Bu Mavi Işığı Engelleyen Gözlükler Uykumun Kalitesini Ciddi Şekilde İyileştirdi

Uykuya takıntılıyım.

"Uykusu kötü" olduğuma yıllarca kendimi inandırdıktan sonra, nihayet birkaç yıl önce uyku hijyenimi iyileştirmek için çaba göstermeye karar verdim.

Bir gece rutini uyguladım. Sakinleştirici bir magnezyum takviyesi almaya başladım. Uykumu takip ettim. Dijital cihazlarımın melatonin seviyelerimi bozmasını önlemek için yatmadan önce bir veya iki saattir mavi ışığı engelleyen gözlükler takıyorum. Birlikte, bu değişiklikler bir dünya fark yarattı.

Ancak daha sonra, Bulletproof'un kurucusu ve takıntılı olduğum tereyağlı kahvenin yaratıcısı Dave Asprey ile tanıştım ve ilgi çekici bir çift giyiyordu gün boyunca sarı lensli uzay-agey gözlükler.

Görüşmemiz kahve hakkında olmasına rağmen, teknik özelliklerini sormak zorunda kaldım: Bana bunların TrueDark tarafından yapıldığını ve gözlüklerin uykusunu o kadar hızlı geliştirdi ki şirkete yatırım yapmıştı. Sonra denemem için bana birkaç tane göndermeyi teklif etti.

Bir gazeteci olarak, aynı anda her şeye hem meraklı hem de şüpheci olma eğilimindeyim. Bu yüzden, bu yeni tonları test etmekten heyecan duyarken, denediğim diğer perlerden çok farklı olacaklarından şüphelendim.

İlk fark ettiğim şey ne kadar tuhaf göründükleriydi. TrueDark gözlüklerinin her iki versiyonunu da aldım: Daywalker adlı biri sarı lenslere sahip ve gündüz kullanım için tasarlandı. (Asprey'in toplantımızda giydiği çift buydu.) Twilight adlı diğerinin koyu kırmızı lensleri var ve akşamları takılması gerekiyor.

Asprey'in aksine, takacak kadar cesur değilim Daywalkers halkın içinde. Bu yüzden ne olacağını görmek için Alacakaranlık gözlüklerini (89 $, amazon.com) kendi evimin mahremiyetinde denemeye karar verdim.

İlk gece, ne kadar etkilendiklerine şaşırdım. ben mi. Saat 10'da. Gözlerimi zar zor açık tutabiliyordum ve her zamanki 20 ila 30 dakika yatakta okuma alışkanlığım (telefonumda - gerçekten kötü, biliyorum) bir mücadeleydi. Ancak sabahın erken saatlerinde uyanmış olan herkes, yatma vaktinde uykulu hissetmenin ne kadar bir hediye olduğunu bilir.

Ayrıca daha derin uyuduğumu da fark ettim. Yatakta kaç saat oturum açarsanız açın Z'lerinizin kalitesi önemlidir. Ve akşam TrueDark gözlüklerini taktığımda, ertesi gün belirgin şekilde daha dinlenmiş ve tazelenmiş hissederek uyandım. Daha hızlı uykuya dalmak ve daha iyi bir gece uykusu - büyük bir kazan-kazan.

Elbette birkaç dezavantaj var. Birincisi, dünyayı kırmızı renkli camlardan görmek çok tuhaf. Bilgisayarınızda ve / veya tabletinizde okuyabilir, TV izleyebilir ve bir şeyler yapabilirsiniz, ancak bu çok garip görünüyor. (The Great British Baking Show'un bir bölümünü izlemek özellikle tuhaftı. Yine de keklerin bana hiç cazip gelmemesi kötü bir şey olmasa da.)

Diğer dezavantajı ise bardaklar cidden şapşal görünüyor. Kocam beni Terminatör gibi gösterdiklerini söylüyor. Önemsemiyorum ve ne zaman giysem çok gülüyoruz. Ancak komik görünmek kendinizi bilinçli hissetmenize neden oluyorsa, bu özelliklerle zor zamanlar geçirebilirsiniz.