Bu İki En İyi Arkadaş Bir Araya Geldi — İşte Kilo Kaybı Hakkında Öğrendikleri

En iyi iki arkadaş, 2013'ten beri ne kadar değiştiklerini düşünmek için Instagram'a gitti. Dışarıdan bakıldığında, 28 yaşındaki dostlar Aerin Gaines ve Gwen Swanson daha fit hale geldi. Ve içlerinde, her zamankinden daha kendinden emin ve pozitifler. Her iki cephede de ilerlemelerini kutlamak için, bu öncesi ve sonrası fotoğrafları paylaştılar.

"Kesinlikle çok sayıda iniş ve çıkış oldu, ancak kesin olan bir şey var: Bu yolculuk her mücadeleye değmez , ”Gönderilerine başlık yazdılar. "Sağlığımız buna değer. Mutluluğumuz buna değer. ”

Bu BFF'ler, Health'e 16 yıl önce tanıştığımızdan beri birbirlerinden ayrılamaz olduklarını ve her zaman dürüst, açık bir arkadaşlığa sahip olduklarını söylüyorlar. Sağlıklarını iyileştirmek için ilk kez bir araya geldiklerinde, sağlık hakkında öğrenecek çok şeyleri olduğunu kabul ettiler.

"Dürüstçe başladık çünkü" zayıf olmak "istiyorduk" diyorlar. Ama sonra hızla daha derin bir sağlık ve zindelik tutkusu keşfettik. İyi hissetmenin iyi hissettirdiğini ve iyi görünmenin sadece bir bonus olduğunu fark ettik. ”

Gaines ve Swanson, antrenman videolarından yemek hazırlama fikirlerine kadar, takipçilerini ve birbirlerini motive etmek için canlandırıcı sözler paylaşıyor. Birbirlerini sorumlu tutuyorlar ve tavsiye ve destek sunan sondaj panoları olarak hizmet ediyorlar. Birlikte aktif kaldıklarında, her biri kendileri için işe yarayan en iyi diyet ve egzersiz rejimini buldular.

"Beslenme konusunda daha derin bir tutkum var ve bunu okulda ve boş zamanlarımda çok çalıştım. ”Diyor Gaines. "Ama yemek yapmaktan gerçekten nefret ediyorum, bu yüzden tadı harika ama çok basit olan sağlıklı yemekler yapmak benim reçelim! Ayrıca koşmayı sevdiğimi ama Gwen'in sevmediğini keşfettim. "

Gaines koşarken, Swanson dönüyor.

" Ben her zaman daha aktif oldum ve Bu yolculuğa başladıktan sonra kariyerim olmasını istediğimi biliyordum ”diyor o zamandan beri grup fitness eğitmeni olan Swanson. “Bisiklete tamamen aşık oldum. Güçlenmek en iyi duygudur, vücudunuzu yapamayacağınızı düşündüğünüz şeyleri yapmaya zorlamak güçlendirmektir. "

Sosyal medyadaki olumlu ve cesaretlendirmelerine rağmen, kalmanın her zaman kolay olmadığını kabul ediyorlar.

"İlerleme asla doğrusal değildir" diyorlar. “Hem başarıları hem de mücadeleleri yolculuğu kucaklayın çünkü ikisi de olacak. Öz sevgi anahtardır. "