Ruh Sağlığını Etkileyen Tek Bir Hava Durumu Fenomeni Var

Pazar sabahı saatlerimizi değiştirmeden önce, bu hafta sonu akşam güneşinin son saatlerini içinize çekin: Önümüzdeki kasvetli birkaç ay için buradayız.

Doğal ışığa maruz kalmanın ruh halini etkilediği iyi bilinmektedir. ve bu kısaltılmış günler (ister mevsim değişikliğiyle doğal olarak ister Gün Işığından Yararlanma Saatinden geçişle manuel olarak kısaltılmış olalım) insanların kendilerini mavi hissetmesine neden olabilir. Ancak yeni bir çalışma, güneş ışığının duygusal ve zihinsel sağlığımız için gerçekten ne kadar önemli olduğunu gösteriyor. Bulguları mı? Brigham Young Üniversitesi'nde klinik psikoloji profesörü olan Mark Beecher, `` Bu, araştırmamızın şaşırtıcı parçalarından biri, '' dedi. Bir basın açıklaması. Yağmurlu bir günde veya daha kirli bir günde insanlar daha fazla sıkıntı yaşayacaklarını varsayarlar. Ancak bunu görmedik. ”

Hava durumu ve depresyon teşhisleri arasındaki bağlantıyı incelemek için Beecher ve yardımcı yazarları, 16.000'den fazla öğrencinin kendilerinin bildirdiği akıl sağlığı verilerine baktılar. altı yıllık dönemde, BYU Danışmanlık ve Psikolojik Hizmetler Merkezinde ücretsiz oturumlara katıldı. Öğrencilerin her ziyaretten önce akıl sağlıklarının durumunu değerlendiren anketleri doldurmaları gerekir ki bu araştırma için son derece değerliydi.

Bu anketler daha sonra BYU tarafından da toplanan hassas hava durumu verileriyle eşleştirildi. o öğrencilerin tam olarak yaşadıkları bölgedeki dakika. (Öğrencilerin isimleri ve kimlik bilgileri analizden çıkarıldı.)

Beecher "Güneş ışınımına veya gerçekten yere düşen güneş ışığı miktarına baktık" dedi. “Bulutlu günleri, yağmurlu günleri, kirliliği hesaba katmaya çalıştık… ama yıkandı. Gerçekten önemli olan tek şey, gün doğumu ve gün batımı arasındaki süre idi. '

Çalışma toplamda çiğ noktası, bulut örtüsü, yağış, soğuk rüzgar, rüzgar hızı gibi 19 çevresel faktörü inceledi. barometrik basınç, sıcaklık, ay günü ve çeşitli hava kalitesi ölçüleri. Bununla birlikte, belirli bir gün yeterli güneş ışığına sahip olduğu sürece, bu faktörlerin hiçbiri daha yüksek duygusal sıkıntı seviyeleriyle önemli ölçüde ilişkili değildi.

Bununla birlikte, mevsimsel olarak toplam güneş süresi azaldıkça, sıkıntı seviyeleri yükseldi. Yazarlar, bu durumun sadece Mevsimsel Duygusal Bozukluk tanısı alanlara değil, çalışma döneminde danışmanlık arayan tüm öğrenciler için geçerli olduğunu belirtti. (Çoğu öğrenci, uyum, anksiyete veya genel depresyon ile ilgili konular için seanslara katıldığını bildirdi.)

Terapistler, kış aylarının hizmetleri için yüksek talep olacağının farkında olmalıdır. insanlar duygusal sıkıntıya yılın diğer zamanlarına göre daha savunmasız olabilir.

"Bu bulgular, kurumların ve halk sağlığı kurumlarının, güneşin az olduğu dönemlerde müdahale ve önleme kaynakları ve stratejileri için planlama ihtiyacını ortaya koymaktadır. , ”Yazdılar.

Journal of Affective Disorders'da yayınlanan çalışma, Beecher ve BYU fizik profesörü Lawrence Rees, PhD.

" Öyleyse Bir gün hava fırtınalıydı ve Mark'a bu günlerde daha fazla müşteri görüp görmediğini sordum ”dedi Rees. Emin olmadığını söyledi, bu biraz açık bir soru. Doğru verileri elde etmek zor. ”

Rees, Provo, Utah bölgesinde hava durumu okumalarına erişimi olduğunu ve Beecher'ın üniversitedeki öğrencilerin duygusal sağlık verilerine erişimi olduğunu fark etti. EPA'dan gelen kirlilik sayılarını eklediler ve verileri birleştirmek ve analiz etmek için istatistik profesörü Dennis Eggett, PhD ile döngü oluşturdular.

Provo, ülkedeki en yüksek hava kirliliği düzeylerinden bazılarına sahiptir - özellikle de kış, yakındaki dağların neden olduğu ters çevirme etkisi nedeniyle. Yazarlar, düşük hava kalitesi seviyelerinin mevsimsel depresyon oranlarını etkileyebileceğini kabul ediyor ve çalışmalarının farklı iklimlerde tekrarlanması gerektiğini söylüyorlar.

Güneş ışığıyla ilgili faktörleri keşfetmek için ek araştırmalara da ihtiyaç olduğunu söylüyorlar. D vitamini alımı, dışarıda ve doğada geçirilen zaman ve bronzlaşma kabini kullanımı gibi maruz kalma.

Yine de önümüzdeki aylar için haberler hiç de fena değil.

Yazarlar, "Diğer hava ve kirlilik değişkenlerinin zihinsel sağlık üzerinde önemli bir etkiye sahip olmadığı bulgusunu yorumlamanın bir yolu, insanların ve müşterilerin dirençli ve uyumlu olmalarıdır" diye yazdı. "Dış unsurların ruh halini veya duygulanımı büyük ölçüde etkileyebileceği sıklıkla varsayılsa da, bu sonuçlar, insanların başa çıkma ve uyum sağlama becerilerine daha fazla kredi verilmesi gerektiği olasılığını ortaya koyuyor."

Diğer bir deyişle, erken olanlar Gün batımı yine de sersemletici olacak, ancak en azından yağmur için bu kadar endişelenmemize gerek yok.