Bu '10 Yıllık Zorluk 'Fitness Dönüşümleri Herkesin Bir Yerden Başladığını Kanıtlıyor

Bir dönüşümü seviyorsanız, son birkaç günde anavatanı vurursunuz. Viral '10 yıllık meydan okuma '(bazen' Yaşlanma size ne kadar sert vurdu? 'Meydan okuması olarak anılır) sayesinde, herkes sosyal medyasında 10 yıl öncesinden bir 2019 fotoğrafının yanında bir fotoğraf paylaşıyor. Bazıları komik (Amy Schumer), bazıları ilham verici (Sophia Amoruso) ve bazıları yaşlanmayı bırakmanın mümkün olduğunu öne sürüyor. (Reese Witherspoon, tam olarak nasıl?)

Sağlık ve fitness dönüşümlerine düşkünüz ve zorluk, kilo kaybı veya kas tonusundan çok daha derin yansımaların eşlik ettiği birçok kişiyi ateşledi. İşte görmeniz gereken bazı dramatik öncesi ve sonrası.

Love Sweat Fitness'ten Katie Dunlop, 2009'daki halinden çok farklı görünüyor, ancak değişikliklerin fiziksel olanın ötesine geçtiğini açıkladı. Başlıkta "10 yıl ne kadar büyük bir fark yaratabilir" diye yazdı. Söylemeye gerek yok, çok şey değişti ama benim için en önemli değişiklik ... güvenim. Ve bu kilo kaybından çok daha fazlası. Büyüme. Kendinizi bir hedefe ulaştığınızda değil, baştan sona sevmeyi öğreniyor. '

Eğitmen Natalie Jill, dönüşüm fotoğrafında onun "başka bir" fitness kızı "olmadığına işaret etti. toplum standartlarına göre geç kabul edilen 39 yaşına kadar spor yapmadı. Daha önceki fotoğrafında, bazı zor zamanlar geçirmiş olan 'boşanmış, bekar bir anne, meteliksiz, kilolu' idi, ancak ikinci olarak Muscle & amp; Fitness Onun.

Eğitmen Brittne Babe, 10 yıl arayla iki fotoğraf yayınlayarak bir fitness hedefine doğru çalışmanın bir öğrenme deneyimi olduğunu belirtti. 'Yolculuğum sürekli ve kilo kaybından kilo almaya, daha az kasa ve şimdi daha fazla kas kütlesine gitti' 'dedi. Genetik olarak zayıf başladım ve ergenlik yıllarım boyunca diyetim berbattı, bu da sağlıksız alışkanlıklara ve kötü beslenmeye yol açtı. Artık kim olmak istemediğimi belirledikten sonra sağlık ve fitness yolculuğum başladı. ' Şimdi vücudunu daha fazla anlamaya başladı, ancak yine de inişler ve çıkışlar var, diye açıkladı.

Instagram'da göründüğü kadar kolay, eğitmenler süper formda insanlar olarak doğmuyor. 'İnsanlar beni şimdi gördüklerinde, her zaman bu kadar uygun olduğuma dair yanlış bir kanıya kapılıyorlar; Bazı mucizevi genetik yatkınlıklara sahip olduğumu varsayarak, eğitmen Adrianne Nina bir yazıda yazdı. Soldaki resim, kendimin sağlık bilincine sahip olmayan ve olması için herhangi bir gerekçenin farkında olmayan genç bir versiyonum. O zamanlar, bugün olduğum kişi olma vizyonum yoktu. 7 yıl önce sağlığımı ve zindeliğimi öncelik haline getirmeye karar verdim. İkisi arasındaki zıtlık, kendimin en iyi versiyonu olma çabalarımın kanıtı. '

CrossFit oyunlarını kazanan tam bir baş belası olan Camille Leblanc-Bazinet, CrossFit'i oda ile yapmaya başladığını belirtti. gelişme için. #Rockingrunningshoestolift ve #usedmostlymyfacemuscletolift gibi hashtag'lerle kendi kendine eğlendi. "Çirkin görünmek sorun değil, başarısız olmak sorun değil, sinirlenmek sorun değil ve yalnız hissetmek sorun değil ..." diye yazdı, "pes etmenin bir sakıncası yok !! Ayrıca, geriye dönüp daha başarılı olan gençliğinize ve çok ciddi ve yoğun benliğinize iyi bir kahkaha atamayacağınız için asla kendinizi fazla ciddiye almayın. '

Anna Victoria of Fit Body 10 yıllık yolculuğunu paylaştı Zorluk bir şey bile olmadan önce, 11 yıllık bir dönüşümle geri döndü. Victoria, yıllar içinde daha dengeli bir yaşam tarzı benimsediğini, sadece fast food yemekten 80/20 yeme tarzına, spor salonundan kaçınarak egzersiz yapmaya ve partilerden ara sıra şarabın tadını çıkarmaya geçtiğini açıkladı. Fitness hedefleri için çekim yapmanın ve vücut pozitif olmanın birbirini dışlamadığına da dikkat çekti. "Ne kadar tartarsam yaparsam yapsam da, asla beni şaşırtmasına ve değerimi sorgulamasına izin vermem," diye yazdı.

