Bu Anksiyete Bozukluğu İnsanları Kusmaktan Korkutuyor

Rachel hatırlayabildiği kadar uzun süredir kusmaktan korkuyordu. Ve sadece herkesin kusmuğunu nahoş bulmasından korkmuyor. Emetofobi olarak bilinen teşhis edilebilir bir kusma korkusu var.

"Ailem ve ben gerçekten kusmaya çoğu insandan daha önemli bir tepki aldığımı fark ettiğimiz ilk an, çok küçükken oldu" diyor. Bir Noel ışık gösterisine doğru sürüyorduk. Final, yanıp sönen ışıklardan oluşan bir tüneldi ve küçük kuzenim arabada yanımda hastaydı. Paniklemeye başladım ve hatta arabayı sürerken, durumdan olabildiğince çabuk uzaklaşmak için arabanın kapısını bile açtım. "

Kendisi hasta da olsa yıllarca kusmuk kaygısı takip etti. hasta olan birini, hatta yerde veya televizyonda kusma gören birini gördü. "Bazı insanlar 'ew, iğrenç' diyebilir ama sonra hayatlarına devam edebilirken, sahne uzun bir süre sonra kafamda tekrar oynar," diyor.

Korku tamamen normal, ama kusma, uçma, yükseklikler, yılanlar ve daha fazlası fobi sorunludur. Kaliforniya'daki Sanal Gerçeklik Tıp Merkezi'nin başkanı ve VR kullanarak anksiyete bozukluğu olan kişileri tedavi ettiği klinik psikolog Brenda K. Wiederhold, "Fobi, insanların hayatlarını olumsuz etkileyen teşhis edilebilir bir bozukluktur" diyor. "Hemen hemen herkesin korkuları vardır, ancak insanlardan, yerlerden ve şeylerden kaçınma noktasına kadar."

Fobinin bir tür anksiyete bozukluğudur, diye açıklıyor ve bir tamamen sağlıklı korku. Wiederhold, bazen bir hasta tam olarak hatırlamasa da, travmatik veya tetikleyici bir olay olması gerekmediğini söylüyor.

Günlük korkuya kıyasla, bir fobi "kişinin zihninde aşırı şişmiş" diyor Ken Goodman , LCSW, The Anxiety Solution Series'in yazarı.

Uzmanlar tam olarak kaç kişide emetofobi olduğunu bilmiyorlar, ancak bu kadınlarda daha yaygın görünüyor. Bir Hollanda araştırması, kadınların% 7'sinin ve erkeklerin% 1.8'inin kusmaktan korktuğunu tahmin ediyor. İşte kusma korkusu olan herkesin emetofobi hakkında bilmesi gerekenler ve bunun üstesinden nasıl gelineceği.

Emetofobinin bilinen belirli bir nedeni yoktur, ancak insanların genellikle anksiyete için genetik bir yatkınlıkları vardır. Goodman, "Kaygı ailelerden gelme eğilimindedir, ancak kaygının tezahürü farklı olabilir" diyor. Örneğin, bir ebeveyn panik atak geçirebilir ve kusmuğunda kendini iyi hissedebilir, ancak çocuklarında emetofobi gelişebilir, diyor.

"Tıpkı şeker hastalığı veya kalp hastalığı gibi şeylere yatkınlığımız olduğu gibi, anksiyete de kısmen de genetik, ”Wiederhold kabul ediyor. "Asla tezahür etmeyebilir veya hayatın özellikle stresli bir bölümünde ortaya çıkabilir."

Anksiyetenin ortaya çıkması için travmatik hiçbir şey olmamalıdır, ancak emetofobinin çevresel tetikleyicileri olabilir, genellikle hoş olmayan bir geçmiş kusmuk Goodman, ilgili deneyim, diyor. “Belki bir gün birinin kustuğunu gördüler ve aynı gün bir şeyler yediler ve mide bulandırıcı hissettiler. İkisini bir araya getirdiler ve kusma konusunda endişelenmeye başladılar. ”

Bu tür tetikleyiciler veya travmatik olaylar, endişeli ve yaratıcı bir kişinin, potansiyel olarak kusmayı içerebilecek her türlü durumdan kaçınmak istemesine neden olabilir. Goodman, işte o zaman bir fobinin "kendi başına bir hayat sürdüğü" diyor.

