Jeannie Mai'nin Daha Fazla Vücut Güveni İçin Kilo Almak İçin Yaptığı İki Büyük Yaşam Tarzı Değişikliği

TV kişiliği Jeannie Mai, 17 kiloluk kilo almasıyla ilgili ilham verici, kendini seven bir mesaj yayınladıktan sonra kısa süre önce manşetlere çıktı. 12 yıldır beden imajı sorunları ile mücadele eden Mai (eğlence kariyeri boyunca), sonunda 'zayıf' olmanın her şey anlamına geldiği fikrinden vazgeçti. (İlgili: Katie Willcox, Kadınların Sevilebilir Olmak İçin Kilo Vermeleri Gerektiğini Düşünmekten Vazgeçmelerini İstiyor)

'40'larıma yaklaşırken, zihinsel olarak çok kötü şeyler yaşadığımı ve duygusal olarak, neden bedenim de (benim aşırı kontrol yollarımdan) acı çekmeye zorlansın? ' son zamanlarda Instagram'da yazdı. Böylece 3 ay önce yeni bir beslenme planı ve eğitim programına başladım ve 17 lbs kazandım. Bir ağırlık hedefim yok ... sadece zihinsel olarak yıkılmaz olduğum kadar fiziksel olarak güçlü olacağıma dair bir söz. '

Mai'nin görevinden aldığı yanıt beklenmedikti. Shape şöyle diyor: "DM'lerdeki insanların bana nasıl kilo alabileceklerini soran sayısını söyleyemem." "Hikayemi ve beğenenleri okurken, güçlü olmanın seksi olduğunun farkına vardılar ve oraya da ulaşmak istiyorlar."

Geçtiğimiz birkaç ay içinde Mai onu değiştirmek zorunda kaldı zihniyetini tamamen bedenine doğru söylüyor. “12 yıl boyunca 103 pound'dum ve çılgın olan şey aslında 100 kilo olmak istememdi” diyor. "Dürüst olmak gerekirse, 100 kilo ağırlığımı söylemenin havalı olacağını düşündüğüm gerçeğinden başka bir nedenden ötürü değildi."

Sonunda, Mai'nin kendisi tarafından tanımlanmaya başladığı bir noktaya geldi. incelik. “Zayıf olmak, bir insan olarak tanımlamamın bir parçası oldu” diyor. 'İnsanlar' Jeannie'yi bilirsin, o çok küçücük 'gibi şeyler söyler veya bana nasıl bu kadar zayıf kalacağımı sorarlar. Her zaman böyle şeyler duyduğunuzda, sizi tasarlamaya ve markalaştırmaya başlarlar - ve eğlence endüstrisinde çalışırken, kendime son 12 yıldır tanımladığımdan başka bir şey olma seçeneğini asla vermedim. '

Mai, uyanma çağrısının çok uzun zaman aldığını söylüyor. "Beni bu adımı atmam için etkileyen çok büyük bir şey, kadınların vücutları ve nasıl görünmeleri ve olmaması gerektiği konusundaki konuşmanın değiştiğini fark etmemdi" diyor. "The Real adlı şovumda, kadınları vücut utandırmasına karşı savaşmaya ve içinde bulundukları cilde sahip olmaya teşvik ediyoruz. Ama şovda sık sık kendime" tavuk budu "derdim ve kendime kemikli, varolmayan bir popoya sahip olduğu için. Bunun bir kısmı kendi kendini küçümseyen mizahtı, ama aynı zamanda kendimi doğuştan utandırdığımı da fark ettim. ' (İlgili: Blogger Farkında Olmadan Kendini Ayaklar ve Bunu Kanıtlamak İçin Komik Fotoğrafı Paylaşır)

Son saman, Mai telefonundan geçip resimlerini temizlerken geldi. "O hardal elbisesinin içinde resmimi gördüm ve bir şok ve üzüntü dalgası hissettim" diyor. Elbise askıda gibiydi, çok cansız görünüyordum. Dizlerim zorlukla oradaydı, yanaklarım o kadar sivri uçluydu ki, gözlerim çukur görünüyordu - hasta görünüyordum. '

