Bu Vegan Blogcular, Adet Döneminizi Bırakmanın İyi Olduğunu Söylüyor. Jinekologlar Katılmıyor

Kramplar, şişkinlik, PMS kaynaklı duygudurum dalgalanmaları - Adetinizin her ay gelmesi bazen popoda büyük bir ağrı olabilir. Ama zehirli mi?

Bu çiğ vegan blog yazarlarının iddia ettiği şey bu. Hayvansal ürünlerden vazgeçen ve adetleri kısa bir süre sonra ortadan kaybolan Miliany Bonet, RawVeganLiving adlı blogunda adetin 'son derece toksik' bir diyet ve yaşam tarzının işareti olduğunu açıklayan bir gönderi yazdı.

Bonet, "Temizlenecek bir şey yoksa, regl olmak için bir neden yok" diye yazdı. "Ve çiğ yiyecek diyeti temiz OLDUĞU için, adetiniz doğal olarak hafifler ve / veya tamamen ortadan kalkar."

Freelee the Banana Girl'den çıkan bir başka vegan blog yazarı, 2013 YouTube videosunda benzer bir görüş paylaştı bu, 400.000'den fazla görüntülemeye ulaştı. Neredeyse dokuz ay boyunca adetinin yola çıkmasıyla heyecanlandığını söylüyor. 'Hâlâ menstrüasyonun bedeni terk eden toksisite olduğuna inanıyorum' diye açıklıyor. "Bu nedenle, pek çok insan zehirli bir vücuda sahip oldukları veya toksik bir diyet uyguladıkları için bu ağır, ağır adet dönemleri ve sancılı dönemler geçiriyor."

Son zamanlarda haber döngüsüne giren bu duygular gülünç geliyor uzaktan biyoloji meraklısı olan herkese. Ancak bu toksisite olayına kimsenin düşmemesini sağlamak için rekoru düzeltmek istedik. Bu blog yazarlarının inançlarını dört noktadan çürütmemize yardımcı olan en iyi iki jinekoloğa danıştık.

"Zehirli", zararlı veya zehirli ile eş anlamlıdır ve sizin regliniz de değil, diyor MD Lauren Streicher , Chicago'da bir kadın doğum uzmanı.

Regl döneminizi geçirdiğinizde gerçekten neler oluyor: New York'ta yaşayan New York merkezli Alyssa Dweck, hamileliğe hazırlanırken her ay uterus astarınız kalınlaşıyor, diyor. The Complete AZ for Your V kitabının yazarı. Yumurtlama geçtiğinde ve hamile kalmadığınızda, bir embriyoyu desteklemek için gerekli olmadığından astar dökülür. Voilà! Bu senin adetin. "Her şey hormonaldir ve toksik hiçbir şey yoktur - bunun olması sağlıklıdır."

Süreniz sebepsiz yere durursa - hamile değilseniz, emziriyorsanız veya menopoza yaklaşıyorsanız - bunu vücudunuzun sana bir şey söylemenin yolu kapalı. Dr. Streicher, stresli olabilirsiniz, tiroid rahatsızlığınız olabilir veya hap gibi belirli ilaçları kullanıyor olabilirsiniz, bu da artık yumurtlamadığınız için akışınızın kaybolmasına neden olabilir. "Birisi 3 aydan fazla bir süre âdet görmediyse ve nedenini açıklamadıysa, o zaman jinekoloğunuzu görmenin ve neler olup bittiğini öğrenmenin zamanıdır," diye ekliyor.

Ancak çoğu zaman regl döneminiz duraklar, bunun nedeni aşırı egzersiz, şiddetli diyet değişiklikleri veya aşırı kilo kaybı gibi yaşam tarzı faktörleri. Son ikisi, bu vegan blogcuların adet görmeyi bırakmasının olası nedenleridir. Dr. Dweck, "BMI'niz belirli bir miktarın altına düştüğünde, vücut" Ah, açlık zamanı, yumurtlamayı durdurmanın zamanı geldi, böylece açlık anında hamile kalmayacaksınız "diyor ve dönem duruyor" diyor Dr. .

Videosunda, Freelee the Muz Kız, ağır adet dönemlerinin ve adet rahatsızlığının toksik "yağlı" diyete bağlı olduğunu iddia ediyor. Ve Bonet blogunda şöyle yazdı: "Adet döneminizi geri almak için egzersiz yapmayı bırakıp daha fazla kalori yemeniz ve diyetinize daha fazla bitki bazlı yağ eklemeniz önerilir."

Bununla birlikte, daha sağlıklı ekliyor. Diyete yağ, protein ve kaloriler - ister bitki ister hayvan kaynaklarından gelsinler - Dr. Dweck'in VKİ'leri çok düşük olan ve adetlerini kaçıran hastalarına önerdiği şeydir. Tabii ki, bir vegan diyetinde yeterli kalori ve besin almak tamamen mümkündür; sadece biraz daha fazla araştırma ve planlama gerektirir. Dr. Streicher, "Sağlıklı bir şekilde yaparsanız vegan olmanın yanlış bir tarafı yoktur" diyor.

Freelee the Banana Girl ayrıca, adetlerinin ortadan kalktığı zamandan daha iyi hissetmediğini de iddia ediyor. Ve anlıyoruz; ağrı ve PMS arasında, aylık bir akışa sahip olmak her zaman çok eğlenceli değildir. Ancak diyetinizi büyük ölçüde değiştirerek adet görmeyi bırakmak yerine, rahatsızlığı hafifletecek adımlar atmak daha sağlıklıdır - örneğin bir yoga dersi aracılığıyla kramplardan kurtulmak veya biraz çikolata ile adet öncesi sendromu ile savaşmak gibi.