Bu Brownie'lerin Adet Dönemi Belirtilerini Tedavi Etmesi Gerekiyor — İşte Bir Jinekolog Ne Düşünüyor

Birçok kadın gibiyseniz, adetinizin haftasını çılgınlar gibi çikolata özlemiyle geçiriyorsunuz ve şeker yüklü atıştırmalıkları yemek için yoğun bir ihtiyaçla savaşıyorsunuz. Sorun şu ki, donut ve dondurmayı dozlamak, midenizde gerçek beslenme için fazla yer bırakmıyor.

Gerekli şekeri daha sağlıklı bir şekilde almanıza yardımcı olmak için, Seattle merkezli yeni bir Moon Cycle Bakery adlı şirket, kulağa dahice bir fikir gibi gelen bir şey buldu: özellikle PMS ve dönem haftalarınız için pişmiş tatlı abonelik kutuları. Moon Cycle'ın web sitesine göre her bir aylık kutu (15 ila 30 ABD Doları arasında değişiyor ve nakliye ücretsizdir) 'yüksek kaliteli, hormon dengeleyici, temiz malzemelerle' yapılan ikramlar içeriyor.

Fırın, pişmiş tatlılar - çuha çiçeği ile ahududu siyah fasulyeli kekler, krampları ve balla tatlandırılmış çikolata kapları - krampları yatıştırmaya ve dönemle ilgili yorgunlukla savaşmaya yardımcı olan süper besin bileşenleri içerir.

Bu fikri seviyoruz. . Ancak ilave magnezyum, demir ve omega 6 içeren kekler, kramp ağrısı, yorgunluk ve diğer dönem yan etkileri söz konusu olduğunda gerçekten bir fark yaratacak mı? Bunu öğrenmek için, Chester, New Jersey merkezli bir jinekolog ve Sapphire Women's Health Group'un başkanı olan Donnica Moore ile konuştuk.

Dr. Moore'a göre, süper yiyeceklerin ve besin maddelerinin pişirildiğini kanıtlayan hiçbir araştırma tatlılar PMS semptomlarını önleyebilir veya hafifletebilir. “Ürünleri hormon dengeleyici bileşenlerle dolu, ancak klinik deneyler yoksa etkili olup olmadığını tıbbi açıdan gerçekten söyleyemeyiz” diye açıklıyor. "Malzemelerin kendisi iyi şeyler, ancak faydaları elde etmek için ne kadar zencefile ihtiyacınız olduğuna veya tatlıyı ne sıklıkta yemeniz gerektiğine dair tıbbi kanıtım yok."

Dr. Moore yapabilirken Çuha çiçeği kekleri veya kibrit ısırıkları için kefil, her altı saatte bir ibuprofen almaya devam edebilir; bu hafif PMS'yi ve regl dönemiyle ilişkili semptomları hafifletmeye yardımcı olur. Ancak kramplarınız, yorgunluğunuz veya ruh hali dalgalanmalarınız her ay bir hafta kadar hayattan zevk almanızı engelleyecek kadar şiddetliyse, "Fırıncınız yerine doktorunuzu görmenizi tercih ederim" diyor.

Ne yazık ki, ibuprofen keklerin içinde pişmiş gelmiyor. Bu nedenle, bir kadın aylık bir Moon Cycle kutusunun çikolatalı şekerlemelerini tatmin ederken regl semptomlarının şiddetini azalttığını fark ederse, onları yemeyi bırakmak için hiçbir neden yoktur. Yüksek şeker seviyeleri ve onları pişirmek için gereken tüm tereyağı ve sıvı yağlar sayesinde kek yemenin sizi başka sağlık sorunlarına da hazırlayabileceğini unutmayın.