Mutfağınızı Düzenlemenin İnce Yolu

İlk başlayacağınız yer? Buzdolabı
İlk olarak, sodayı atın - normal ve diyet (karbonatlama artı yapay tatlandırıcılar şişmeye eşittir) ve yerine su ve buzlu yeşil çay koyun. Daha da iyisi, CarbLovers Fat-Flushing Kokteylini deneyin: 2 litre demlenmiş yeşil çay alın ve 1 limon, 1 limon ve 1 portakal suyunu ekleyin. Tüm malzemeleri büyük bir sürahide karıştırın. Buzdolabında 3 güne kadar saklayın. Aileniz için etrafta soda ve meyve suyu bulundurmanız gerekiyorsa, kendinize bir iyilik yapın ve onları gözden uzak tutun. Bu şekilde, diyet dostu bir şeyler kapma olasılığınız daha yüksektir.

Sağlıklı şeyler için doğranmış sebzeler, otlar, dilimlenmiş meyveler ve tüm markanız için buzdolabı ve dondurucu dostu istiflenebilir kaplara yatırım yapın - ön fasulye, arpa ve esmer pirinç - besi ücretine göre kapmak daha kolaydır. Bunlar, buzdolabınızı dağınıklıktan arındıracak ve sizi CarbLovers öğünlerini tüm hafta kullanabileceğiniz büyük gruplar halinde pişirmeye teşvik edecektir. Bazı tariflerde 'ön hazırlık' simgesini bulun. Bu yemekler servis yapılmadan önce yapılabilir ve çoğu dondurulmaya uygundur.

Bir sonraki durağınız tezgahtır
Burası diyetinizi değiştirebilecek veya bozabilecek bir alan. Blenderinizi meyve veya sebzeleri doğradığınız yere yakın tutun, böylece sağlıklı bir smoothie veya çorba hazırlamak her zaman çok kolaydır. Etteki fazla yağı kesmeyi ve lifle doldurulmuş sebzeleri ve meyveleri dilimlemeyi kolaylaştırmak için tahta bir blok yerleştirin veya doğrama bıçakları için manyetik bir şerit asın.

Bu dilimleyicilerin yanında, aletleri sallamak için dekoratif kancalar kullanın. elma püresi, narenciye ezmesi ve el sıkacağı gibi (balıklara, makarnalara, turşulara ve salata soslarına yağsız lezzet katmak için).

Tezgahınızın üzerine büyük, güzel bir sepet koyun ve mutfak masasının dağınıklığını önlemek için kullanın, böylece yemek sırasında çoklu görevler için cazip olmayacaksınız. (Ayrıca tavsiye edilir: hak ettiğiniz için bir buket taze çiçek.) Dikkatinizi dağıtmadan yemek pişirmek ve yemek yemek odaklanmanıza yardımcı olacaktır! Odaktan bahsetmişken, iPod'unuzu takın ve stresinizi azaltan müzikleri dinleyin. Araştırmalar, karın yağ hücrelerinin stres hormonu kortizole tepki olarak genişlediğini, ancak rahatlatıcı müzik dinleyenlerde dinlemeyenlere göre kortizol seviyelerinin daha hızlı düştüğünü gösteriyor.

Kilerdeki dağınıklığı ortadan kaldırın
Yemek pişirirken sizi akılsızca çiğnemeye teşvik etmek için sağlıksız atıştırmalıklar saklamayın. Bunun yerine, makarna ve fasulye gibi kuru malzemelerden oluşan hava geçirmez kapları en alt raflarda tutun, böylece günlük kullanım için uygun olurlar (tazelik için periyodik olarak kontrol edin).

Ek bir ipucu: kendi kekiğinizi, kekiğinizi yetiştirin ve pencere kenarında biberiye ile ızgara tavuk ve sebzeler gibi sağlıklı yiyecekleri canlandırmanın kolay ve kalitesiz bir yolunu bulacaksınız.