Bazı arkadaşlarıyla nasıl hissettiği hakkında konuştuktan sonra, kilo alması için onu teşvik ettiler ve farklı bir şekilde çalışmaya başlayın. 'İlk başta' egzersiz yapmaya başlamak ne demek? 'Dedim. Kardiyo tavşanıydım ve spor salonunda her gün saatlerce ter atarak geçirdim. Ama arkadaşlarım beni kas kütlesi oluşturmama ve beni güçlendirmeme yardımcı olan antrenmanları denemem için gerçekten teşvik ediyorlardı. ' (İlgili: Bu Güçlü Kadınlar Bildiğimiz Kadar Kız Gücünün Yüzünü Değiştiriyor)

O zaman, Mai fiziksel ve duygusal olarak bir değişiklik yapmaya hazır hissettiğini söyledi. 'Dokunmaya cesaret edemediğim her şeyi yemeye başladım' diyor. “12 yıl boyunca pilav, patates, karbonhidrat - kilo alımına katkıda bulunabilecek hiçbir şeye dokunmadım. Salata olduğu yerdeydi. Yediğim her şey sebze esaslıydı. '

"Şimdi, her türlü karmaşık karbonhidrat yiyorum ve hatta kendimi zaman zaman hamburger ve donutlarla tedavi ediyorum" diye ekledi. Sandviçler artık en sevdiğim yemek ve bu benim için çılgınca. Uzun yıllar boyunca kendimi tüm bu harika yiyeceklerden aktif olarak mahrum ettiğime inanamıyorum. ' (İlgili: Sağlıklı Şekilde Kilo Almanın 5 Yolu)

Yavaş ama emin adımlarla Mai, ilk başta onun için kolay olmadığını kabul ettiği kilo almaya başladı. 'Ölçek 107'ye ulaştığında kalbimin göğsümden attığını hatırlıyorum, ki bu genellikle kendime izin verdiğim en yüksek değerdi' diyor. "Ancak sayılar artmaya devam etti ve gerçekten kendimi küçümsemeye odaklanmam ve daha sağlıklı ve daha güçlü olmak olan nihai hedefime odaklanmam gerekiyordu."

Bu süre zarfında, Mai kaldırmaya aşık oldu. . 'Halterle yolculuğumun başlarında tanıştım ve vücudumu büyük ölçüde değiştirdi' diyor. Kollarımda kendimi daha güçlü hissetmeye ve kaslarım kesilmeye başlamam sadece birkaç haftamı aldı. Kalçalarım yuvarlaklaşmaya başladı ve popom daha dolgun hale geldi. '

Bir süre sonra Mai, ağırlık kaldırmanın vücuduna aşık olmasına ve onu yeni şekillerde takdir etmesine yardımcı olduğunu fark etti. 'Ağır kaldırdıktan sonra çok muzaffer hissediyorsun. Gücünüzü test etmek ve buna şaşırmak konusunda çok sevindirici bir şey var. Aklınızı verirseniz vücudunuzun yapabileceklerinin bir sınırı olmadığını anlamanızı sağlar 'diyor. (İlgili: Ağırlık Kaldırmanın Sağlığa Faydaları)

Mai, yolculuğunun sadece üç ayı iken, kendisini sorumlu tutmak için kullandığı mantraya bağlı olarak bazı ciddi ilerleme kaydetti. "Kendinize karşı gerçekçi olmalısınız ve gerçeğinizi anlamalısınız," diyor. "Kafamdaki ses, kot pantolonuma artık uymadığı için beni her utandırdığında, gerçeğim ortaya çıkıyor ve vücuduma yıllarca ne kadar kötü davrandığımı ve neden daha iyisini hak ettiğimi hatırlatıyor."

Bunlar için Hala değerinin ölçeğe bağlı olduğunu düşünen Mai şu tavsiyeyi veriyor: 'Vücudunuz hakkında iyi hissetmek ve seksi hissetmek, ölçekteki bir sayıdan değil, içten gelir. Vücudunuz sadece kim olduğunuzun bir uzantısıdır. Ona iyi davranın, nazik olun ve hayatın tadını çıkarın. İşte gerçek memnuniyet burada yatıyor. '