Massy Arias (@mankofit), bir dönemin üstesinden gelmesine yardımcı olmak için kredi egzersizi yapıyor. o kadar depresyondaydı ki kendini içeriye kilitliyordu. (Daha sonra doğum sonrası depresyonda ona yardım etti.) 10 yıllık bir meydan okuma fotoğrafında bu yolculuğa değindi. 'Depresyon, özgüven eksikliği ve hayatın amacı ile başa çıkmanın bir yolu olarak çalışmaya ve sağlıklı beslenmeye başladım' 'diye yazdı. Bu benim tutkum ve ilacım oldu. Bugün tutkum kariyerim haline geldi. '

Fitness modeli ve vücut geliştirmeci Michelle Lewin, "daha fazla göğüs, daha fazla bel ve çok daha fazla bilgelik" ile birlikte eski bir bikini fotoğrafını yayınladı. Lewin, dünyadaki en büyük fitness etkileyicilerinden biri haline geldi, ancak 10 yıl önce bir güzellik yarışmasını kaybettiğini çünkü "en dolu kız" olduğunu yazdı.

Son 10 yıl içinde Melissa Alcantara, belirli bir antrenmanı denemek için "tip" olmadığınızı varsaymanın sizi geride tutmaya devam edeceğini fark etti. "23 yaşındaki ben, bu son 10 yılda bir veya iki (yüz) ders öğrendim" diye yazdı. 'Hepsinden en önemli ders, asla' Ben 'ne dolandırıcı lol' olan tipte bir insan değilim. Alcantara, herkesin bir yerden başladığının nihai hatırlatıcısıdır. YouTube videolarından öğrenerek ağırlık antrenmanına başladı ve şimdi Kim Kardashian'ı eğitiyor.

10 yıl önce Julianne Hough süper formdaydı - Dancing with the Stars'da profesyoneldi - ama zihniyeti değişti. Daha eski fotoğrafta, 'ağartıcı sarı saçları, sahte bronzluk, tüm makyajı, bol bol payet' sporu yaptı. Şimdi, bir kalıba uymaya daha az bağlı. (Nasıl görünürseniz görünsün, asla herkesi etkilemeyeceğinizi fark etti ... ve gerçekten yapmak istiyor musunuz?) Son 10 yıl, kim olmam gerektiğini düşündüğüm fikrini ortadan kaldırmakla geçti ve kim olduğumun özünü açığa çıkararak, 'diye yazdı başlığında. Nasıl sadece kendim olunacağını öğrendim. Doğal, ham, özür dilemeyen benliğim. '

Cassey Ho'nun Pilates antrenmanlarına adanmış büyük bir takipçisi olabilir, ancak durum her zaman böyle değildi. Pop Pilates (Ho tarafından geliştirilen 24 Saat Fitness spor salonlarının resmi pilates sınıfı), Ho'nun fotoğraflarının bulunduğu bir Instagram paylaştı, biri ebeveynlerinin bodrum katında, daha ne olduğunu bile bilmeden #POPPilates yapıyor. Bir antrenmanla 4.000 kişi. Ho daha önce zindeliğe giden yolunun tamamen pürüzsüz olmadığını açıklamıştı. Kariyer seçimini onaylamadığı için babasıyla birkaç yıl konuşmadı.

On yıl önce Beachbody eğitmeni Autumn Calabrese, Mighty Mommies ile çalışmaya yeni başlıyordu. 10 yıllık mücadelesinin ardından - ama şimdi ve o zaman arasında çok şey oldu. 'Başka bir eyalete geçiş oldu (5 hafta sürdüm ve 6 aylıkken dom ile Los Angeles'a geri döndüm), boşanma oldu, kariyerimde pek çok şansım olmadı, arkadaşlar edindi, arkadaşlar kaybetti, farklı dairelere taşınıyor, maaş çeki ile yaşıyor, uzun geceler ve daha uzun günler '' diye yazdı. İş ve fedakarlık vardı. Buna değdi? Absa-frigen-lutely. '

10 yıl boyunca, Heidi Kristoffer ağırlık ve bakış açısı kazandı. CrossFlowX'in yaratıcısı, nasıl değiştiğini yansıtarak amutlarda kendi fotoğraflarını yayınladı. Daha önceki fotoğraflarda, güçlü bir zihni vardı ve kariyer açısından eziyordu, ancak sürekli olarak yeterli olmadığı söylendi, diye yazdı. Şimdi, işler farklı, Instagram'da şöyle yazıyor: 'Diğer fotoğraflardaki kadın, daha önce sorun olmayacağını düşündüğünden daha ağır ve hatta her gün spandeksle kamera önünde isteyerek. Ama eşit derecede yumuşak ve güçlü, sevdiklerini paylaşıyor ve her gün özür dilemiyor, 3 yaş ve altındaki üç inanılmaz minik insanın annesi ve YETER olduğunu anlıyor. ' (Not: Kristoffer'ın hamileliği boyunca yoga yaptığı bu inanılmaz zaman atlamalı videoyu izlemelisiniz.)