Bu 5 Sosyal Medya Etkileyicisi Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmayı Bırakmanızı İstiyor

Sosyal medyayı kaydırmaya olan takıntınız zararsız görünebilir. Ama aslında zihinsel sağlığınıza oldukça zarar verebilir. Kaydırdığımızda, bedenlerimizi ve hayatlarımızı ekranda gördüklerimizle karşılaştırma eğilimindeyiz - bu da ciddi bir iç zorbalığı tetikleyebilir. Aynada kendinize bakıp şöyle düşünebilirsiniz, 'Neden onun kadar zayıf olamıyorum? Neden selülitim var ve o yok? ' Bizler kendimizin en büyük yargıçlarıyız ve bu gerçekten ele almamız gereken bir şey.

Influencerlardan Instagram'da yayınlanan fotoğrafların çoğu stratejik olarak sahneleniyor ve düzenleniyor, sözde ideal vücut ve mükemmel, mutlu bir hayat. Sosyal medyada gördüğümüz insanların da tıpkı bizim gibi kendi imajımız, ilişkilerimiz, stres ve endişemizle mücadele ettiğini unutuyoruz.

Herkese bunu hatırlatmak için favori fitness yıldızlarımızdan bazıları konuşma ve kullanıcılardan karşılaştırmayı durdurmalarını isteme. İşte beş beceriksiz kadından alışkanlığın nasıl kırılacağına dair ipuçları.

Fitness modeli Iskra Lawrence, sosyal medyayı vücut pozitifliğini teşvik etmek için bir platform olarak kullanıyor. Health'e, yanlışlıkla ideal vücut diye bir şeyin var olduğuna inanmanın, kendi vücut özelliklerimizi çok eleştirdiğimizi ve diğer insanların bakışlarını kıskandırdığımızı söyler. Lawrence, "Ya oturduğumda küçük rulolarım olursa," diyor. Karın ruloları normaldir - hemen hemen herkes vardır. Bu tür şeyler sizi kendinizle ilgili olumsuz hissettirmemeli, diyor.

Sağlık ve zindelik meraklısı Ronnie Howard, "Karşılaştırma eğlencenin hırsızıdır" diyor. Sosyal medyada gördüğümüz mükemmel görüntüler gerçek olabilir veya fotoşoplanmış olabilir. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırdığımızda, kendimizi değersiz hissetmeye başlarız ve bizi benzersiz ve özel kılan şeyleri görmeyi bırakırız. Howard “Herkes farklıdır” diye belirtiyor. Hayattaki en güzel şey, sizin gibi başka kimsenin olmaması, diye ekliyor.

Nike usta antrenörü Kirsty Godso, kendimizi bir başkasıyla karşılaştırdığımızda, sonunda bir yarışa girdiğimizi fark etmemizi istiyor. asla içinde olması amaçlanmamıştır. Bizim olma amacı taşımayan bir yaşam için rekabet etmek bizi kendi kişisel hedeflerimizden uzaklaştırabilir. Godso, "Tüm bu zamanı başka birinin yolculuğuna bu kadar bağlı olarak geçirirseniz, kaçıran sadece sizin hayatınızdır," diyor Godso.

Fitness kişiliği Katie Austin bunu basitleştirir: Telefonunuzu kapatın ve gezinmeyi bırakın sosyal medya! Instagram ve Facebook'tan uzaklaşın ve özel hedeflerinize odaklanın - sahip olduğunuz herhangi bir tutku, sadece bunun için gidin. "Sizi mutlu eden her şey içinizde daha iyi hissettirecek," diyor.

Fitness etkileyicisi ve Body Love uygulamasının yaratıcısı Anna Victoria, kendisine yalnızca birinin hayatının en güzel anlarını gördüğünü hatırlatıyor. sosyal medya, gerçek hayatları değil. Yalnızca manipüle edilmiş, düzenlenmiş bir resim aracılığıyla dünyalarına küçük, kontrollü bir pencere veriliyor. Artı, herkes hayat yolculuğunun farklı bir bölümünde. Bize "1. bölümünüzü bir başkasının 20. bölümüyle karşılaştıramazsınız, ister fitness yolculuğunda ister sadece hayatlarında olsun" diye hatırlatıyor.