Fişten Çıkarma ve Yeniden Şarj Etme Zorluğu: Her Zaman Bağlı Bağımlılığımızı Kırmak

Merhaba, isimlerimiz Ellen ve Arianna ve bizler PDA-kolikleriz. Hayır, halka açık sevgi gösterilerine bağımlı değillerdi (ne kadar güzel olursa olsunlar). Kişisel dijital asistanlarımıza - iPhone'larımıza ve BlackBerry'lere ve onsuz yaşayamayacağımız diğer tüm dijital cihazlara (iPod'lar, dizüstü bilgisayarlar ve Kindles'lar, vb.) Bağımlıydık. Neyse ki ikisi de iyileşme yolundaydı.

BlackBerry'm, dizüstü bilgisayarım, iPod'um ve oh, evet, TV arasında, tüm gün kelimenin tam anlamıyla tek bir "fişten çekilme" anım yok. Ve oğlum kendimi kablolu hissediyorum - ve iyi bir şekilde değil!

Kaybın tek iyi yanı, bağımlılığımla sonunda beni yüz yüze getirmesiydi. Aniden bana büyük bir kaybım varmış gibi davranmaya başlayan arkadaşlarımın tepkisi. Ve işte o zaman bana çarptı: Arkadaşlarım küçük bir elektronik cihazı kaybetmenin beni mahvedeceğini varsayarsa, gerçekten kötü olmalıyım. Bu yüzden üç PDA'yı ikiye indirdim (bir yerden başlamalısın) ve kendimi kendimle yeniden bağlantı kurmanın en iyi yolunun her zaman açık dünyamızdan düzenli olarak kopmak olduğu fikrine adamaya başladım.

Biz bunun yaygın bir hastalık olduğunu anlayın. Şu istatistikleri göz önünde bulundurun:

Sonraki Sayfa: Bağımlı mıyız?

Tüm bunlar kulağa bağımlılık gibi geliyorsa, muhtemelen öyledir. Yeni bir çalışmada, cep telefonu, iPod, TV, vb. Kullanmadan 24 saat giden üniversite öğrencileri, daha sonra duygularını tanımlamak için bağımlılık terimlerini kullanarak deneyimleri hakkında blog yazmış: geri çekilme, çılgınca özlem, sefil, Sinirli, çılgın.

Ve onu beslediğimizde de bağımlılıkla aynı etkiye sahiptir: Onu arzuluyoruz, bu yüzden teslim oluyoruz ama bu bizi iyi hissettirmiyor. Çoğumuz için her zaman kablolu olmak bizi tamamen strese soktu. Rahatlayamıyoruz ve tüm bu stresin sonucu - özellikle kadınlar için - şudur:

Ve her zaman bu kadar bağlı olmaktan kaynaklanan diğer sıkıntıları da unutmayalım. Tüm bu mesajlardan boyun ve omuz ağrısı mı var? Kontrol. BlackBerry başparmak nasıl? Kontrol. Son zamanlarda araba kullanırken mesaj attınız ve kaza yaptınız (veya neredeyse ıskaladınız mı?) Aslında, mesaj yazarken araba kullanırken kazaya neden olma olasılığınız 23 kat daha yüksek.

Sonraki Sayfa: The Health Magazine / Huffington Yarışma Gönderin

Denemenizi istediğimiz şey: Bu ay, günde 30 dakikanızı elektronik ağ dışında bir şeyler yaparak geçirmenizi istiyoruz: Tek seferde 30 dakika veya 30 dakika bölünmüş olabilir uyanma saatleriniz boyunca küçük parçalara ayırın. Ellen, köpeğini parkta gezdirmek için 30 dakikasını kullanacak (iPod yok!). Arianna, kızlarına verdiği "yemek sırasında böğürtlen yok" sözüne sadık kalacak.

Pekala, fişini çekip enerji toplamanıza yardımcı olacak her türlü desteği veriyorum: Kolay meditasyon ve diğer rahatlama püf noktaları aldık, blogcu Daha iyi bir iş / yaşam dengesi geliştirmenize yardımcı olabilecek uzmanlar ve kafanızı rahatlatıp forma girebilmeniz için sizi bilgisayardan temiz havaya çıkaracak bir diyet ve egzersiz planı.