Kelly Rowland'a Rock-Solid Karınlarını Veren Egzersiz

İster Kelly Rowland'ın kariyerini Destiny's Child günlerinden beri takip ediyor olun, ister onun daha yeni çalışmalarından bazılarının ardından (Beyonce ile Coachella performansı gibi) fandoma katılmış olun, hepimizin hemfikir olabileceği bir şey var: 37 yaşındaki şarkıcı ve anne harika durumda.

Burada, Rowland ile vücudunu sevmeyi nasıl öğrendiğinden yaza nasıl hazırlandığına kadar her şey hakkında konuşuyoruz. (İpucu: Vücut tüylerinin alınmasını normalleştirmek için Schick Intuition f.a.b. ile birlikte çalışmayı içerir!).

"Vücudumun ihtiyacı olan yiyecekleri yiyerek sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamaya çalışıyorum. Ara sıra hamburger yemekten zevk alıyorum ve egzersiz yapıyorum. ”

Derslere gitmek yerine kişisel bir eğitmenin yardımıyla formda kalan Rowland,“ Benim en önemli antrenmanım Pilates, ”diyor. "Pilates'i temel güç için seviyorum ve en iyi öğretmene sahibim - Michelle harika."

Bu temel egzersiz özellikle Rowland üç yıl önce doğum yaptıktan sonra önemliydi: "Karın kaslarımı bir arada tutmak için, temelde benden sonra oğlumun vücudum için çok zor olsaydı, kesinlikle Pilates yapıyorum, sadece çekirdeği sıkı tutuyor, karın kaslarını içeri getiriyor, nefes alıyor, bu harika. '

Titan Jewell Weatherspoon'dan sonra, şimdi 3, Doğduğunda, Rowland'a diyastaz rektisi teşhisi kondu; bu, karın kaslarınız hamilelik sırasında merkezde ayrıldığında meydana gelir. Sonunda onu tıbbi yardım almaya yönelten semptomdan bahsederek, "Neden sırtımda bu kadar çok sorun yaşadığımı anlamadım" diyor. 'Mideğime' Bu derginin kapağındaki kızla aynı değil, farklı görünüyorum 'diye baktım. Ama iyiydi, kucaklanacak yeni bir bedendi - sanırım kendimi kontrol etmem gerekiyordu. '

"Vücuduma iyi bakarak ve sadece vücutla rahat ederek bedenim pozitif kalıyorum. Bana Tanrı verdi ve bu gelişmeye devam ediyor 'diyor Rowland. Vücudumla nasıl rahat hissettiğim, kimsenin bana benzemediğini anlamak. Kendimi bana benzemeyen pek çok kadınla karşılaştırmaya devam ettim ve beni ve tüm kusurlarımı kucaklamak zorunda kaldım. '

Rowland, özgüveniyle mücadele eden herkes için bazı tavsiyeler veriyor : 'Her zaman tek bir sen olduğun gerçeğini takdir etmelisin. Başkası gibi görünmek, herkes gibi giyinmek, başkası gibi şekillendirmek istemezsiniz. Lütfen her vücudun farklı yapıldığını anlayın ve bilin. Milyonda birsiniz. '

' Meditasyon yaparak öz bakım yapıyorum, bazen sadece duşta olsam bile günlerimi tek başıma geçirerek öz bakım pratiği yapıyorum. Sadece kendime zaman ayırmaya çalışıyorum. '

' Nemlendirmeye, nemlendirmeye ve nemlendirmeye inanıyorum. Yatmadan önce yüzünüzü yıkamalı ve bir ton su içmelisiniz. '

En çok okunan hikayelerimizin gelen kutunuza gelmesini sağlamak için Sağlıklı Yaşam bülteni

Rowland, "Tüy alma büyük bir konudur" diyor. Bence ister traş olan bir kız, ister ağda yapan bir kız olun, sizin için neyin işe yaradığını bulmanız gerekiyor - şimdi çok farklı şeyler var - ama benim için bacaklarımı traş etmeyi seviyorum ve ben Brezilya ağdası gibi 'diye devam ediyor. (Daha önce Brezilya şekerlemesini de denediğini söylüyor, ancak bunu acı verici bulduğunu itiraf ediyor.)

"Piyasadaki en sevdiğim yeni ürün Schick Intuition Razor olmalı. Çift yönlüdür. 12 yaşımdayken bu ürünün piyasaya çıkmaması ve bacaklarımı tıraş etmeyi öğrenmemesi çok kızgınım. '