Yatma Zamanı, Diyabet ve Depresyon Arasındaki Beklenmedik Bağlantı

Uzmanlar, sabah geç uyumayı ve gece geç saatlerde uyumayı tercih eden kişilerin ortalamanın üzerinde depresyon riskine sahip olduğunu biliyorlar. Ancak, bu iki hastalık zaten iç içe geçmiş olduğundan, bu bağlantı özellikle tip 2 diyabetiniz varsa riskli olabilir.

Bu hafta, Endokrin Derneği'nin Orlando'daki yıllık toplantısında sunulan yeni çalışma ve henüz hakemli bir dergide yayınlanmadı, Chicago ve Tayland'daki 476 diyabetik kişiden ruh hali, uyku kalitesi ve zaman tercihleri ​​hakkında analiz edilen anketler. (Uykudan uyanma tercihleri ​​ekvatora olan mesafeye göre değişebileceğinden, araştırmacılar iki farklı coğrafi konumu dahil etmek istediler.)

Her iki grupta da, daha geç bir kronotipe sahip olan kişiler - bunu tercih edenler Geç saatlere kadar ayakta kalın ve akşamları aktiviteler yapın — erken kronotiplere göre daha fazla depresyon semptomu bildirdi. Araştırmacılar uyku kalitesi, yaş, cinsiyet ve depresyon oranlarını etkileyebilecek diğer faktörlere göre ayarlama yaptıktan sonra bile bu doğruydu.

Bulgular önemlidir çünkü depresyon, diyabetli hastalarda yaygın olarak görülüyor, diyor baş araştırmacı Sirimon Reutrakul , MD, Tayland Mahidol Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde doçent. Dahası, tedavi edilmeyen depresyon, insanların diyabetlerini yönetmelerini zorlaştırabilir, ekliyor ve kötü öz bakım, zayıf kan şekeri kontrolü ve diyabet komplikasyonlarına katkıda bulunabilir.

Çalışma bunu yapamadı. her iki yönde de bir neden-sonuç ilişkisi olduğunu kanıtlıyor ve Dr. Reutrakul, depresyon ile kronotip arasındaki ilişkinin "sadece mütevazı" olduğunu söylüyor. Ancak bulguların diyabetli kişilerde sirkadiyen düzenleme ile psikolojik işlevler arasındaki bağlantıyı desteklediğini söylüyor.

Bu ilişki hakkında daha fazla bilgi edinmek, doktorların diyabetli hastalarda zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirmek için stratejiler geliştirmesine yardımcı olabilir, Dr. Reutrakul ekliyor. Örneğin, gelecekteki araştırmalar, ışık tedavisi ve melatonin gibi sirkadiyen dengesizliklere yönelik tedavilerin depresyon semptomlarını yönetmede yardımcı olup olmayacağını araştırabilir.

Ancak doğal gece kuşları olan şeker hastaları için Reutrakul, uyku düzeninde bir değişikliği zorlamanın iyi bir fikir olup olmadığının belirsiz olduğunu söylüyor. "Herkesin kendi zamanlaması olduğunu düşünüyorum ve daha erken yatıp daha erken kalkmanın işe yarayıp yaramayacağını görmek gerekiyor," diyor.

Şimdilik diyabetli insanlar için yararlı olduğunu ekliyor. sadece bu ilişkinin farkında olmak ve daha sonraki bir kronotipin depresyon için başka bir risk faktörü olduğunu bilmek.

Çalışma ayrıca, düşük uyku kalitesinin daha fazla depresyon belirtileriyle de ilişkili olduğunu buldu. erken kuşlar ve gece kuşları iyileşmek için çalışabilir. "Yeterli ve düzenli uyku almak ve uyku zamanlaması açısından tutarlı olmak, ne olursa olsun iyi bir fikirdir" diyor.