Yaratıcı Olmanın Sizi Daha Mutlu Yapmasının Bilimsel Sebepleri

Çocukken, ne zaman aceleyle bir sikloptik bloğun resmini oluştursam ya da rahatsız edici olmayan bir kağıt parçasına kızgın turuncu karalama ile saldırdığımda, annemin yüzüne resmi gururla itiyor, ne diyeceğini biliyordum .

"Ooh!" nefesi kesilirdi. "Ne kadar… yaratıcı!"

Yaratıcılığın somut bir tanımı yoktur, ancak çoğu uzman bunun yeni fikirler, fikirler arasında yeni bağlantılar ve sorunlara yeni çözümler bulma becerisiyle bir ilgisi olduğu konusunda hemfikirdir ( Crayolas paketini yok ederek veya yok etmeden). Ama önemli olan şudur: Kara kara düşünen sanatçının imgesini bodrum katındaki bir stüdyoda tek başına unutun. Araştırmalar, yaratıcı insanların aslında herkesten daha mutlu olduğunu gösteriyor.

Şarkıcı, yazar ya da dansçı değil misiniz? Sorun değil. Uzmanlar, farklı insanların farklı yetenekleri olsalar da, kesinlikle herkesin yaratıcı olabileceğini söylüyor. Yaratıcılığın yemek yapmaktan iş planı oluşturmaya kadar her şey için geçerli olduğunu söyleyen "The Creativity Cure" kitabının ortak yazarı Dr. Carrie Barron, "Bunun gerçekten açık fikirlilikle ilgisi var" diyor.

Ancak yaratıcılık ister ıspanaklı sufle hazırlamak ister Broadway seyircisi için tap dansı yapmak anlamına gelse de uzmanlar, yaratıcı ifade ile genel sağlık arasında güçlü bir bağlantı olduğunu söylüyor. Yenilik arayışı ve sebat gibi yaratıcı kişiliğin temel bileşenleri, aynı zamanda yaşam doyumunun iyi birer yordayıcısıdır. Ve her iki şekilde de işe yarar: İnsanlar aynı zamanda iyi bir ruh halindeyken daha yaratıcı olma eğilimindedirler, çünkü muhtemelen tek tek bilgi parçalarına bağlı kalmadıkları ve daha geniş düşünebildikleri için. Ve yaratıcılık araştırmacısı Dr. Shelley Carson'a göre, "Pozitif ruh halindeki artış, dikkati genişletir ve yaratıcı sorunlara daha olası çözümler görmemizi sağlar."

Bazı psikologlar "akış" ya da bu konuya bu kadar dalmış olmaktan bahseder. Saatin kaç olduğu veya vücudumuzun nasıl hissettiği gibi başka hiçbir şeye dikkat etmediğimiz yaratıcı çalışma Bu uzmanlar, bir akış durumuna girmenin, aldığımız zevkten daha uzun süren önemli mutluluklar üretebileceğini savunuyorlar. iyi bir kurabiye yemek. Ancak hayatın sorunlarını anında çözecek bir fırça almayı beklemeyin.

Akış durumundaki insanlar işlerine o kadar dalmış olduklarından, yaratıcı olurken mutlu hissetmeleri gerekmeyebilir. Ancak sonradan, yaratıcı sürece geri dönüp baktıklarında, o sıcak, bulanık hissi yaşıyorlar.

Ayrıca, yaratıcılık ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunları arasındaki bağlantı üzerine önemli miktarda araştırma var. Araştırmalar, yaratıcı insanların psikiyatrik sorunlara, özellikle de bipolar bozukluğa karşı daha savunmasız olduğunu gösteriyor. Yine de birçok psikolog, depresyonun yaratıcı olma becerisiyle hiçbir ilgisi olmadığını söylüyor. Bunun yerine, yaratıcılık kendi kendini yansıtma ile ilişkilidir ve depresyon duygularına neden olan şey bu düşünme eğilimi olabilir.

Aslında, depresyon, yaratıcılığı teşvik etmekten çok, insanların yaratıcı olmasını gerçekten zorlaştırabilir ve ancak ruh halleri düzeldiğinde yeniden yaratıcı olmaya başlayabilirler. Ancak yaratıcılık hüzün için bir çare olabilir: Barron, yaratıcı bir şeyler yapmanın (kötü bir deneyim hakkında yazmak gibi) insanların depresyon duygularını aşmalarına yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Her zaman olduğu gibi, depresyon ciddi bir sorunsa, düşünün bir terapistle görüşmek. Ama hayat bizi daha yeni bir korkunun içine soktuğunda, yatak odasında kapalı kalmak Alanis Morissette'i patlatmak herhangi bir yaratıcı ifşaya yol açmayacak gibi görünüyor. Bunun yerine, yeni bir şarkı söylemeyi, bir şiir yazmayı veya o lanet Rubik küpünü çözmeye çalışmayı düşünün. Neler keşfedebileceğinizi kim bilebilir?

Yaratıcılığınızı nasıl ifade ediyorsunuz? Yaratıcı olduğunuzda ruh halinizin iyileştiğini mi düşünüyorsunuz?

Bu makale ilk olarak Greatist.com'da yayınlandı