Yogaya Göre Mutluluğun Sırrı

"Yoga, pozlarının ötesinde nasıl anlamlıdır? Fiziksel deneyimin ötesinde nasıl yoga yapabiliriz? " Yoga öğretmeni ve blog yazarı Rebecca Pacheco, Do Your Om Thing: Bükme Yoga Geleneğini Modern Yaşamınıza Uyacak Şekilde (17 $; amazon.com) kitabında soruyor. "Yogamızdan ve dolayısıyla hayatlarımızdan en iyi şekilde yararlanmak için neyi bilmemiz gerekiyor?" Bu alıntıda, mutluluğa olan yogik yaklaşımı ve sizin için nasıl işe yarayacağını açıklıyor.

Kimin "Mutluluk içeriden bir iştir" dediğinden emin değilim, ama bu harika bir şey bir yogi olarak hatırla. Yoga felsefesine göre memnuniyet anlamına gelen santosha, bir öz disiplin biçimidir. Başka bir deyişle mutluluk bir beceri ve uygulamadır. Daha mutlu insanların, geri kalanımızdan daha az sıkı çalışma, keder, boşanma ya da mali sıkıntıyla daha kolay yaşamları yoktur. Sadece sahip oldukları şey için daha minnettarlar ve memnuniyetlerinin bilincinde olmayı daha sık seçerler.

Modern yogiler yogayı bir kendini geliştirme süreci olarak görür. Daha iyi olabilmek için yoga yapıyoruz. Daha fazla esneklik kazanın. Daha nazik veya daha sabırlı bir kişi olun. Sporda mükemmel. Çıplak görünmek daha iyi. Liste devam ediyor. Yoga yaptığım ve öğrettiğim onca yıl boyunca, birinin bir sınıfa girip şöyle dediğini hiç duymadım: "Buradayım çünkü hayatımdan, vücudumdan ve dünya görüşümden tamamen memnunum. Değiştirmek veya geliştirmek istediğim hiçbir şey yok. Sadece eğlenmek için nasıl yoga yapılacağını öğrenmek istiyorum. " Asla.

Kişisel gelişim arayışının kötü olduğu anlamına gelmez. O fantastik. İşin püf noktası, sürecin tadını çıkarmayı hatırlamaktır. Şimdiye ve “kaderin getirdiği her ne olursa olsun” gerçek bir takdir olmaksızın sürekli olarak daha iyi olmayı ararsak, yoganın ve açıkçası yaşamın tüm özünü gözden kaçırma riskiyle karşı karşıya kalırız. Mutluluğunuzu üretebilecek veya sunabilecek süslü bir poz, aydınlanmış yoga tarzı, saygıdeğer bir guru veya parlak bir kitap yoktur. İçinizden geliyor ve bunu herkes için farklı bir süreç olarak görüyor.

Öğrencilerime zorlu yoga pozları gösterdiğimde, bir yoga pozu ne kadar etkileyici, zarif veya eğlenceli görünürse görünsün sık sık şaka yapıyorum. hayatlarının kalitesini hiçbir şekilde değiştiremez. Bir baş dayanağı takmak, birini park cezası almaktan, işini kaybetmekten veya terk edilmekten kurtarmaz. Bu arada, öğrenme süreci, dikkat seviyesi ve pozun tutumu, hayatımızın geri kalanında olumlu bir bileşik etkiye sahip olabilir. Kendinizi ayrıntılı bir duruşun görüntüsü ve parıltısı için aç yakaladığınızda, yüksek görevinizi hatırlayın. Kendinize, kendinizi idealize edilmiş bir hedefe doğru fırlatmakla kalmayıp, süreçten keyif alıp almadığınızı sorun.