Bu Ashley Tisdale’in Kaygısını Yönetmenin Sırrı (ve Köpeğinin de)

Ashley Tisdale, ünlü High School Musical karakteri Sharpay Evans'tan olabildiğince farklı. Gerçek hayatta yürüyüşü seven, meditasyon yapan, tıpkı geri kalanımız gibi stres ve endişeyle uğraşan sıradan bir kızdır. Stresi için bir çıkış noktası mı? Annesi gibi, zaman zaman endişeden de muzdarip olan sevimli Maltipoo Maui. İşte Tisdale her iki sinirini de yönetilebilir bir seviyede tutuyor.

"Haftada beş kez egzersiz yapmayı seviyorum ve bunun gerçekten güçlü ve daha az stresli kalmama yardımcı olduğunu hissediyorum" diyor Tisdale Health'e. Bir antrenmana uyum sağlamanın en sevdiği yollardan biri, yavrularıyla birlikte yürüyüş yapmaktır. "Aklımı boşaltmaya gerçekten yardımcı oluyor ve Los Angeles'ta dışarıda olmayı seviyorum."

Moda haftasında Tisdale, bir defile giderken Instagram'da bir video yayınladı ve giderken bundan bahsetti Bu gibi olayların anksiyetesinin artmasına neden olabilir, müzik dinlemek sakinleşmesine yardımcı olur.

Yemin ettiği başka bir öz bakım stratejisi? Meditasyon. Tisdale her sabah 10 dakikalık bir dikkatle meditasyon yapıyor ve çok fazla kafein tüketmemeye çalışıyor. "Ben büyük bir kahve aşığıyım, ama aslında beni daha çok endişelendiriyor, bu yüzden sadece bir fincan meditasyon yapıyorum," diye açıklıyor.

Ashley gibi meditasyon yapmak ister misin? İTunes'a gidin ve DEN Meditation'ı arayın - bunlar Los Angeles meditasyon stüdyosu The DEN'in kurucusu Tal Rabinowitz tarafından kaydedildi. "Dürüst olmak gerekirse en iyisi bu - her seferinde ağladım," diyor. "Size açıklayamıyorum ... bir şeyin üstesinden gelirsiniz ve çok daha iyi hissedersiniz."

Makyaj markası Illuminate Cosmetics'in arkasındaki kadın olarak Tisdale, gerçekten önemli olan ürünler hakkında bir iki şey biliyor. Onsuz yaşayamayacağı biri mi? Sıvı yağ. Hindistan cevizi yağını tercih ediyor çünkü 'yüzünüzde, cildinizde ve saçınızda kullanabilirsiniz' diyor. En sevdiği şey, Trader Joe'nun Organik Virgin Hindistan Cevizi Yağıdır (9 $; amazon.com).

Kalın, kıvırcık telleri için Tisdale, SexyHair Tri-Buğday Durulanmayan Saç Kremi'ni (18 $; ulta.com) önerir. hasarı canlandırmaya yardımcı olduğunu söylüyor. "Saçlarımı gerçekten işlemiştim, tabii ki birkaç ay içinde rengim esmerden sarıya dönüştü, bu yüzden onu derinlemesine şekillendirmeyi seviyorum."

Yine de kısa saçlarını seviyor, buna dikkat çekiyor yıkamalar arasına girdikçe daha da iyi hale geliyor. "Kısa saç kesiminin en iyi yanı, onu birkaç gün bırakabilmenizdir," diyor. Kullanması gereken aleti: Modaya uygun kıvrımlarını yaratabilecek küçük bir saç maşası. (Sutra'dan bunu seviyoruz.)

"Banyo yapmayı seviyorum" diyor Tisdale ve deneyimi geliştirmek için küvete lavanta veya banyo tuzları koyacağını ekliyor. The Class Banyo Tuzlarından Sonra (34 $; net-a-porter.com), çünkü nihai rahatlama için magnezyum, lavanta ve uçucu yağlarla dolu.

Az bilinen gerçek: Köpekler kaygı çekebilir. Tisdale, yavrularının panik ataklarını tam da bir insandan bekleyeceğiniz şey olarak tanımlıyor - sığ nefes alma, titreme, işler. Maui'yi rahat ettirmek için Tisdale, köpeğini rahat bırakan kenevir bağcıklı bir köpek muamelesi olan Happy Hempies'i (30 ödül için 30 dolar; bestbullysticks.com) keşfetti. (Tisdale, markanın elçisidir.) "Sakinliğini korumanın en iyi yolu bu," diyor.