlerini, kan örneklerini ve 1996'dan 2009'a kadar kanser geliştiren 2.200'den fazla Danimarkalıdan reçeteli ilaç kayıtları. Özellikle kadınlar arasında antibiyotik kullanımı ile kandaki düşük enterolignan konsantrasyonları arasında önemli bir korelasyon buldular.

Bugüne kadar antibiyotik kullanmış kadınlar Kan örneği göndermeden üç ay önce enterolignan konsantrasyonları, ilaçları kullanmayanlara göre% 40 kadar daha düşükken, antibiyotik kullanan erkeklerin konsantrasyonları% 12'ye kadar daha düşüktü. Antibiyotik aldıktan bir yıl sonrasına kadar bile, seviyeler hem erkekler hem de kadınlar için normalden önemli ölçüde düşük kaldı.

Bulgularını doğrulamak için araştırmacılar, 'de yayınlanan domuzlar üzerinde kontrollü bir çalışma yaptılar. Journal of Proteome Research . Bu deneyde, enterolignanların kan konsantrasyonları, antibiyotik verilen domuzlarda, antibiyotik verilmeyenlere kıyasla% 37 daha düşüktü.

Çalışmanın yazarları, bir hayvan deneyinin ilk kez doğrudan bir bağlantı olduğunu doğruladığını söylüyor. enterolignan konsantrasyonu ve antibiyotik tedavisi arasında. Ayrıca insanlar üzerine yaptıkları araştırmaların kadın ve erkek arasındaki farkı ilk fark eden araştırma olduğunu söylüyorlar.

Antibiyotiklerin etkileri, bitki lignanlarının ötesine de geçebilir: Bağırsak bakterilerine dayanan birçok başka diyet bileşiği vardır. Yazarlar, bunları vücutta faydalı formlara dönüştürmek için dikkat çekiyor. Makalelerinde yazdıkları gibi, bu besin maddelerinin benzer şekilde bakteri bozucu antibiyotikler tarafından tehlikeye atılması muhtemeldir.

UCLA Health'de gastroenterolog olan Emeran Mayer, yeni bulguların "şu anda ne yaptığımızı doğrulayıp antibiyotiklerin bağırsak mikrobiyomunun sağlığı ve kendi sağlığımız üzerindeki zararlı etkilerini biliyor. " ( The Mind-Gut Connection 'ın yazarı Dr. Mayer, yeni araştırmada yer almadı.)

Antibiyotiklerin yetenek üzerinde çok uzun vadeli bir etkisi olduğu gerçeği Dr. Mayer, lignanları metabolize eden mikropların özellikle ilginç olduğunu söylüyor. "Bağırsak mikrobiyomunun bileşimi tedavi öncesi seviyelere dönebilse de, işlevlerinden çok daha uzun süre ödün veriyor gibi görünüyor," diye ekliyor.

Bilim adamları antibiyotiklerin gereksiz kullanımını şiddetle tavsiye etmiyor. antibiyotik direnci konusundaki endişelerin artması, aynı zamanda bağırsaktaki mikrobiyal çeşitliliği azalttığı için. Dr. Mayer, ikincisinin otoimmün hastalıkların artışıyla bağlantılı olduğuna inanıyor; kolon, prostat ve göğüs kanseri; ve gelişmiş dünyadaki metabolik sendrom.

Antibiyotiklerin sadece doktorlar tarafından aşırı reçete edilmediğini, aynı zamanda gıda için yetiştirilen çiftlik hayvanlarına, balıklara ve kümes hayvanlarına da verildiğini ekliyor. Dr. Mayer, "Tüketiciler, kitlesel olarak üretilen tüm gıda tedarikimizin antibiyotiklerle kirlendiğinin farkında olmalı ve mümkün olduğunda terapötik antibiyotik tüketimini büyük ölçüde azaltmalıdır."

Diğer bir deyişle, bu çalışma ihtiyacınız olmayan zamanlarda doktorunuzu hızlı bir reçete için rahatsız etmemek ve mümkün olduğunca antibiyotik içermeyen et ve balık almak için başka bir neden öneriyor. Bağırsaklarınız için iyidir ve sağlıklı tam tahıllı alışkanlığınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza da yardımcı olabilir.