Dönemle İlgili Aralar için En İyi Kılavuz

• Tanımlama
• Nedenler
• Sırasında ve sonrasında
• Çene kistleri
• Vulvar sivilce
• Ağrı kesici
• Tedavi
• Önleme
• Bir doktora görün
• Paket servis

Ürünleri dahil ediyoruz okuyucularımız için yararlı olduğunu düşünüyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte bizim sürecimiz.

Sanki şişkinlik, kramp ve huysuz olmak yeterince kötü değilmiş gibi, bazılarımız da adet sivilceleri yaşar. Nitekim, insanların yüzde 65'i adet dönemlerinde sivilcelerinin kötüleştiğini bildiriyor.

İşte adetle ilgili sivilcelerin yönetimi ve tedavisi hakkında bilmeniz gerekenler ve akne ile mi uğraşıyorsunuz? değirmen kırılmaları veya inatçı, ağrılı çene kistleri.

Öncelikle neyle karşı karşıya olduğunuzu bilin

Savaşa girmeden önce rakibinizin kim olduğunu bilmek her zaman en iyisidir. Adet akne durumunda bu, hormonal bir patlamanın normal olandan nasıl ayırt edileceğini bilmek anlamına gelir.

Bunu yapmanın en kolay yolu zamanlamaya bakmaktır. Adet döneminizle ilgili sivilcelerin adet döneminize kadar geçen hafta içinde veya adet döneminizde ortaya çıkması daha olasıdır. Ayrıca, adetiniz bittiğinde veya bittiğinde düzelme veya gelişme eğilimindedir.

Zaten sivilceniz var mı? Bu süre zarfında daha da kötüleştiğini fark edebilirsiniz. Temiz bir cilde sahip olma eğilimindeysen, bir veya iki sivilce fark edebilirsin.

Kusur türleri

Sivilcenin sadece sivilce olduğunu mu düşünüyorsunuz? Nuh-uh. Farklı kusur türleri vardır. Aralarındaki farkı bilmek, en iyi akne tedavisini daraltmanıza yardımcı olabilir.

Başlıca oyuncular şunlardır:

• Siyah Noktalar. Tıkanmış bir gözenek açık kaldığında, sivilce cildinizin yüzeyine yükselir ve siyah görünür.
• Beyaz başlıklar. Bunlar cildinizin yüzeyinin altında kalır. Tıkanmış bir gözenek kapandığında oluşur ve üst kısım beyaz görünür.
• Papüller. Bu bir tür iltihaplı sivilcedir. Bunlar pembe yumrulara benzeyen küçük, sinir bozucu sivilcelerdir. Can yakma eğilimindedirler.
• Püstüller. Bir başka iltihaplı sivilce türü olan püstüller alt kısımda kırmızıdır. Üst kısımlar beyaz veya sarıdır ve içi iltihapla doludur.
• Nodüller. Bunlar cildin derinliklerinde oluşur. Büyük, sağlam ve acı verici olma eğilimindedirler.
• Kistler. Bu tür bir leke derindir ve irinle doludur. Acı vericidirler ve yara izine neden olabilirler.

Neden adet döneminizden önce alevlenir

Bu sarkık hormonlar. Bu yüzden.

Hormonlarınız adet döngünüz boyunca dalgalanır. Adetiniz başlamadan hemen önce östrojen ve progesteron seviyeleri düşer. Bu, yağ bezlerinizi cildinizi yağlayan yağlı bir madde olan daha fazla sebum salgılaması için tetikleyebilir. Çok fazlası tıkanmış gözeneklere ve çatlaklara neden olabilir.

Hormonlar ayrıca cilt iltihabını ve sivilceye neden olan bakteri üretimini artırabilir.

Regl döneminizden hemen önceki bu hormonal dalgalanmalar, huysuzluk ve ağrı gibi diğer eğlenceli dönem olaylarından da sorumlu olabilir. göğüsler ve garip kaka (aka PMS).

PMS aynı zamanda artan stres ile de ilişkilidir ve bu da sivilceyi kötüleştirebilir.

… ve sadece devam ediyor

Diğer PMS semptomlarının aksine, adetle ilgili akne her zaman adetiniz başladığında kaybolmaz. Bunun için hormonlarınızı da suçlayabilirsiniz.