Kusma korkusu olan insanlar bu kaygının bir kısmını hafifletmek için genellikle kusmuktan kaçınmak için aşırıya kaçarlar. Goodman, "Emetofoblar kendilerini kusma veya başka birinin kusmasına tanık olma olasılığından korumak için ne gerekiyorsa yapacak" diyor. “Barlardan kaçacaklar çünkü sarhoş insanlar kusuyor. Yiyecek zehirlenmesi ihtimalinden dolayı restoranlardan uzak duracaklar. Hareket hastalığı nedeniyle teknelerden, uçaklardan ve arabalardan uzak duracaklar. Kendilerini gribe yakalanmaktan korumak konusunda tetikte olurlar, bu nedenle doktorlara ve hastanelere gitmekten kaçınırlar ve sürekli olarak potansiyel tehditleri ararlar. Çevrelerine ortalama bir insandan çok daha farklı bakıyorlar. ”

Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği'ne gönderilen çevrimiçi yorumlar, alkolden tamamen kaçınan veya üniversiteye gitmekten ya da yola çıkmaktan korkan emetofobili kişileri ayrıntılarıyla anlatıyor. geziler. Şimdi 25 yaşında ve New York'ta yaşayan Rachel'a anksiyete teşhisi kondu ve panik atakları tedavi etmek için anksiyete önleyici ilaçlar alıyor; kalabalıklardan uzak durduğunu ve etrafındaki insanlar hasta çantalarına uzandıklarında sakin kalmak için köpeğiyle seyahat ettiğini söylüyor. "Metrodaki birinin sadece solgun görünmesi veya 'Kendimi iyi hissetmiyorum' demesi beni tetikleyebilir. Hasta birinin kokusu veya sesi de aynı derecede tetikleyicidir."

Wiederhold bir hastayı hatırlıyor Uçakta hastalandıktan sonra emetofobi geliştiren. Bu kadının uçması zorlaştı - türbülanstan korktuğu için değil, hastalanmak istemediği için. Wiederhold, "Uçuştan günler önce endişeli olmaya başlayacaktı" diyor.

Goodman, sabah bulantılarından korkan bir hastayı hatırlıyor. "Çok daha gençken hamile kaldı ve bulantı ve kusma potansiyelinden o kadar korkuyordu ki kürtaj oldu." Wiederhold, başka kadınların da anne olana kadar kusmuktan ne kadar rahatsız olduklarının farkında olmayabileceklerini ekliyor. " Diğer insanları hasta görme korkusu, çocuğu olan kadınlar için zordur. Küçük çocuklar kusarlar ve yardım etmek isterler, ancak çocuklarının kustuğunu göremezler. "

Emetofobisi olan bazı insanlar okumaktan, duymaktan veya" kusma, ”“ kusma ”,“ kusma ”ve“ kusma ”. Goodman, bazılarının aşırı el yıkama gibi zorlantılar geliştirdiğini veya kusmaya yol açabilecek bir hatayı yakalamaktan korkarak kapı kollarına dokunmaktan kaçındığını söylüyor.

Kusma korkusu, panik bozukluğu da dahil olmak üzere diğer sorunlarla kolayca karıştırılabilir. Wiederhold, obsesif-kompulsif bozukluk ve anoreksi, diyor. Bir kişinin kusma korkusu, yedikleri konusunda o kadar seçici olmalarına neden olabilir ki sonunda zayıf kalırlar.

Anksiyete, kalp çarpıntısına, terlemeye ve mide bulantısına neden olabilir, bu da iyiye işaret etmez emetofobisi olan insanlar için iyi. Goodman, "Birisi kusmaktan o kadar endişeleniyor ki, aslında kendilerini mide bulandırıcı hissettiriyor" diyor. "Ama kusma olasılığına dair abartılı bir tahmin ve rahatsızlığın abartılması var" diye ekliyor. "Emetofobisi olan biriyle konuşursanız, neredeyse hiç kusmazlar."

Rachel, "Benim için panik atağa benziyor" diyor. “Hızlanan kalp, midemde endişeli his ve aşırı durumlarda ellerim titriyor ve bayılabiliyorum. Durumdan kaçamazsam durum genellikle benim için daha kötü. " Genellikle, kusmuğa bağlı bir durumdan olabildiğince çabuk kurtulmaya çalışır.

