The Walking Dead'den Lauren Cohan Vücut Utandırma, Meditasyon ve Fitness Üzerine

The Walking Dead'den Lauren Cohan, televizyondaki en korkunç programlardan birinde başrol oynayabilir, ancak gerçek hayatta kendi kanının görüntüsünü hazmedemez.

'Kan vermek ya da yanında olmak bir iğne, kesinlikle en kötüsü, 'diyor New York City'deki Central Park yakınlarındaki bir restoranda ellerini bir fincan yarım kafeinsiz kahvenin etrafına sararak. Yakın zamandaki bir fiziksel muayenede, 'Sadece bakacağım, böylece ne olduğunu anlayacağım ve kötü olmayacak' diye düşündüm ve bayıldım. Sahte şeyler mi? Sorun değil. Sadece tenime girme. '

Sahte şeyler, elbette, gösterinin 2010'daki ilk çıkışından bu yana The Walking Dead'de - bir zombi kıyameti hakkındaki cesur AMC hit dizisi - her yerde bulunuyor. Bir çiftçinin kızı Maggie, fiziksel olduğu kadar duygusal da bir zombi rolüne dönüştü. Dizi yedinci sezonunda iken, rol için formda kalmak, antrenmanlar sırasında ağlamak ve tabii ki zombileri öldürmek hakkında konuşmak üzere 34 yaşındaki Lauren ile oturduk.

Bir saatiz şehrin güneyinde. Derin bağlantının gücünü öğrendim - insanlar, malzeme ve hikaye. En eğlenceli kısmı ise aile olması. Herkese çok yakınım ve yıllardır aynı çekirdek grup insanlarla birlikteyiz. Ve şimdi bir nesil Yürüyen Ölü bebeklerimiz var. Oyun gecelerimiz var, birlikte yemek yapıyoruz, birlikte yemek yeriz.

Bu benim en sevdiğim mevsim. Yılın bu zamanında tam anlamıyla deliriyorum. Korkuluk dikmek istiyorum. Ve yaptığım en iyi şeylerden biri, balkabağının içinde, üstüne kızarmış kabak çekirdeği ve pesto ile servis edilen balkabağı çorbası. Ayrıca bu tavada kızartılmış alabalığı daikon turpu ve miso ile yapıyorum, bu ertesi gün daha da iyi.

Fiziksel açıdan son derece zorlu. Bazı sahneler diğerlerinden çok daha zordur. Bazen şovda olduğu kadar koşabileceğimi düşünmedim. Çok fazla koşma ve aksiyon var. Ama fiziksel unsuru seviyorum çünkü duygusal gerilimin çoğu için iyi bir salıverme.

Oh, milyonlar. 20'li yaşlarımın başındayken birkaç araba kazası geçirdim ve sırtım çok kötüydü. Gösterinin ilk birkaç yılında her zaman sırtımı incitirdim, ama o zamandan beri böyle fiziksel bir gösteri yapmak beni kendime son derece iyi bakmaya itti. Şimdiye kadar hayatımda bulunduğum en iyi durumdayım, güç bakımından.

Şu anda şimdiye kadarki en iyi rejime sahibim. Bir eğitmen olan AJ Fisher ile çalışıyorum ve haftada üç ila dört gün, bizzat, aynı şehirdeysek veya Skype'ta yapıyoruz. Tüm çekirdek temelli hizalama antrenmanı ve kuvvet antrenmanı yapıyorum. 90 dakikanın sonunda ölmezsem, o zaman bu iyi bir antrenman değildir.

Sadece histerik bir şekilde güldüğüm noktaya geliyorum, kalçalarıma 40 kiloluk bir ağırlık bastırıyorum. Ve bir ilkokul öğretmeni gibi çok tatlı bir ses tonuna sahip ve bana en çılgın şeyleri yaptırıyor. O "Bir tane daha" dedi ve ben de "Anlamıyorsun!" Diyorum.

Ben de! Devam edemeyeceğim bir yerdeyken, beslenmem gerekiyor. Çünkü bu benim en derin zayıflığıma geliyor ve ben 'En derin zayıflığımı hissettiğimde bana bağırma!' Bunu yapıyorum ve hafta sonları yoga yapıyorum ve haftada bir gün dinleniyorum. Bugün benim dinlenme günüm.

20.000 adım atacağım. Ama sadece yürüyorum!

Çok zayıftım. Dizlerin vücuduna bağlı gibi görünmediğinde bile biliyor musun? Okuldaki çocuklar, sanki bacaklarım çok zayıf olduğu için kırılacakmış gibi bana Snap dediler. Çok çeteciydim, spor ayakkabılar bile garip görünüyordu. Herkes bir çeşit aşamadan geçer ve eğer bir şey için seçiliyorsanız bu zordur. Ama özellikle benimle dalga geçen bir çocuk vardı ve bu komikti, sonra 18 veya 19 olduğumuzda benimle çıkmak istedi.

Sanırım ben yapmadım Egzersiz ve yemekle çok iyi bir dengeye sahip değil. Stresli olurdum ve çok yemek yerdim ya da stresli olurdum ve egzersiz yapmayı bırakırdım. Son birkaç yıldır tutarlılık ve dengeye odaklanıyorum ve bu çok büyük bir fark yarattı. Telefonumda her şey için zamanlayıcılar var: Meditasyon yapma zamanı, bunu yapma zamanı. Benim için bunu ifade etmenin en iyi yolu, ruhsal hayatım dış hayatımdan daha büyük değilse, o zaman dengesiz olduğumdur. Ruhsal hayatımı bir öncelik haline getiriyorum. Daha iyi bir insan olmaya zaman ayırıyorum, böylece hizmet edebiliyorum — diğer insanları kendimden önce koyuyorum.

Bazen motive etmek oldukça zor, ama oraya vardığında çok lezzetli. Telefonunuzu verdiğiniz için herhangi bir yükümlülüğünüz yok ve bu son derece etkilidir. Ama bunu yaparsın ve sonra ondan çıkar ve sonunda eski yöntemlerine geri dönersin. Bu yüzden her gün böyle yaşamanın bir yolunu bulmak önemlidir.

Noel'de erkek arkadaşım benimle eve geldi ve ailem yemek masasında bir tür şikayetler dile getirdi. Bir Seinfeld bölümünden ilham aldı ve masanın etrafında dolaşıp bizi inciten şeyler söyledik ve çok gerçek oldu. Harikaydı - gözyaşları ve ifşaatlar vardı. Ailem çok yakın, bu yüzden her şey sağlıklıydı. Hayatımda iyi bir erkeğe sahip olmak bana yardımcı oldu. Tüm bunları hayatta ailem ya da iyi bir partner olmadan yaşamak istemiyorum. Bu ... boş olurdu.

Bazen, ama kesinlikle bir kısmını bırakmayı öğrendim. Her zaman düşündüğüm bir şey, günün sonunda kimsenin seni kendileri kadar önemsemediğidir. İyi anlamda çok güven verici bir şey. Kendinize dikkat edin ve bu enerjiyi kullanın ve kendinize doğru koyun.

Biri geçen gün bana şöyle dedi: "Bu an hayatınızın en iyi anı değilse, yanlış bir şey yapıyorsunuz . ' Ve bunu her zaman düşünüyorum. Çünkü bulunduğum yeri sevmemem çok büyük bir enerji israfı. Ve başkaları için orada olabilmek, yalnızca kendini kabul etmekten gelir. Kendini iyi hissettiren şeyi yapmalısın, ama benim için bu önce ruhani yönden gelmeli.