Vücudumuzda doğduğumuz cinsiyete bakılmaksızın hepimizin sahip olduğu bir erkeklik hormonu olan testosteron, diğer hormonlarımızın seviyelerine bağlı olarak bizi farklı şekilde etkiler.

Hormon seviyeleriniz adetinizin sonuna doğru dalgalandığında, testosteron yağ bezi hassasiyetini de tetikleyebilir. Yine, sonuç daha fazla sebum ve tıkanmış gözeneklerdir.

Çenenizin çevresi özellikle kötü olabilir

Çenenizde veya çene hattınızda derin, zonklayan bir ağrı fark ettiniz mi? Hormonal aknenin, özellikle kistlerin bu bölgelerde ortaya çıkması alışılmadık bir durum değildir. Yüzeyde pek bir şeye benzemeyebilirler, ancak bir dünya acıya neden olabilirler.

Profesyonel ipucu

Çene kistlerini patlatmaya çalışmayın. Ciddi anlamda. Kazanamayacaksınız ve bu sadece daha fazla acıya yol açacak ve yara izi kalma riskinizi artıracaktır.

Aynı zamanda aşağıya doğru fırladığını da fark edebilirsiniz

Vajinal bölgenizin yakınında herhangi bir yerde herhangi bir yumru görmek bazı önemli alarm zillerini harekete geçirebilir. Panik yapmadan önce, bazı kişilerin adet dönemlerinden önce vulvar döküntüleri rapor ettiğini bilin.

Bu bölgedeki patlamaların sorumlusu hormonlar olabilir, ancak dönemle ilgili başka olası nedenler de vardır.

Örneğin adet pedleri cildinize sürtünerek saç köklerinizi tahriş edebilir ve batık kıllara ve folikülite neden olabilir.

Diğer adet dönemi ürünleri de cilde temas eden bir şeye tepki olan kontakt dermatite neden olabilir. Kokulu tamponlar, pedler ve mendiller bunu yapabilir.

Derin, ağrılı çatlaklar nasıl yatıştırılır

Bazen adetlerle gelen derin sivilce ve kistler bazıları için oldukça acı verici olabilir, ancak acıyı hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler var.

Acı veren bir ara sırasında rahatlamak için şunları deneyin:

• Ağrıyı hafifletmek ve irin çekilmesine yardımcı olmak için günde üç veya dört kez, bir seferde 10 ila 15 dakikalık ılık kompres
• Ağrıyı ve şişmeyi gidermek için bir seferde 5-10 dakika soğuk kompres veya buz
• bakterileri öldürmek için benzoil peroksit

Nasıl evcilleştirilir aktif koparma

Dönemle ilgili akne özellikle inatçı olabilir. Reçetesiz satılan (OTC) ürünlerin karışımıyla iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilirsiniz.

Savaşçılarınızı seçin

İşte arayacağınız ve onu nasıl geliştireceğiniz rutininiz:

• Cetaphil Gentle Skin Cleanser gibi yumuşak bir sabun olmayan temizleyici kullanarak yüzünüzü günde iki kez yıkayın.
• Ölü cilt hücrelerini temizlemek, iltihabı azaltmak için glikolik asit pedleri kullanın. ve yeni cildin büyümesini teşvik edin.
• Yüzde 2,5 gibi daha düşük bir güçle başlayan bir OTC benzoil peroksit leke tedavisi kullanın.
• Temizleyici gibi bir OTC salisilik asit ürünü kullanın. Gözenekleri açık tutmak için krem ​​veya krem ​​kullanın.
• Çay ağacı yağı leke tedavisi kullanın. Çay ağacı yağının bakterileri öldürdüğü ve hafif ila orta dereceli akneyi iyileştirdiği gösterilmiştir.

İşte çatlaklarla başa çıkmak için yapabileceğiniz diğer bazı şeyler:

• Yağlı güneş kremleri, kozmetikler, yağlar ve kapatıcılar gibi tahriş edici ürünlerden kaçının.
• Cildinizi dar yaka, kayış veya kask gibi şeylerin neden olduğu sürtünmeden koruyun.
• Maruziyetinizi sınırlayın. Mümkün olduğunca güneşten uzak kalarak ve güneş kremi ile yağlı olmayan nemlendiriciler kullanarak UV ışınları.
• Terlemenize neden olan aktivitelerden sonra yüzünüzü yıkayın.
• Akne ürünlerini belirtilen şekilde kullanın. Çok fazla uygulamak cildinizi tahriş eder ve kurutur.

