Swank MS Diyeti: Bilmeniz Gerekenler

Yönergeler
Potansiyel faydalar
Dezavantajlar
Paket Servis

Multipl skleroz için Swank diyeti ( MS), nörolog Dr. Roy Swank, PhD tarafından tasarlanan ve üzerinde çalışılan, ilk olarak 1990 yılında, kendisi ve ekibinin The Lancet dergisinde yemek planı üzerine bir çalışma yayınlamasıyla popüler oldu.

Araştırma, 144 34 yıldan fazla bir süredir çoğunlukla düşük yağlı bir diyet uygulayan MS'li bireyler. Günde 20 gramdan daha az doymuş yağ içeren bir diyete sahip olanların daha az nüks ve hastalığın ilerlediğini ve daha düşük ölüm oranlarına sahip olduğunu buldu.

Sonuçlar umut vaat ederken, uzmanlar bazı dezavantajlar olduğunu söylüyor. diyet ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Swank MS diyeti hakkında bilmeniz gerekenler.

Swank MS diyetinin kuralları nelerdir?

Swank diyeti, şu kısıtlamalarla esas olarak yağa odaklanır:

Günde en fazla 3 çay kaşığı veya 15 gram doymuş yağ
minimum 4 çay kaşığı veya 20 gram doymamış yağ (sıvı yağ) ve maksimum 10 çay kaşığı veya 50 gram

Swank diyetinde tüketebileceğiniz yağlar şunları içerir:

ayçiçeği tohumu
zeytin
aspir
susam tohumu
üzüm çekirdeği veya kanola
pamuk tohumu
keten tohumu
soya
fıstık
keten tohumu

Swank MS diyeti de meyve, sebze ve kepekli tahıl tüketme konusunda. Yemek yemeyi önerir:

Günde 2 meyve, tercihen taze meyve
Günde 2 bardak sebze
Mümkün olduğunca tam tahıllı ürünler ancak rafine tahıllara da izin veriliyor

Swank diyeti ayrıca kahveyi günde 3 fincanla sınırlıyor, ara sıra bir kadeh şaraba izin veriyor ve bazı vitamin ve mineral takviyeleri almayı öneriyor.

Aynı zamanda proteinle ilgili birkaç kural da sunar:

İlk yıl domuz eti dahil kırmızı et yok
85 gram kırmızıya kadar ilk yıldan sonra haftada et
günde 4 onsa kadar beyaz tavuk veya hindi
tüm beyaz balık ve kabuklu deniz ürünlerine izin verilir, ancak yağlı balıklar sınırlıdır
Haftada 3 yumurta, ancak porsiyon başına 1'den fazla değil
yalnızca yağsız süt ürünleri veya porsiyon başına 1 gramdan fazla doymuş yağ, günde 2 porsiyon önerilir

Swank diyetini uygulamanın potansiyel faydaları nelerdir?

"Yaşam tarzı değişikliklerinin etkileri hakkında pek çok sağlam bilimsel bilgi yok," diyor hemşire pratisyen DrNP Carrie Sammarco NYU Langone'un Multipl Skleroz Kapsamlı Bakım Merkezi. "Beslenme alışkanlıklarını incelemek inanılmaz derecede zor."

Bunun nedeni, bu durumda olduğu gibi, deneklerin ve doktorların kimin hangi tedaviyi gördüğünü bilmediği bir çalışma kör değildi. Bunun yerine, hem doktor hem de denek vücutlarına ne koyduklarını biliyordu ve bu da sonuca yönelik bir önyargıya yol açabilir.

Ulusal Multipl Skleroz Derneği sağlık hizmetlerine erişimden sorumlu başkan yardımcısı Kathleen Costello da Swank'ın diyeti bir kontrol grubu içermediği için daha fazla araştırma yapılması gerektiğinden bahsediyor.

"Çalışma, kontrolsüz, gözlemsel olduğu ve ilerlemeyi ölçmek için şu anda yaptığımız gibi pek çok resmi test tekniği olmadığı için eleştirilere maruz kaldı" diyor.

Bu nedenle, Swank MS diyetinin bu spesifik semptomları gidermeye yardımcı olması mümkün olsa da, bu tedavi için bir yol değildir.

Hem Sammarco hem de Costello, Swank diyetinin en büyük faydasının olabileceğini söylüyor. yüksek yağlı yiyecekleri sınırlayarak ve daha fazla meyve, sebze ve kepekli tahıl tüketerek genel olarak sağlıklı bir beslenme planını teşvik eder. Bununla birlikte, daha iyi kalp sağlığı ile bağlantılı olan Akdeniz diyetini takip etmenin daha da iyi bir seçim olabileceğini söylüyorlar.

Hastalığı değiştiren tedavilerin yanı sıra genel sağlıklı alışkanlıklar nüksü geciktirebilir ve semptomların yoğunluğunu azaltabilir, diyor Costello, bu nedenle Ulusal Multipl Skleroz Derneği, yaşam tarzının durumu kontrol etmenin önemli bir parçası olduğunu belirtiyor .

Swank diyetinin dezavantajları nelerdir?

Bu diyetin en büyük dezavantajı kısıtlamalar.

Sammarco, "Oldukça kısıtlayıcı olan her şey inanılmaz derecede zor olacak" diyor. "Bu, insanları başarısızlığa hazırlayabilir ve bu sinir bozucu olabilir."

Costello, insanların herhangi bir vitamin eksikliğinden de haberdar olması gerektiğini belirterek aynı fikirde (Swank diyetinin takviye önermesinin nedeni budur). Bu, bir beslenme uzmanının ve MS bakım sağlayıcınızın yardımıyla en iyi şekilde ele alınan bir diyettir.

Sonuç

Sağlığınız ve MS semptomlarını kontrol altına almak için yapabileceğiniz en iyi şey Sammarco, sağlık uzmanınızla güçlü bir ilişki olduğunu söylüyor. Bu, mevcut durumunuzda sizin için en iyisinin ne olduğu hakkında bir konuşma ile başlar.

Swank diyetini denemek veya başka diyet değişiklikleri yapmak istiyorsanız, önce sağlık uzmanınızla görüşün ve Ulusal Multipl Skleroz Derneği web sitesindeki kaynaklara göz atın.