Bu Çift, Keto Diyetinde Bir Yıldan Az Bir Süre İçinde 235 Kilo Verdi - Ve Onların Dönüşüm Fotoğrafları Size İlham Verecek

April McIntosh'un yiyeceklerle her zaman karmaşık bir ilişkisi vardı. Kilosunun artmasıyla mücadele etti ve duygularıyla başa çıkmak için düzenli olarak yağlı, şekerli öğünlere daldı. April her zaman kilo vermek istiyordu ve aktif olmak için çaba harcadı, ancak diyetini rayına oturtamadı.

Bu, yaklaşık bir yıl önce April ve kocası Chris olduğunda değişti. , yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı keto diyetini keşfetti ve kollektif olarak 235 pound kaybetti.

Geçen Kasım ayında, ölçeğe göre Nisan ayına dönen rakam 330 pounddu ve Chris için 316 idi. April, Sağlık 'a Virginia çiftinin diyetinin işlenmiş, makarna ve peynir, dondurulmuş tavuk kanadı ve hazır patates püresi gibi işlenmiş, sağlıklı olmayan gıdalardan oluştuğunu söylüyor. “Besin değeri olmayan şeyler” diyor.

Chris bir tamirci, uzun ve stresli saatler gerektiren bir iş, diyor. Yemek seçimleri bunu yansıtıyordu. İşe götürmek için öğle yemeği yapıyor olsaydı, "hızlı olanı" bir araya getirirdi, Health'e söyler. İş gününün sonunda, gerginliği azaltmaya başladı. "Yemek yemek benim başa çıkma mekanizmamdı" diyor.

Yavaş ama emin adımlarla April, kilosunun onu geride tuttuğunu anlamaya başladı. Dikkatini çeken bir an, 8 yaşındaki erkek kardeşiyle lunaparkta olduğu andı. Ablasıyla birlikte hız trenine binmek için can atıyordu ama April bunun için paniğe kapıldığını hatırlıyor.

"Biz sıradayken, 'Gidip gitmeyeceğimi bilmiyorum' diye düşünüyordum sığdırmak ya da tehlikeli olacaksa ondan çok daha büyüğüm ve bar onu güvende tutmak için düzgün bir şekilde kapanmayacak '' diyor April. Yola çıkma sırası onlara geldiğinde April'ın korkuları gerçek oldu. Kalçaları koltuğa sığamıyordu ve küçük kardeşine onunla birlikte gidemeyeceğini söylemek zorunda kaldı.

April bunun, onu kilo vermeye mecbur bırakacak son damla olmasını diliyor . Ancak bu kırılma noktası anı, nihayet birkaç ay sonra Chris'le bir ödül yemeğindeyken gerçekleşti. Bunun için giyindi ve inanılmaz göründüğünü hissetti. Ama gecenin fotoğraflarını görünce, ekranda gördüğü kadın hissettiği gibi görünmüyordu. "Kendimi bile tanımadığım bir noktaya gelmem akıllara durgunluk vericiydi," diyor.

O anda April, arkamıza yaslanıp onun sağlık döngüsünü seyretmekle bitmişti. kontrol. Sosyal medyada keto başarı hikayelerini takip ediyordu ve makarna gibi yiyecekleri bırakma konusunda şüpheci olsa da bir şeylerin değişmesi gerektiğini biliyordu.

Dolayısıyla, Kasım 2017'nin son gününde, Nisan geçiş yaptı keto için. İlk birkaç günün özellikle açlık nedeniyle zor geçtiğini itiraf ediyor. Ancak yaklaşık bir hafta sonra sağlıklı değişiklikleri fark etti. "Daha fazla enerjim vardı, her zaman şişkin hissetmiyordum ve gerçekten heyecanlandım" diyor.

Öte yandan Chris, keto'nun onun için olduğuna ikna olmamıştı. April'ın yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı keto yaşam tarzına bir şans vermesini izlerken her zamanki yemek seçimlerine sadık kaldı. Chris, hayatı boyunca diyetinin vazgeçilmezi olan ekmek ve patates gibi yiyeceklerden vazgeçebileceğini düşünmedi.

Nisan'ın ilerlemesini kilosuna katması yaklaşık bir ay sürdü. - kayıp yolculuk. Gemiye bindiğinde, doğru seçimi yaptığını anladı. "Kilo verdiğiniz yerlere inanamayacaksınız" diyor ve çalışmak için lastik eldiven giydiğini ve kısa sürede eldiven boyutunu düşürdüğünü açıklıyor.

April ve Chris aynı fikirde. Bu erken başarı belirtilerinin onları buna bağlı kalmaya motive ettiğini. Her zamanki dondurulmuş tavuk külçelerini biftek, peynir, brokoli ve pastırma ile değiştirdiler ve kendileri için işe yarayan şekillerde egzersiz yaptıklarından emin oldular. April, vücudunu hareket ettirmek için öğle yemeği molasında bir iki mil yürümeyi sevdiğini söylüyor ve Chris bütün gün ayakta çalışıyor ve odun bölmek gibi aktif ev işleri yapıyor.

Şimdi, bir yıl sonra, Nisan 135 kilo verdi ve 195 kilo verdi. Chris, 216'da 100 kilo ve saat kaybetti.

Her ikisi de görünüşleri konusunda kendilerine daha çok güveniyor ve artık kilolarından endişe etmemelerini seviyorlar onları faaliyet ve hobileri takip etmekten alıkoyuyor. Ancak April, kendisi için en ödüllendirici kısmın yeni keşfettiği yiyecekten özgürlüğü olduğuna inanıyor.

"Artık yiyeceklerin beni kontrol ettiğini düşünmüyorum," diyor. "Ağzıma bir şey soktuğumda, ne yaptığımı bildiğim için kasıtlı oluyor. Ben sadece yemek yemiyorum. "