Boş Zamanınızdan Hoşlanmamanızın Bilimsel Nedeni

Kaçınız kağıt planlayıcınız (evet, bunlar hala var) veya akıllı telefon takvimiyle yaşıyor ve ölüyor? Her toplantıyı, doktor randevusunu ve tabii ki Pazartesi günkü haftalık SoulCycle derslerinize kaydolmayı hatırlatmak için, günlük yapılacak işlerinizin üstesinden gelmek için günlüğe kaydetmek mi?

Peki, bir St. Louis'deki Washington Üniversitesi'ndeki Olin İşletme Okulu'ndan 13 çalışma serisi, programlamadan kaçınmanız gereken bir etkinlik türü var: boş zaman etkinlikleri. Evet, saat 17: 00'de kalemle yazıyorum. Kızlarınızla mutlu saatler büyük bir hayır-hayır. Nedeni şu: Araştırmacılar, rekreasyon etkinliklerine belirli bir tarih ve saat eklemenin onları daha az eğlenceli hale getirdiğini keşfetti.

Çalışmanın ortak yazarı Selin Malkoc, "Boş zamanın planlandıktan sonra daha çok işe benzediğini sürekli olarak görüyoruz" diyor. , PhD, Washington Üniversitesi'nde pazarlama doçenti. "Sonuç olarak, insanlar bu tür planlı boş zamanlara karşı daha az heyecanlanır ve hatta kızar. Belki daha da önemlisi, planlı eğlenceden çok daha az keyif alıyorlar. ”

Malkoc ve araştırmacı arkadaşı, doktora adayı Gabriela Tonietto, bir oyuna gitmekten kahve veya atıştırmalık bir şeyler almaya kadar her şeyi inceledi. bir arkadaşım araba kullanmayı test etti - ve sonuçlar aynı kaldı. Aslında Malkoc, bir çalışmada, insanlardan gördükleri son filmi düşünmeleri ve onu ne kadar beğendiklerini ve planlayıp planlamadıklarını bildirmeleri istendiğinde, sabit planlar yapanların önemli ölçüde daha az şey elde ettiklerini belirtiyor. aktiviteden zevk.

Bu mantıklı. Demek istediğim, kaç kez önceden onları uçurmak için plan yaptınız çünkü, pekala, havanızda değildiniz ya da dürüst olalım, kendinizi ayağa kaldırmanın, giyinmenin bir angarya olduğunu düşündünüz. ve söz konusu buluşma yerinin kapısının önünde.

Peki, yük olmadan eğlenmek için nasıl zaman yaratırsınız? Malkoc, planlarınızla biraz daha az yapılandırılmış olmayı öneriyor. Örneğin, öğleden sonra saat 15'ten itibaren kahve almak yerine. 16: 00'ya kadar, 'öğleden sonra' veya akşam 8 yerine diyebilirsiniz. Akşam 9'a kadar 'yemekten sonra' diyebilirsin '' diyor. "Planlama bu daha az spesifik şekilde yapıldığında, boş zamanların daha çok iş gibi hissetmesine yol açmadığını ve dolayısıyla keyfi azaltmadığını düzenli olarak görüyoruz."