Bu 29 Yaşındaki Kişisel Antrenör, Karantina Sırasında Rulolarınızı ve Çatlaklarınızı Kucaklamanızı İstiyor

Yakınlaştırma antrenmanları yapma baskısı ile karantina 15 korkusu arasında, evde kalma kurallarının vücudumuzu nasıl değiştirebileceğini benimsemek şu anda kimsenin ihtiyaç duymadığı ekstra stres. İngiltere merkezli bir kişisel eğitmen olan Georgina Cox, her seferinde bir "gerçek" Instagram fotoğrafı olan bu stresi azaltmak istiyor.

"Karantinada, telefonlarımız artık ana ortamlarımızdan biri," Cox , 29, Sağlık diyor. "Instagram'ı açıyorsunuz ve" mükemmel görünümlü "kadınlar, bunun üzerine canlı egzersizler, artı sizi" motive eden "ve çalışmamak için hiçbir bahane olmadığını söyleyen gönderiler görüyorsunuz. Çok fazla baskı var. " Cox, platformunu yalnızca müşterilerini desteklemek için değil, aynı zamanda sağlık ve görünümün birbiriyle bağlantılı olmadığı fikrini teşvik etmek için de kullanmak istiyor. Selülit, yuvarlanma ve diğer değişiklikler hakkında kötü hissettirecek bir şey değil.

Şu anda kadınların bedenlerine daha fazla odaklandıkları mantıklı. New York merkezli bir vücut pozitif beslenme terapisti olan MS, RD, CSCS'den Alissa Rumsey, "Hayatımızın diğer alanlarında kontrolümüz olmadığında, vücudumuz ve yiyecek alımımız kontrol edebileceğimiz bir şey haline geliyor" diyor Sağlık . “Vücudunuzun değişmesine dair bu korkulardan kurtulmak yerine başa çıkmanıza yardımcı olacak başka ne yapabileceğinizi düşünün. Nereden geldiklerini ve başka neler olup bittiğini görmek için korkularınızla oturun. "

Cox’un vücut pozitifliğini bulma mücadelesi onu kişisel eğitime getirdi. “Eskiden şu anki halimden çok daha ağırdım, 210 pound ve küçücük olmak istedim. Zayıflığı sadece sağlıkla değil, mutlulukla da eşitledim ”diyor Cox. “Bu yüzden aşırı egzersiz yaptım, yetersiz kaldım ve 112 pound'a indim ama mutlu değildim. Dışarıdan değişerek geleceğini düşündüğüm güvene sahip değildim. ”

Bunun yerine Cox, mutluluğu sadece fiziksel görünüşünden çok güçle aramaya karar verdi. Şimdi, bir eğitmen olarak, danışanlarından kendilerini tartmalarını veya başka vücut ölçüleri almalarını asla istemez; sonuçlarını kendi kişisel mutlulukları açısından ölçmelerini istiyor. Cox, "Nasıl hissettiklerinden başka bir şekilde ölçmek istemiyorum" diyor. "İdeal bedeniniz, nasıl göründüğünden, ne giydiğinizden veya giyim bedeninizin ne olduğundan bağımsız olarak her zaman en sağlıklı, en mutlu ve en güçlü olduğunuz vücut olacaktır."

Karantina sırasında Cox, normalde müşterileriyle yüz yüze kullandığı pozitif vücut dilini yaymak için Instagram'a döndü. Cox, "Açıkçası hepimiz güvensizliklerle uğraşıyoruz ve müşterilerime de güvensiz olduğumu söylüyorum" diyor. Selülit konusunda endişelendiklerinde, onlara benimkini gösteriyorum. Deri çatlağı? Aynı. Bunlara sahip olabilir ve yine de kendinizden emin olabilirsiniz. ”

Normalde güvensizliği uyandıran vücut parçalarının resimlerini paylaşmanın başkalarına güzelliklerini boyutlarının ötesinde görmeleri için ilham vereceğini umuyor. "En ağır kilonuzda veya en düşük kilonuzda olabilirsiniz ve yine de vücudunuzu nazik bir şekilde kabul edebilir ve daha sağlıklı bir kendinize giden yolda olabilirsiniz."