Nihai Lahana Çorbası Diyeti

Popüler diyetler dünyasında, Lahana Çorbası en şaşırtıcı olanlardan biridir. Planın nereden geldiği belli değil, ancak şaşırtıcı bir şekilde bu, insanların onun hakkında yazmasını engellemedi. En son cilt, The Ultimate Cabbage Soup Diet (John Blake, 2003), derin mavi bir arka plan üzerinde yüzen 12 yeşil lahana ile rejimi karmaşık ayrıntılarla detaylandırıyor. Orijinal çorba tarifi ve birkaç etnik varyasyon var. Ek bir bonus olarak yazar, 'boş günlerde' izin verilen meyveler, sebzeler, tavuk ve balıklar için 100 tarif sunar. Diyet yapanlar kitaba bir kez baktığında, diyetin basit ve anlaşılır olduğunu göreceklerdir. Temelde, ev yapımı lahana çorbasından oluşan bir tencere etrafında oluşturulmuş yedi günlük bir menü planıdır.

Soğuk bir kış gününde, ılık çorba ile doyurucu bir yemek olur. Ancak yedi gün boyunca her öğünde çorba düpedüz tuhaftır. Lahananın ya da yağsız lahana çorbasının yağları eriten sihirli bir yanı yoktur. Bir yiyeceği diğerlerini dışlayarak sıfırlamak muhtemelen kilo vermenize neden olan şeydir. Ama şüphesiz çorbadan bıkacak ve daha az yiyeceksiniz. Daha az yemek, daha az kalori demektir ve daha az kalori, kilo kaybı anlamına gelir.

Diyet yapanların plana başlamadan önce bir hekime danışmaları önerilir. Daha sonra, değişen günlerde belirli yiyeceklerle ve günde iki porsiyon özel ev yapımı lahana çorbası ile yedi günlük kesin bir rejimi izlerler. Önerme: İstediğiniz kadar yiyin, ancak küçük bir ürün yelpazesinden yiyin.

Tarif 24 bardak çorba yapar; her fincan yalnızca 66 kalori taşır. Yani birinci gün öğün başına 2 bardak çorba, birkaç fincan kahve, ayrılan bardak süt, yağsız salata sosu ve 6 parça meyve (2 elma, 2 portakal, 2 şeftali) olan bir kişi, net 860 kalori. Beşinci günde, 6 onsluk ağır bir porsiyon balık ve 6 ons tavuğun eklenmesi, toplam kalori miktarını gün için 1.030'a kadar yükseltebilir. Ancak diyet yapanlar lahana çorbası ve bedava yiyeceklerden yoruldukça, kaloriler günde 800'ün altına bile düşebilir. Kısacası, bu son derece düşük kalorili bir diyet.

Liste kısa. Lahana çorbası. Lahana Çorbası Italiano. Szechuan Lahana Çorbası. Tex-Mex Lahana Çorbası. Günde sınırsız kahve veya çay, bir (8 ons) bardak yağsız süt veya az yağlı yoğurt ve 1 çorba kaşığı az yağlı veya yağsız salata sosu da yapabilirsiniz. Değişen günlerde, ücretsiz yiyecekler listesinden seçim yapabilirsiniz. Örneğin birinci gün, diyet yapanlar enginardan salatalığa ve şalgamlara kadar her şeyi sınırsız miktarda 22 bedava sebze yerler. Beşinci günde, sınırsız miktarda tavuk veya balık var.

Kilo kaybı, kaloriler çok düşük olduğu için veriliyor, ancak kiloların, özellikle de eski yeme alışkanlıklarınıza döndüğünüzde uzak kalması pek olası değil. Ve - burada şaşırtıcı değil - bu rejimin değerini destekleyen bir parça klinik ve hatta anekdot niteliğinde kanıt yok. Devam edecek olan tek şey, kitaptaki 'dünyanın dört bir yanındaki erkekler ve kadınlar bu diyetle inanılmaz başarılar elde etti' şeklindeki belirsiz bir ifade. Yine de yazar, cesurca yedi günde 10 kilo verebileceğinizi iddia ediyor.

Mümkün değil. Bu kadar az yiyeceğe odaklanan bir diyet, ihtiyacınız olan tüm besinleri muhtemelen sağlayamaz. Aslında, liften proteine ​​ve kalsiyuma kadar her şeyden bol miktarda yoksundur.

'Elbette, insanlar bu diyetle kilo verirler. Biri gerçekten ne kadar lahana çorbası yiyebilir? ' Colorado Springs'teki Colorado Üniversitesi'nde biyoloji profesörü olan kayıtlı diyetisyen Jackie Berning'e soruyor. "Diyetle ilgili sorunum, insanlara en başta kilo almalarına neden olan yeme alışkanlıklarını nasıl değiştireceklerini öğretmemesi." Oh, ve tüm bu lahananın sindirim sistemi yansımaları? Berning, "Ailen muhtemelen tüm bu gazdan dolayı seni kovacak" diyor. Baylor Tıp Fakültesi kilo verme uzmanı John Foreyt, Ph.D., peşini bırakıyor. Aptalca, diyor. Bu sadece kalorileri azaltmakla ilgili. İnsanlar kısa vadede kilo verecek ama kimse buna bağlı kalamaz. ' Kilo vermeye hemen başlamanın hızlı bir yolu olarak tavsiye eder mi? "Elbette hayır."

Hiç kimse. Bu rejim güvenli değildir.

Elbette, düzenli bir diyetle lahana çorbası yemek kısa vadede birkaç kilo soyacaktır, ancak geri gelecektir. Güvenin.
Diyet Kılavuzuna Geri Dön