Neyse ki, Goodman, kaygı mide bulandırıcı hissettirse bile, aslında kusmana neden olma ihtimalinin düşük olduğunu söylüyor. başa çıkma araçlarının ve tedavinin büyük fark yaratabileceği yer.

Gelen kutunuza gelen akıl sağlığı hakkında daha fazla hikaye almak için Sağlıklı Yaşam bültenine

Goodman, emetofobi tedavisi için altın standardın bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve yanıt önleme (ERP) ile maruz kalma olduğunu söylüyor. Yardımcı olabilecek bir terapist arıyorsanız, bir anksiyete uzmanı bulmak isteyeceğinizi ekliyor, çünkü bazı uzmanlar bir fobiyi ele almak için gereken uzmanlığa sahip olmayabilir. Süreç, "hastanın sorun hakkında düşünme şeklini değiştirmesine yardımcı olmayı ve davranışlarını değiştirmeyi, onları endişeli veya korkutan şeylere yavaşça duyarsızlaştırmayı" içeriyor.

BDT, anlama ve korku gibi başa çıkma becerilerini öğretmeyi içerir. otomatik düşüncelere hitap eden Wiederhold açıklıyor. Örneğin, belli bir yiyeceği yemekten onu hasta edebileceği korkusuyla korkan biri, mantıklı bir şekilde kendilerine şunu hatırlatabilir: "Daha önce bunu yediğimde sadece bir kez hastaydım."

ERP şunları içerir: Goodman, "yanıt almadan sizi endişelendiren şeylere kendinizi açığa vurmak" diyor. Bu, kusan bir kişinin karikatürüne ve ardından kusan bir kişinin fotoğrafına bakmayı gerektirebilir; kusma, kusma ve kusma gibi kelimeleri yazmak ve söylemek; yemek yemekten kaçınıldı; otobüsle veya eğlence parkında gezintiye çıkmak; veya el yıkamayı azaltıyor, bir ADAA web seminerinde açıkladı. Wiederhold, BDT ile başa çıkma becerilerinin endişeli tepkiyi sınırlamaya yardımcı olduğunu söylüyor.

Goodman, emetofobisi olan ve birinin orada hasta olacağından veya kusmasına neden olan mikropları kapabileceğinden korkarak umumi tuvaletleri kullanmayan bir hastayı hatırlıyor. . “Disneyland'a gitti ve 6 saatten fazla tuvaletlerden kaçındı” diyor. Korkusuna neden olmadan onu nazikçe maruz bırakmaya çalışmak için, hiçbir şeye dokunmadan ofisinde tuvalete gitmesini ve ellerini yıkamadan dışarı çıkmasını sağladı.

Wiederhold, sanal gerçeklik kullanarak pozlama terapisi gerçekleştiriyor. tedavi seçeneği hem muayenehanesi hem de hastaları için hayat değiştirici diyor. Hastaların, onları yeniden travmatize edebilecek ve hatta tehlikeli olabilecek gerçek dünya senaryolarıyla tanıştırmaktan daha "yavaş ve sistematik olarak" ilerlemesine yardımcı olmasına izin verdi. (Bir zamanlar otobanda maruz kalma terapisi sırasında panik atak geçiren bir hastadan araba sürmek zorunda kaldı, diyor.)

Anksiyete bozukluklarını tedavi etmek için kullanılabilecek diğer teknikler de emetofobiye yardımcı olabilir. nefes alma ve gevşeme egzersizleri, yoga, meditasyon ve farkındalık gibi.

Şimdiye kadar, kendisini nispeten hafif bir emetofobi vakası olarak gördüğünü söyleyen Rachel, maruz kalma terapisini denemeyi tercih etmedi. “Kolej benim için biraz sulandırılmış maruz kalma terapisiydi, çünkü içmekten içme ve kusma yaygın ve bazı yönlerden kaçınılmaz” diyor. "Tamamen yok olup olmayacağını bilmiyorum ama bununla başa çıkmak için stratejiler geliştirdim" diyor. "Bir gün korkuyla yüzleşmek istiyorum."