Bir sonraki döngünüz için nasıl hazırlanılır

Adet aknesinin en sinir bozucu yönlerinden biri, genellikle sadece geri gelmeye devam ediyor. İşte bu sinir bozucu hormonlardan iki adım önde olmak için adet döngünüz boyunca yapabileceğiniz şeyler.

OTC akne ürünleri

Aktif bir kırılmaya yardımcı olabilecek aynı ürünler, bir diğerini önlemenize de yardımcı olabilir.

Mayo Clinic, benzoil peroksit ürünleriyle başlamanızı önerir. daha düşük bir güçte ve birkaç hafta içinde kademeli olarak artmaktadır.

Glikolik asit ve laktik asit gibi alfa hidroksi asitler içeren ürünler, ölü deri hücrelerini çıkarmaya ve tıkanmış gözenekleri önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca yeni cilt hücrelerinin büyümesini tetikleyerek cildinizin daha pürüzsüz ve net görünmesine yardımcı olurlar.

Salisilik asit ürünleri de iyi bir seçenektir. Yüzde 0,5 ile 5 arasında değişen güçlü yönlerde reçetesiz temin edilebilirler. Kırılmaları önlemek için gözeneklerinizin tıkanmasını önlerler. Tahrişi önlemek için daha düşük bir güçle başlayın ve cildinizin neyle başa çıkabileceğini bilene kadar ilerleyin.

Diyet

Yiyecekler yiyerek kan şekeri seviyenizi düzenlediğine dair bazı kanıtlar var. Glisemik indeksi (GI) düşük olanlar hormonal akneye yardımcı olabilir. GI, bir gıdanın kan şekeri seviyelerini yükselttiği oranın bir ölçüsüdür.

Yüksek GI gıdaların sivilceyi kötüleştirdiği gösterilmiştir. Bunlar şunları içerir:

• şekerli yiyecekler ve içecekler
• beyaz ekmek
• diğer yüksek oranda işlenmiş yiyecekler

Pek çok Aynı yiyecekler, sivilcede de rol oynayan artmış iltihaplanma ile bağlantılıdır.

Mümkünse bu yiyecekleri alımınızı sınırlandırmaya çalışın. Bunlardan tamamen kaçınmanıza gerek yoktur, ancak bunları azaltmak cildinizi canlandırabilir.

Reçeteli tedaviler

OTC'yi ve evde tedavileri denedikten sonra sivilceler yaşamaya devam ediyorsanız üç döngü, sağlık uzmanınızla veya bir dermatologla reçeteli akne tedavileri hakkında konuşmayı düşünün.

Aşağıdakilerden birini veya birkaçını birlikte kullanmanızı önerebilirler:

• Retinoidler hafif ve orta dereceli akneleri tedavi edebilir. Uzun süreli korunma için kullanılabilirler.
• Doğum kontrol haplarının hormonal akneyi iyileştirdiği gösterilmiştir.
• Spironolakton gibi anti-androjenler de yardımcı olabilir. Spironolakton etiket dışı reçete edilir, ancak sivilce için etkili olduğu bilinmektedir.

Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz

Düzensiz adet dönemleri gibi adet döneminizle ilgili diğer sorunları fark ettiniz mi? Polikistik over sendromu (PCOS) nedeni olabilir.

PCOS, çeşitli semptomlara neden olabilen yaygın bir hormonal bozukluktur.

Herhangi bir akneniz varsa, sağlık uzmanınızla konuşun. Aşağıdakilerden bazıları:

• düzensiz veya gözden kaçan adetler
• yüz ve vücut kıllarının fazlalığı
• kilo alımı veya kilo vermede zorluk
• boynunuzun arkasında ve diğer bölgelerde koyu renkli cilt lekeleri (akantozis nigricans)
• saç incelmesi ve saç dökülmesi

Dermatoloğunuz yoksa, Healthline FindCare aracıyla bölgenizdeki doktorlara göz atabilirsiniz.

Sonuç

Sivilceler, özellikle adet döneminde olur. Bunun için hormonlarınıza teşekkür edebilirsiniz.

OTC akne tedavileri ve rutininizde bazı ince ayarlar sivilcelerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bunlar yeterli görünmüyorsa, doktorunuzla reçeteli tedavi hakkında konuşun.