Fazla Uykuya İhtiyaç Duymadıkları Övünen İnsanların Gerçek

Çoğumuz için uykuya dalmak, ertesi gün huysuz ve sisli hissetmek anlamına gelir, ancak hepimizin gecede sadece birkaç saat hayatta kalabileceğini, hatta gelişebileceğini iddia eden bir arkadaşımız var.

Şimdi, yeni bir çalışma, böyle insanların gerçekten daha az uykuyla daha iyi çalışabileceklerini - ama aynı zamanda sandıklarından daha yorgun da olabileceklerini öne sürüyor. Aslında, farkında olmadan gün içinde uykuya dalabilirler.

Utah Üniversitesi'nden psikologlar, radyologlar ve nörologlar tarafından yürütülen araştırma, yaklaşık 900 kişinin MRI taramalarına baktı. Katılımcılar iki gruba ayrıldı: Geçen ay normal miktarda uyuduklarını bildirenler ve bir gece altı saat veya daha az uyuyanlar. Kısa uyku grubundaki insanlar daha sonra, gündüz işlev bozukluğu rapor edip etmediklerine (ortak görevleri yerine getirmek için fazla uykulu hissetme gibi) veya genel olarak kendilerini iyi hissettiklerini söyleyerek daha da bölündü.

Araştırmacılar, beyin, "normal" grupta görmedikleri kısa uyuyan kişileri tarar: MRI'da geçirdikleri süre boyunca, beyin dalgaları, uyanıklıktan çok tipik uyku kalıpları sergiledi.

Diğer bir deyişle, Radyoloji ve görüntüleme bilimleri doçenti olan yardımcı yazar Jeff Anderson, bir basın bülteninde, taramalar, uyuyan bazı kişilerin kısa bir süre uyuyabileceklerini ileri sürdüğünü - uyanık kalmaları talimatı verilmiş olsa bile, dedi. Bu modeller, gündüz disfonksiyonu rapor edip etmediklerine bakılmaksızın, kısa uyuyanların her iki alt grubunda da görüldü.

"İnsanlar, bir veya iki dakika uykuya dalıp gitmediklerini bilme konusunda kötü şöhretli" Dr. . Anderson işaret etti.

Araştırmacılar, düzenli olarak daha az uykuyla idare eden insanların, sürekli olarak aşırı hızda çalışan uyandırma sistemlerine sahip beyinlere sahip olabileceğini düşünüyor, diyor yardımcı yazar Christopher Jones, a klinik nöroloji profesörü. "Bu, sıkıcı bir fMRI tarayıcısında onları uyanık tutmak ve böylece uykuya dalmak için yapacak hiçbir şeyleri olmaması olasılığını açık bırakıyor," dedi.

Elbette bu, bundan çok daha tehlikeli durumlara yol açabilir. bilimsel bir çalışma sırasında ortaya çıkıyor. Ortak yazar ve psikoloji yüksek lisans öğrencisi Brian Curtis, "Yeterli görsel veya işitsel uyarım olmadan gece otomobil kullanmak gibi diğer sıkıcı durumlar da kısa uykusu olanları uyuşukluk ve hatta direksiyon başında uykuya dalma riskine sokabilir" dedi.

Yine de uykusu kısa olanlar için bazı iyi haberler vardı. Daha kısa uyku programlarında kendilerini iyi hissettiklerini söyleyenler, beynin harici duyusal bilgi ve hafıza ile ilişkili bölümleri arasında gelişmiş bağlantı olduğunu gösteren beyin taramalarına da sahipti.

"Bu, belki de şeylerden birinin olabileceğini düşündürdüğü için kışkırtıcı. Kısa uyuyanların tarayıcıda yaptıkları, kısa uyuyanlara göre bellek konsolidasyonunu daha verimli bir şekilde gerçekleştiriyor ”dedi Dr. Anderson. (Basitçe ifade etmek gerekirse, hafızanın pekiştirilmesi, beyinde kısa süreli anıları uzun vadeli anılara dönüştüren bir süreçtir.) Bu insanlar gün boyunca anılarını ve beyin görevlerini gerçekten pekiştirebiliyorsa, belki de aslında Geceleri çok uykuya ihtiyacım yok. "Belki bazı beyinler gün içinde küçük dönemlerde uykunun yaptığını yapabilir."

Çalışma geçen hafta Brain and Behavior dergisinde yayınlandı. Yazarlar, kısa uyuyanların beyin aktivitesi hakkındaki hipotezlerinden birinin veya her ikisinin de doğru olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söylüyor.

Takımın bir sonraki çalışması, sürüş simülatörü de dahil olmak üzere bilişsel performansı doğrudan inceleyecek. gece altı saatten az uykuya ihtiyaç duyduklarını söyleyenlerin test edilmesi. Ayrıca, çalışma katılımcılarının aile üyeleri ve ortaklarından gelen geri bildirimleri de içerecek.

"İnsanların işlevlerine ilişkin algıları ile gerçekte nasıl işledikleri arasındaki tutarsızlığı anlamakla özellikle ilgileniyoruz," dedi ortak yazar ve psikoloji doçenti Paula Williams, PhD. "Herkes eşit derecede doğru değil."