Alkolün Kalbinize Ne Yaptığı Hakkındaki Gerçek

Günde bir veya iki içki içmek, en azından kalp açısından iyi bir şey olabilir. Bunu destekleyen yaklaşık 100 büyük popülasyon çalışması var - tutarlı bir şekilde, orta düzeyde içki içen kişilerin daha az kalp olayı yaşama eğiliminde olduklarını ve kalp hastalığından ölme olasılıklarının daha düşük olduğunu gösteriyor.

Önemli olan ölçülü olmak. Alkol hem tonik hem de toksin olabilir çünkü aşırı içki içmek karaciğer sorunlarına ve sağlığı bozan diğer psikolojik ve davranışsal sorunlara yol açabilir. New Orleans'taki Amerikan Kalp Derneği toplantısında sunulan en son çalışmada, araştırmacılar, iyi kolesterol seviyelerini yüksek tutarak alkolün kalbe fayda sağlayabileceği bir yolu saptadılar. Çalışma içme alışkanlıkları hakkındaki soruları yanıtlayan 80.000'den fazla sağlıklı Çinli yetişkini içeriyordu. ve altı yıllık çalışma sırasında araştırmacıların HDL'lerini, karaciğer fonksiyonlarını ve inflamatuar belirteçlerini ölçebilmesi için analiz için dört kez kan verenler. Kadınlar için günde yaklaşık bir, erkekler için iki porsiyon orta miktarda alkol aldığını bildirenler, HDL seviyelerinde en düşük düşüşe sahipti. Yaşla birlikte, iyi kolesterol seviyeleri düşme eğilimindedir, ancak bu insanlar, içtikleri ile bu düşüşü yavaşlatmışlardır. Çekimser veya daha çok içenler aynı faydayı göstermedi.

Dr. T.H. Chan Harvard Halk Sağlığı Okulu kardiyovasküler epidemiyoloji direktörü Eric Rimm, bulguların herhangi bir yaşta orta derecede içki içenlerin içmeyenlere göre daha yüksek HDL seviyelerine sahip olduğunu bulan diğer çalışmaları desteklediğini söylüyor. HDL, kan damarı duvarlarında birikebilen ve kalp krizini tetikleyebilecek plaklara katkıda bulunan fazla LDL'yi temizleyebildiğinden kalp sağlığı için önemlidir.

Araştırmalar aslında bir veya iki kadeh içmenin gerektiğini gösteriyor. Bir gün, diyet ve egzersiz yoluyla yaklaşık 30 kilo vermekle aynı şekilde kalp olayları riskini azaltabilir. Ancak, "Bu karşılaştırmayı yapmakta tereddüt ediyorum, çünkü kilo kaybı kanser, diyabet ve diğer kronik hastalıkların riskini azaltmak gibi diğer sağlık nedenleriyle çok daha faydalı." Alkol ve araba kullanmak da sağlık sorunlarının ve ölümlerin önde gelen nedenlerinden biridir.

Pennsylvania Eyalet Üniversitesi'nden yazar Shue Huang, Çin nüfusunun çoğunlukla bira veya alkollü içecek içtiğini bildirdi, bu nedenle çalışma ışık tutmuyor Şarabın etkileri üzerine, önceki çalışmalar farklı alkollü içeceklerde bulunan etanolün genellikle aynı sağlık etkilerine sahip olduğunu göstermesine rağmen. "Ölümcül ve ölümcül olmayan kalp hastalığına bakarsanız, neredeyse istisnasız olarak, ölçülü içki içenlerin, içmeyenlere göre önemli ölçüde daha düşük oranları var" diyor. Kadeh kaldırmak için daha fazla neden - ama muhtemelen bundan daha fazlası değil.